xavierarnau / Getty Images
Pengambilan Utama
- Para penyelidik mendapati bahawa orang dewasa yang lebih tua dapat mengatasi tekanan COVID-19 lebih baik daripada orang dewasa muda, melaporkan kemurungan dan kegelisahan yang lebih sedikit.
- Walau bagaimanapun, usia yang lebih tua dikaitkan dengan kebimbangan yang lebih besar mengenai COVID-19, dan kemungkinan besar kemungkinan kematian akibat penyakit ini jika dijangkiti.
- Bersikap peka dan fokus pada masa kini dapat membantu mengatur emosi anda selama ini.
Hampir setahun selepas wabak awal, tekanan COVID-19 terus mempengaruhi kehidupan berjuta-juta individu di seluruh negara, yang menyebabkan tidur yang buruk, peningkatan penggunaan alkohol, dan kadang-kadang bahkan gangguan mental.
Tetapi para penyelidik dari University of Connecticut School of Nursing telah mendapati bahawa orang dewasa yang lebih tua mengatasi tekanan ini lebih baik daripada orang dewasa muda, melaporkan kemurungan dan kegelisahan, sementara juga mengalami kebimbangan yang lebih besar mengenai COVID-19 pada umumnya.
"Kajian ini keluar dari projek yang lebih besar di makmal saya, di mana kami telah mengesan kira-kira 1,000 orang dewasa AS sejak akhir Mac 2020, yang dibiayai oleh National Science Foundation (NSF)," salah seorang penulis kajian, Natalie Shook, PhD, profesor kejururawatan bersekutu di UConn, memberitahu Verywell. "Tujuan kami adalah untuk menilai kesan pandemi pada berbagai domain dari kesejahteraan psikologi hingga tingkah laku kesihatan hingga sikap sosial."
Peserta kajian, yang berumur antara 18 hingga 85 tahun, menyelesaikan tinjauan dalam talian dari 30 Mac hingga 5 April 2020. Tinjauan ini mengkaji kegelisahan, kemurungan, kebimbangan umum mengenai COVID-19, yang dirasakan kemungkinan dijangkiti COVID-19 , jarak sosial, karantina diri, mood, kesihatan, dan demografi semasa. Kajian Disember diterbitkan dalam jurnalPenuaan & Kesihatan Mental.
Para penyelidik mendapati mereka yang menyatakan percaya bahawa mereka berisiko untuk COVID-19 lebih cenderung didiagnosis dengan kegelisahan dan kemurungan. Tetapi kesan ini dikurangkan mengikut usia. Pada usia yang lebih muda (18-49 tahun), kemungkinan yang lebih besar dijangkiti COVID-19 menyebabkan kadar kegelisahan yang dilaporkan lebih banyak, tetapi hubungan itu tidak dijumpai untuk orang dewasa yang berumur lebih tua (50 tahun dan lebih tua).
Penemuan ini menunjukkan bahawa walaupun tekanan yang lebih besar telah dilaporkan secara keseluruhan semasa pandemi, orang dewasa yang lebih tua mungkin mempunyai penyangga terhadap beberapa perasaan negatif ini.
Apa Ini Bermakna Untuk Anda
Orang dewasa yang lebih tua mungkin lebih bersedia untuk menangani tekanan emosi yang berkaitan dengan pandemik COVID-19. Tetapi menumpukan perhatian pada masa sekarang, mempraktikkan perhatian, dan melepaskan kerisauan tentang masa lalu atau masa depan dapat membantu anda menguruskan emosi anda selama ini.
Mengapa Orang Dewasa yang Lebih Tua Mengatasi Lebih Baik?
Wabak ini memberi tekanan yang lebih tinggi kepada semua generasi. Walaupun setiap orang cenderung memberi reaksi yang berbeza terhadap tekanan, penyelidikan menunjukkan bahawa orang dewasa yang lebih tua mungkin lebih siap untuk mengatasi tekanan ini dengan lebih baik daripada orang dewasa muda.
Para penyelidik mendapati bahawa sementara orang dewasa yang lebih tua melaporkan kebimbangan umum mengenai COVID-19, mereka mempunyai kemungkinan yang lebih rendah dijangkiti penyakit itu sendiri, walaupun dianggap sebagai kumpulan berisiko tinggi. "Ada kemungkinan bahawa kemungkinan orang dewasa yang lebih tua untuk dijangkiti COVID-19 mungkin disebabkan oleh fungsi penghindaran, sehingga orang dewasa yang lebih tua mungkin memilih untuk fokus pada positif saat ini dengan menghindari pemikiran negatif mengenai kontrak COVID-19, "penulis menulis.
"Satu penjelasan yang berpotensi untuk ini adalah bahawa orang dewasa yang lebih tua tidak semestinya menganggap diri mereka berada dalam kumpulan berisiko tinggi, walaupun mereka begitu, dan ini secara artifisial dapat menurunkan risiko yang dirasakan," Myra Altman, PhD, naib presiden rawatan klinikal di Kesihatan Moden, memberitahu Verywell.
Walau bagaimanapun, risiko COVID-19 sama sekali tidak hilang pada orang dewasa yang lebih tua. Para penyelidik mendapati bahawa usia yang lebih tua dikaitkan dengan keprihatinan yang lebih besar mengenai COVID-19, dan kemungkinan besar kemungkinan kematian akibat penyakit ini jika dijangkiti.
Para penyelidik mengatakan ini menunjukkan bahawa orang dewasa yang lebih tua mempunyai mekanisme penanganan yang lebih baik untuk menangani stres ini. "Orang dewasa yang lebih tua mungkin mengalami lebih banyak pengalaman dalam hidup mereka dan lebih banyak berlatih untuk mengatasi dan mengetahui bahawa mereka akan melalui masa-masa sukar," kata Altman. "Atau bahawa mereka mempunyai rasa pencapaian yang lebih besar pada apa yang telah mereka capai dan oleh itu lebih cenderung untuk hidup pada masa ini dan tidak terlalu peduli dengan apa yang akan dibawa oleh masa depan, termasuk kerugian. "
Shook menekankan hasilnya tidak bermaksud orang dewasa yang lebih tua tidak mengalami tekanan. "Jelas, ini tidak berlaku untuk semua orang dewasa yang lebih tua, rata-rata," katanya. "Orang dewasa yang lebih tua masih mengalami tekanan, kegelisahan, dan kemurungan."
Altman lebih berhati-hati terhadap ukuran satu sesuai dengan semua pendekatan kesihatan mental semasa wabak. "Sudah tentu tidak ada satu ukuran yang sesuai dengan semua pemahaman tentang kesan mental mental COVID-19," katanya. "Reaksi anda terhadapnya, dan kemampuan anda untuk mengatasi, dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk tetapi tidak terbatas pada sama ada anda atau seseorang yang dekat dengan anda telah terkena dampak pandemi, sokongan sosial anda, situasi kewangan anda, atau bangsa anda / etnik memandangkan perbezaan yang ketara yang kita lihat. "
Strategi Meningkatkan Kesihatan Mental
Pakar mencadangkan orang dewasa yang lebih tua dapat lebih fokus pada masa kini, yang seterusnya akan meningkatkan kesihatan mental. Tumpuan pada hari ini bermaksud bahawa orang dewasa yang lebih tua cenderung mengambil satu hari pada satu masa. Ini dapat membantu mengatur pengalaman emosi negatif.
Altman percaya bahawa menggunakan strategi ini dapat membantu orang muda mengatasi tekanan semasa wabak. "Banyak kesulitan datang dari mengkhawatirkan masa lalu atau masa depan, dan latihan seperti kesadaran yang membuat kita tetap yakin pada apa yang sedang terjadi sekarang dapat sangat membantu," kata Altman.
Altman dan Shook menekankan pentingnya berfokus pada masa ini. "Amalan kepedulian dan berfokus pada masa kini, daripada membimbangkan masa depan atau merenung masa lalu dapat menjadi alat yang berguna dalam menguruskan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan psikologi," kata Shook.
"Ketika masa sangat tertekan, fokus sekarang ini membolehkan kita mempraktikkan apa yang disebut 'penerimaan radikal,' atau mengakui bahawa apa sahaja yang berlaku pada masa ini berlaku dan tidak berusaha melawannya," kata Altman. "Sebagai contoh, perbezaannya antara terperangkap dalam hujan dan berfikir 'hari saya hancur' atau hanya melihat 'hujan.' Penerimaan radikal membebaskan kita dari tekanan dan kebimbangan dan memungkinkan kita berada di saat ini, tanpa pertimbangan. Ini kemudian membolehkan kita bergerak maju dengan niat dan memikirkan masa depan dengan cara yang lebih berasaskan nilai. "
Selama ini, sangat penting untuk tidak membandingkan tahap stres anda dengan orang di sekeliling anda. Kita masing-masing mengalami perjuangan dan tahap ketahanan yang berbeza - pastikan untuk bersikap baik kepada diri sendiri.
.jpg)
