Kira-kira 33% wanita Amerika akan mati kerana penyakit jantung, menjadikannya penyebab utama kematian di negara ini, bahkan lebih tinggi daripada barah. Beberapa faktor dapat menyebabkan wanita berisiko meningkat untuk peningkatan penyakit kardiovaskular termasuk kegemukan, diet buruk, diet tidak aktif, merokok, dan peningkatan pengambilan alkohol.
Kumpulan Imej Sejagat / Getty ImagesFaktor Risiko Kardiovaskular untuk PCOS
Mempunyai PCOS meningkatkan peluang wanita mendapat komplikasi berkaitan jantung.
Ini disebabkan tahap insulin yang lebih tinggi yang dikaitkan dengan PCOS dan diketahui meningkatkan risiko seseorang untuk trigliserida tinggi, tahap lipoprotein berkepadatan tinggi (HDL), kolesterol tinggi, tekanan darah, dan aterosklerosis. Keadaan ini boleh meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.
Hipertensi
Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah keadaan senyap, sebab itulah banyak orang tidak tahu sama ada mereka mempunyai tekanan darah tinggi. Tekanan darah adalah ukuran kekuatan darah yang bergerak melalui saluran darah. Apabila meningkat, tekanan darah dapat menunjukkan bahawa jantung bergerak lebih keras untuk mengedarkan darah. Ini boleh disebabkan oleh pengerasan dinding saluran darah daripada pengumpulan plak atau aterosklerosis.
Rintangan insulin, apnea tidur obstruktif, gaya hidup tidak aktif, merokok, dan kegemukan juga dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah.
Tahap Kolesterol Tidak normal
Mempunyai PCOS dapat membuat anda berisiko untuk meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida dan tahap HDL yang rendah (kolesterol "baik"). Kolesterol dibuat dalam badan kita sendiri dan dipengaruhi oleh apa yang kita makan setiap hari.
Tahap kolesterol yang tinggi adalah salah satu faktor pengenal pasti sindrom metabolik. Mempunyai kolesterol tinggi, HDL rendah, atau trigliserida tinggi meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.
Aterosklerosis
Atherosclerosis adalah penumpukan plak lemak dan keras di arteri. Ini boleh merosakkan saluran darah dan menghalang aliran darah normal ke seluruh badan.
Tanpa aliran darah yang mencukupi yang membawa nutrien dan oksigen ke bahagian ekstrem dan organ tubuh yang penting, kerosakan teruk boleh berlaku.
Mengurangkan Risiko
Oleh itu, apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko terkena penyakit kardiovaskular di kemudian hari? Langkah pertama adalah memeriksa tekanan darah dan kolesterol secara rutin dan berbincang dengan doktor mengenai faktor risiko anda.
Perkara paling penting yang boleh anda lakukan adalah menjaga berat badan yang sihat melalui diet dan senaman. Mengurangkan pengambilan lemak tepu dan garam adalah penting. Sumber lemak tepu biasanya merangkumi produk haiwan seperti daging merah, unggas yang diproses, dan mentega. Sebagai gantinya, ganti lemak tepu dengan sumber lemak tak jenuh seperti minyak zaitun, kacang, biji, dan alpukat.
Makan makanan yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, yang mengandungi serat dan fitonutrien, juga penting.
Selain itu, termasuk 2 gram stanol tumbuhan setiap hari terbukti dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Menurunkan berat badan, meningkatkan aktiviti atau bersenam dan berhenti merokok adalah semua intervensi yang bekerjasama untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
