Apa itu Sindrom Metabolik, Ketahanan Insulin, dan Prediabetes?

Sindrom metabolik, ketahanan insulin, dan prediabetes masing-masing secara bebas meningkatkan risiko diabetes jenis 2. Walaupun mereka mempunyai beberapa persamaan dan beberapa ciri yang bertindih, setiap keadaan mempunyai kriteria diagnostik sendiri dan jarang menyebabkan gejala.

Sekiranya anda telah didiagnosis dengan sindrom metabolik, ketahanan insulin, atau prediabetes, anda dapat mengurangkan peluang anda menghidap diabetes dengan kombinasi pengubahsuaian diet, senaman, dan / atau ubat.

Sekiranya anda didiagnosis menghidap diabetes, anda dapat mengurangkan kesan berbahaya penyakit ini dengan perubahan gaya hidup dan rawatan perubatan.

bluecinema / Getty Images

Kriteria

Sindrom metabolik, ketahanan insulin, prediabetes dan diabetes jenis 2 semuanya dicirikan oleh glukosa darah tinggi (gula). Kesemuanya cenderung bermula semasa dewasa.

Keadaan ini memudaratkan kesihatan anda secara keseluruhan, dan kesan buruk meningkat dari masa ke masa. Masing-masing dikenal pasti berdasarkan ujian pemeriksaan diagnostik biasa, seperti tahap glukosa darah.

Ini adalah definisi asas:

• Sindrom metabolik adalah kumpulan keadaan yang memberi kesan buruk kepada kesihatan dan boleh menyebabkan diabetes jenis 2.
• Daya tahan insulin adalah keadaan di mana badan anda tidak bertindak balas dengan betul terhadap insulin, dan ia dipercayai berperanan dalam sindrom metabolik dan prediabetes, serta diabetes.
• Pra-diabetes sering dikenal pasti sebelum diabetes jenis 2 berkembang, dan kedua-dua keadaan ditentukan oleh peningkatan kadar glukosa darah dan tahap hemoglobin glikasi abnormal (HbA1c), nilai yang mencerminkan tahap glukosa darah selama tiga bulan terakhir.

Persamaan, perbezaan, dan pertindihan antara keadaan ini boleh membingungkan, dan anda mungkin mempunyai kriteria yang sesuai dengan satu atau lebih daripadanya.

Kriteria BiasaSindrom metabolismeRintangan insulinPrediabetesDiabetes Jenis 2Glukosa darah berpuasa99 miligram per desiliter (mg / dL) atau lebih rendah100 mg / dL atau lebih tinggiBiasanya antara 100-125 mg / dL100 mg / dL atau lebih tinggi126 mg / dL atau lebih tinggiHbA1c4%-5.6%  5.7 hingga 6.4%6.5% atau lebih tinggiUjian toleransi glukosa   140 mg / dL200 mg / dL atau lebih tinggiUjian glukosa rawak80-140 mg / dL   200 mg / dL atau lebih tinggiLilitan pinggang 40 inci atau lebih untuk lelaki; 35 inci atau lebih untuk wanita   Tahap trigliseridaKurang daripada 150 mg / dL150 mg / dL atau lebih tinggi   Leve lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL)l40 mg / dL atau lebih tinggiLebih rendah daripada 40 mg / dL untuk lelaki; lebih rendah daripada 50 mg / dL untuk wanita   Tekanan darah120/80 mmHg130/85 mmHg atau lebih tinggi   

Apa Artinya untuk Anda

Umumnya, sindrom metabolik dan ketahanan insulin tidak menyebabkan gejala yang ketara, tetapi kadang kala ia boleh menyebabkan keletihan. Diabetes dan prediabetes boleh menyebabkan kencing kerap, mulut kering, dan rasa dahaga yang meningkat - serta keletihan.

Walaupun gejala dari semua keadaan ini boleh menjadi halus, glukosa darah tinggi secara kronik perlahan-lahan merosakkan tubuh dan membawa kepada komplikasi kesihatan yang besar.

Akibat glukosa darah tinggi termasuk:

• Kehilangan penglihatan dari retinopati diabetes
• Kesakitan dan kehilangan deria akibat neuropati diabetes
• Tangan dan kaki sejuk akibat penyakit vaskular periferal
• Penyembuhan luka yang berkurang
• Sistem imun terjejas, selalunya mempunyai kecenderungan untuk jangkitan yang kerap atau teruk
• Penyakit jantung dan peningkatan risiko serangan jantung
• Penyakit serebrovaskular
• Peningkatan risiko strok dan demensia

Masalah kesihatan yang merupakan sebahagian daripada sindrom metabolik juga sering menyertai ketahanan insulin, prediabetes. dan diabetes juga. Hipertensi, tahap lipid (lemak dan kolesterol) yang berubah-ubah, kelebihan berat badan, dan lilitan pinggang yang besar dapat meningkatkan risiko penyakit vaskular, penyakit jantung, strok, demensia, dan penyakit mata.

Kemungkinan anda mengalami komplikasi ini meningkat sekiranya anda mempunyai lebih banyak risiko kesihatan yang menyumbang. Dan semakin jauh nilai anda (seperti tekanan darah dan tahap trigliserida) dari tahap yang optimum, semakin besar kesan berbahaya yang diharapkan dapat terjadi pada kesihatan anda.

Membiarkan faktor-faktor ini tidak dirawat meningkatkan kesan merosakkannya - dan mendapatkan rawatan yang mencukupi untuk mereka dapat mengurangkan atau bahkan membalikkan kesannya.

Punca

Anda mungkin terdedah kepada sindrom metabolik, ketahanan insulin, prediabetes, dan diabetes jenis dua kerana faktor keturunan.Keadaan ini semuanya berkaitan dengan usia yang meningkat dan mereka cenderung berlaku dalam keluarga.

Faktor risiko gaya hidup juga memainkan peranan penting. Gaya hidup yang tidak menetap, kelebihan berat badan, dan makan makanan tinggi gula atau tinggi lemak semuanya dapat meningkatkan peluang anda untuk menghidap keadaan ini, terutama jika anda sudah rentan terhadapnya disebabkan oleh sejarah keluarga anda.

Diabetes jenis 1 juga dicirikan oleh glukosa darah tinggi, tetapi tidak dikaitkan dengan diabetes jenis 2. Diabetes jenis 1 mempunyai komponen genetik yang kuat dan biasanya bermula semasa kecil.

Tidak seperti diabetes jenis 2, diabetes jenis 1 dicirikan oleh tahap insulin yang rendah berbanding ketahanan insulin. Diabetes jenis 1 tidak didahului oleh prediabetes atau sindrom metabolik.

Rawatan

Sekiranya anda mempunyai syarat-syarat ini, anda perlu menguruskannya supaya anda dapat mengurangkan risiko kesan kesihatan mereka. Rawatan melibatkan pengubahsuaian gaya hidup, dan juga ubat preskripsi.

Kadang-kadang glukosa darah tinggi dapat dikurangkan dengan mematuhi diet glisemik rendah yang merangkumi makanan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan dan biji-bijian yang tidak meningkatkan glukosa darah anda secara berlebihan.

Dan ubat oral yang diresepkan untuk menurunkan glukosa darah termasuk Glucophage (metformin) dan Glucotrol (glipizide).

Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mula bersenam dan memulakan diet rendah garam.

Ubat yang digunakan untuk merawat hipertensi pada orang yang menghidap diabetes termasuk penghambat enzim penukar angiotensin (perencat ACE) seperti Capoten (captopril) dan penyekat reseptor angiotensin seperti Cozaar (losartan).

Tahap trigliserida yang tinggi dan HDL rendah sering dapat diatasi dengan latihan dan pengubahsuaian diet yang merangkumi mengurangkan pengambilan lemak tidak sihat seperti daging atau makanan goreng dan juga meningkatkan pengambilan lemak sihat seperti kacang dan alpukat.

Ubat yang digunakan untuk menguruskan tahap lipid termasuk statin seperti Pravachol (pravastatin).

Dan anda mungkin dapat menurunkan berat badan dan mengurangkan ukuran pinggang anda dengan diet dan senaman. Kadang-kadang pembedahan bariatric diperlukan untuk mencapai penurunan berat badan.

Semua perubahan diet ini nampaknya sukar dikendalikan, terutamanya jika ia merupakan perubahan besar dari kebiasaan anda. Anda mungkin mendapat manfaat dengan mendapatkan bimbingan daripada pakar pemakanan atau ahli diet.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Sekiranya anda telah didiagnosis dengan sindrom metabolik, ketahanan insulin, prediabetes, atau diabetes, anda boleh membuat perubahan yang sihat dalam gaya hidup anda untuk mengelakkan akibat jangka panjang dari keadaan ini. Mengurangkan gula darah anda hanyalah sebahagian daripada tujuan rawatan. Menguruskan berat badan, tekanan darah, dan tahap lipid anda juga merupakan komponen rancangan menyeluruh.