Pernahkah anda perhatikan bagaimana beberapa posisi membuat punggung anda terasa lebih baik, sementara yang lain membuatnya terasa lebih teruk? Untuk masalah punggung yang biasa seperti cakera herniasi, artritis faset, sakit sendi sacroiliac, dan lain-lain, terdapat hubungan yang diketahui dengan kedudukan tertentu. Ahli terapi fizikal, dan juga pelatih peribadi yang mengetahui, menggunakan maklumat ini untuk membantu pelanggan dan / atau pesakit mereka menguruskan gejala di rumah, di tempat kerja, dan semasa bersenam.
Wavebreak Media Ltd. / Getty Images
Keutamaan Arah
Pilihan arah ini, seperti yang disebut dalam dunia pemulihan tulang belakang, adalah sebahagian daripada pendekatan berdasarkan pergerakan untuk mengkategorikan sakit belakang yang membolehkan ahli terapi anda melihat bagaimana anda berdiri, duduk, berjalan dan bergerak, dan mendengar apa yang anda miliki untuk mengatakan tentang kesakitan anda. Ahli terapi anda menggunakan maklumat yang dikumpulkan untuk mendapatkan rancangan rawatan yang sesuai untuk anda.
Pendekatan ini disebut "sistem non-pathoanatomical" klasifikasi. Terdapat juga pendekatan patoanatomik yang lebih berkaitan dengan melihat MRI, imbasan CT dan sejenisnya untuk menentukan cara terbaik untuk merawat gejala anda. Sistem McKenzie, yang digunakan secara meluas oleh ahli fisioterapi di seluruh dunia, mungkin merupakan contoh terbaik dari sistem klasifikasi non-pathoanatomical.
Pendekatan Pathoanatomical vs Non-Pathoanatomical
Oleh itu, yang mana yang lebih baik - pendekatan patoanatomis, iaitu pembacaan pasti mengenai apa yang berlaku dalam struktur anda atau pendekatan bukan patoanatomik, yang jelas lebih berpusat pada pesakit?
Pendekatan pathoanatomical mendominasi landskap klinikal, tetapi sebilangan profesional di lapangan menegaskan bahawa sistem ini mempunyai kekurangan. Dalam panduan praktik klinikal mereka untuk sakit belakang, misalnya, Persatuan Terapi Fizikal Amerika mengatakan pendekatan patoanatomik untuk mengklasifikasikan sakit belakang dibuat lebih sukar oleh bilangan positif palsu yang terdapat pada ujian pencitraan diagnostik.
Untuk menjelaskan maksud mereka, penulis garis panduan melaporkan bahawa terdapat 20% hingga 76% orang yang tidak mempunyai sciatica yang menjalani ujian pencitraan cakera herniasi. Dan, pada 32% pesakit yang sama sekali tidak mempunyai gejala, sama ada degenerasi cakera, menonjol atau herniasi, atau hipertropi sendi faset atau pemampatan akar saraf tulang belakang dikesan.
Penulis menambah bahawa ada kemungkinan orang mengalami sakit belakang belakang sementara sinar-x atau imbasan CT mereka tidak berubah. Mereka menyimpulkan dengan mengatakan bahawa walaupun terdapat kelainan pada filem, mengaitkannya dengan keadaan pesakit dan / atau menentukan penyebabnya, sukar difahami - dan tidak begitu berguna dalam membantu pesakit merasa lebih baik atau kembali berfungsi.
Sekiranya Punggung Anda Berpeluang
Seiring dengan bias peluasan, terdapat dua jenis lain: bias Flexion dan bias tanpa berat. Sekiranya gejala anda berkurang atau hilang bersama-sama semasa anda melengkung punggung, keadaan punggung anda mungkin mempunyai berat sebelah.
Secara amnya, masalah cakera dan kecederaan ligamen membujur posterior mempunyai berat sebelah. Cara anda menggunakan maklumat ini jika anda mempunyai salah satu daripada kedua-dua jenis kecederaan ini termasuk:
- Berbaring dalam kedudukan rawan, yang melengkung (memanjang) belakang.
- Kurangkan atau hilangkan aktiviti di mana tulang belakang harus lentur, seperti membulatkan punggung ketika anda memilih barang (atau orang) dari lantai atau kerusi.
- Tanyakan kepada doktor atau ahli terapi fizikal anda mengenai bias perpanjangan dan bagaimana anda boleh meletakkan tulang belakang anda untuk mengatasi sakit belakang dan gejala lain.
