Apa itu Serangan Panik?

Serangan panik adalah episod di mana tubuh mempunyai reaksi fizikal ketakutan melampau yang terasa di luar kawalan. Ada yang menganggarkan bahawa 11% orang dewasa mengalami serangan panik dalam jangka waktu satu tahun.

Episod-episod ini boleh terjadi tanpa pencetus tertentu, atau ia dapat terjadi akibat kegelisahan tentang sesuatu yang dianggap menakutkan. Gangguan panik adalah keadaan di mana seseorang mengalami serangan panik berulang dan tidak dijangka dan menjadi khuatir tentang kemungkinan mengalaminya.

Serangan panik didefinisikan oleh versi kelima dari Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Kesihatan Mental (DSM-5) sebagai episod perasaan ketakutan yang melampau secara tiba-tiba, disertai dengan pelbagai tanda dan gejala fizikal.

Jenis-Jenis

Serangan panik boleh berlaku atau tidak dijangka. Serangan panik yang tidak disangka-sangka sepertinya terjadi secara tiba-tiba, dan serangan panik yang diharapkan berlaku sebagai tindak balas kepada terdedah kepada pencetus. Kadang kala objek atau situasi tertentu yang memprovokasi serangan panik digambarkan sebagai fobia.

Perkara yang boleh mencetuskan serangan panik termasuk:

• Perhimpunan sosial
• Tempat awam
• Bercakap di khalayak ramai
• Pertemuan yang menakutkan
• Ruang tertutup
• Berada di tempat tinggi
• Lekapan
• Memandu di tempat yang tidak dikenali
• Melihat jenis haiwan atau serangga tertentu
• Lif
• Jambatan
• Terowong
• Kapal terbang

Seseorang boleh mengalami serangan panik setiap kali mereka menghadapi pencetus tertentu, atau bahkan ketika mereka prihatin bahawa merekamungkinharus menghadapi pencetus itu.

Gangguan Panik

Apabila seseorang mengalami serangan panik yang tidak dijangka dan kebimbangan berterusan mengenai serangan tambahan, keadaan ini digambarkan sebagai gangguan panik.

Rasa waspada ini sangat melelahkan, dan menimbulkan kegelisahan, walaupun pemicunya tidak muncul. Selanjutnya, usaha yang dilakukan untuk mengelakkan pencetus boleh mengganggu kehidupan seseorang.

Memiliki sejarah serangan panik yang tidak diprovokasi juga melelahkan kerana sangat sukar untuk diramalkan kapan episod tiba-tiba berlaku. Seseorang yang mengalami serangan panik yang tidak diprovokasi dapat dipenuhi dengan kekhawatiran tentang kemungkinan mengalami pengalaman itu. Seseorang boleh mengelakkan diri daripada berada di sekitar orang lain untuk mengelakkan serangan panik di hadapan orang.

Sekiranya anda atau orang tersayang sedang menghadapi serangan panik, hubungi Talian Bantuan Nasional Penyalahgunaan Bahan dan Perkhidmatan Kesihatan Mental (SAMHSA) di 1-800-662-4357 untuk mendapatkan maklumat mengenai sokongan dan kemudahan rawatan di kawasan anda.

Untuk lebih banyak sumber kesihatan mental, lihat Pangkalan Data Talian Bantuan Nasional kami.

Tanda Fizikal

Serangan panik boleh berlangsung antara beberapa minit hingga 30 minit, dan jarang, hingga satu jam. Kesannya dapat bertambah cepat dalam beberapa minit.

Tanda-tanda fizikal serangan panik boleh merangkumi:

• Denyutan nadi dan jantung yang cepat
• Berdebar di dada
• Pernafasan yang cepat dan cetek
• Masalah menangkap nafas
• Mual atau muntah
• Ketidakselesaan perut
• Berpeluh dan / atau menggigil
• Gegaran atau gementar
• Penglihatan kabur
• Ringan atau pening
• Parestesi (mati rasa dan kesemutan) di tangan atau kaki
• Sakit dada

Serangan panik boleh merangkumi beberapa, tetapi tidak semestinya semua, tanda dan gejala fizikal ini sekaligus. Secara amnya, seseorang yang mengalami serangan panik berulang mungkin mengalami corak di mana beberapa tanda dan gejala bermula pada permulaan serangan panik dan kemudian yang lain dapat berkembang.

Rasanya

Serangan panik sering digambarkan sebagai luar biasa dan tidak terkawal. Orang yang berada di tengah-tengah serangan panik mungkin merasakan azab yang akan datang dan mungkin juga merasa bahawa mereka mungkin mati.

Ciri utama lain adalah bahawa orang sering merasakan bahawa serangan panik semakin kuat dari masa ke masa, tidak dapat dihentikan, dan mustahil untuk meramalkan kapan episod akan berakhir.

Rasanya tidak mudah untuk menghentikan atau mengawal serangan panik, walaupun kadang-kadang psikoterapi dapat membantu seseorang belajar menguruskannya.

Tidak berdaya

Selalunya, seseorang "membeku" semasa serangan panik dan tidak mempunyai kemampuan untuk menguruskan keadaan secara konstruktif.

Contohnya, jika serangan panik dipicu dengan melihat seekor anjing dengan tali leher dengan pemiliknya di jalan, situasi tersebut tidak menimbulkan bahaya sebenarnya - namun, orang yang mengalami serangan panik dalam situasi ini dapat berlari, membeku, menangis, atau menjerit .

Pengasingan

Adalah sukar untuk berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain semasa serangan panik. Kadang-kadang lebih teruk jika orang asing atau orang tertentu yang dianggap tidak bersimpati berada berdekatan.

Selepas itu, seseorang mungkin merasa keletihan, keliru, atau malu. Ini sering menyebabkan pengasingan. Sebagai alternatif, beberapa orang merasa baik setelah serangan panik, terutama jika telah diprovokasi oleh pencetus yang tidak lagi ada.

Cara Mengenali Serangan Panik

Adalah sukar untuk mengetahui apakah suatu kejadian adalah serangan panik kerana beberapa masalah kesihatan yang berbahaya dapat menyebabkan gejala yang serupa. Secara amnya, serangan panik dapat diketahui jika ia berulang dan sebab-sebab perubatan lain telah dikesampingkan.

Tidak semua orang mempunyai pengalaman serangan panik yang sama, tetapi serangan panik individu dapat menghasilkan gejala yang sama atau sangat serupa ketika mereka berulang.

Keadaan lain yang boleh memberi kesan yang serupa dengan serangan panik termasuk:

• Penyakit tiroid
• Pheochromocytoma atau tumor kelenjar adrenal yang lain
• Gangguan hipofisis
• Penyakit jantung
• Gangguan pernafasan
• Gangguan sawan

Bukan idea yang baik untuk menganggap bahawa seseorang mengalami serangan panik jika mereka mengalami gejala serangan panik kecuali jika mereka telah melakukan penilaian perubatan yang sesuai.

Masalah perubatan yang menghasilkan simptom yang serupa dengan gejala serangan panik dapat dikenal pasti dengan sejarah perubatan, pemeriksaan fizikal, dan ujian diagnostik.

Isu Psikiatri Berkaitan

Selalunya orang yang mengalami gangguan kecemasan atau gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) juga mengalami serangan panik, dan terdapat beberapa pertindihan antara keadaan tersebut.

Beberapa perbezaan merangkumi.

• Dalam gangguan kecemasan secara umum, gejalanya lebih berterusan daripada sifat serangan panik yang episodik.
• PTSD dikaitkan dengan kejadian traumatik tertentu. Kadang-kadang pencetus serangan panik dikaitkan dengan peristiwa trauma masa lalu, tetapi selalunya itu tidak berlaku.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Serangan panik tidak jarang berlaku, dan ini dapat menyusahkan. Gangguan panik boleh mempengaruhi kualiti hidup seseorang dan boleh menyebabkan penghindaran, pengasingan sosial, dan rasa malu dan malu.

Sekiranya anda mengalami serangan panik, ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian. Penting untuk mendapatkan rawatan perubatan untuk serangan panik kerana ubat dan terapi dapat membantu meningkatkan kualiti hidup seseorang.