Boy_Anupong / Getty Images
Pengambilan Utama
- Bagi orang yang mengambil kopi yang mempunyai masalah kardiovaskular, mungkin selamat untuk terus minum kopi.
- Kajian yang melihat hubungan antara kopi dan masalah kardiovaskular sering kali gagal untuk mempertimbangkan jenis kopi yang diminum orang dan apa yang ditambahkan orang seperti gula.
- Keletihan boleh dikaitkan dengan masalah jantung yang baru atau semakin teruk.
Sekiranya anda menghadapi masalah kardiovaskular, anda mungkin tidak perlu melepaskan secawan kopi harian anda. Artikel penyelidikan Februari yang diterbitkan diLaporan Jurnal Gagal Jantungmendapati bahawa minum lebih banyak kopi dikaitkan dengan penurunan risiko kegagalan jantung.
Analisis tiga kajian penyakit jantung yang besar dan terkenal mendapati bahawa minum satu atau lebih cawan kopi berkafein dikaitkan dengan penurunan risiko kegagalan jantung.
Tetapi para pakar mengatakan tidak ada bukti yang cukup untuk mengesyorkan peningkatan pengambilan kopi sebagai langkah untuk mengurangkan risiko kegagalan jantung. Sebaliknya, jika anda sudah berisiko mendapat penyakit jantung, minum secawan kopi sehari mungkin tidak akan menyusahkan anda.
"Saya menganggapnya tidak berbahaya, tetapi saya tidak melihat kaitan hubungan di sana," kata Alexandra Lajoie, MD, ahli kardiologi bukan invasif di Pusat Kesihatan Providence Saint John di California, kepada Verywell. "Saya rasa mungkin ada beberapa faktor membingungkan yang bertanggung jawab untuk itu seperti orang yang mempunyai faktor risiko penyakit jantung dan mempunyai penyakit jantung mungkin menghindari kopi, jadi mungkin ada kaitan di sana."
Apa Ini Bermakna Untuk Anda
Sekiranya anda berisiko mengalami masalah kardiovaskular atau sedang dirawat, doktor mengatakan minum kopi mungkin tidak akan menyakitkan anda, selagi berada dalam keadaan sederhana. Walaupun tidak ada kesepakatan mengenai apakah minum kopi lebih banyak membantu keadaan jantung, terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan seperti bersenam secara teratur dan makan makanan yang tinggi serat.
Teruskan Rutin Kopi Anda
Ketiga kajian yang dianalisis dalam artikel penyelidikan menunjukkan bahawa terus minum kopi secukupnya sehari - tiga atau kurang cawan sehari - dapat memberi manfaat kesihatan bagi orang yang mengalami masalah jantung.
Jenis kopi yang berlainan mempunyai jumlah kafein yang berbeza, yang merupakan sesuatu yang diberitahu oleh Sitaramesh Emani, MD, ahli kardiologi di Ohio State University, orang-orang Verywell ketika mempertimbangkan pengambilan kopi mereka. "Rata-rata orang yang minum beberapa cawan kopi, satu pada waktu pagi dan satu pada sebelah petang, ini adalah corak yang baik-baik saja," kata Emani. "Venti di Starbucks atau kopi besar dari tempat lain mungkin sangat berbeza dengan kopi yang saya buat sendiri yang saya minum sekarang."
Secara keseluruhan, Emani memberitahu pesakit kardiovaskularnya bahawa tidak mengapa terus minum kopi. "Perkara pertama yang saya katakan kepada mereka adalah 'Saya suka kopi saya juga, dan saya tidak akan mengambil kopi dari sesiapa pun,'" katanya. "Bagi kebanyakan pesakit gagal jantung dan kebanyakan pesakit kardiologi, tidak perlu menghilangkan kopi atau kafein dari mana-mana sumber."
Minum kopi berlebihan atau pengambilan kafein dari jenis minuman lain mungkin mempunyai kesan yang sebaliknya. Satu kajian yang diterbitkan pada Februari 2021 diPemakanan Klinikaljurnal mendapati bahawa minum enam cawan kopi atau lebih setiap hari dapat meningkatkan jumlah lipid (lemak) dalam darah anda, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular secara signifikan.
Jenis kopi yang diperoleh dan apa yang mereka tambahkan juga dapat berperanan dalam apakah rutin kopi seseorang itu sihat. "Kajian mungkin menunjukkan bahawa ada kesan perlindungan atau sekurang-kurangnya tidak membahayakan, dengan dua atau lebih daripada tiga cawan kopi sehari," katanya, "Itu berbeza, sekali lagi, jika saya mempunyai tiga latt yang sangat besar yang penuh kalori. Pengambilan kalori berlebihan berulang boleh memudaratkan kesihatan jantung. "
Gejala yang perlu diperhatikan
Kajian tahun 2008 yang diterbitkan diJurnal Kesihatan dan Pengurusan Risiko Vaskularmenunjukkan bahawa pengambilan kopi yang sesuai setiap hari tidak dikaitkan dengan peningkatan risiko hipertensi.Jika pesakitnya minum lebih banyak kopi daripada biasa, Lajoie meminta mereka untuk memantau tekanan darah mereka.
"Sebaik sahaja pesakit menjadi peminum kopi biasa, tekanan darah mereka akan berhenti," kata Lajoie. "Sekiranya pesakit mengalami tekanan darah tinggi, saya memberitahu mereka untuk memantau tekanan darah mereka jika mereka minum lebih banyak kopi, untuk melihat apakah mereka mengalami peningkatan tekanan darah dengan lebih banyak kopi atau kafein." Lajoie juga meminta pesakitnya untuk memperhatikan peningkatan berdebar-debar jantung setelah minum kopi.
Emani juga memperingatkan orang untuk berhati-hati meminum lebih banyak kopi jika mereka mengalami tahap keletihan yang lebih tinggi kerana mengantuk boleh menjadi gejala keadaan kesihatan yang baru atau semakin buruk. "Kita harus berhati-hati dan memastikan kita tidak kehilangan keadaan jantung yang semakin buruk," katanya. "Saya menganggap kebersihan tidur sebagai sebahagian daripada itu kerana terdapat banyak pesakit yang mengalami apnea tidur atau keadaan tidur yang lain."
Kaedah Berasaskan Bukti untuk Menangani Penyakit Jantung
Buat masa ini, Lajoie tidak mengesyorkan peningkatan pengambilan kopi untuk menguruskan keadaan jantung. Terdapat cara berdasarkan bukti bahawa orang dapat bekerja untuk menguruskan kesihatan jantung mereka, termasuk menguruskan tekanan darah tinggi. "Yang sering diabaikan adalah rawatan gangguan tidur seperti sleep apnea, yang merupakan faktor risiko kegagalan jantung," kata Lajoie.
Selain rawatan perubatan dengan profesional kesihatan, ada juga perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan orang. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengesyorkan perkara berikut:
- Makan makanan yang tinggi serat dan rendah lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol dapat membantu mencegah kolesterol tinggi
- Jangan minum alkohol terlalu banyak
- Mengekalkan berat badan yang sihat
- Lakukan aktiviti fizikal secara berkala
- Jangan menghisap rokok
.jpg)
