Niacin telah menjadi makanan tambahan yang semakin popular bagi mereka yang berusaha mengekalkan tahap lipid mereka dalam lingkungan yang sihat. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa niasin dapat menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida dan dapat meningkatkan kolesterol HDL. Kerana kemampuannya untuk menyentuh semua aspek profil lipid anda, mungkin menggoda untuk pergi ke farmasi atau kedai makanan kesihatan tempatan anda untuk mendapatkan sebotol. Walau bagaimanapun, apabila anda tiba di bahagian niasin di lorong suplemen, anda mungkin temui pelbagai jenis suplemen niasin. Sebelum anda mendapatkan sebotol niasin, pelajari cara membezakan antara pelbagai jenis niasin yang mungkin anda temui di rak.
Peopleimages / Getty ImagesBercakap dengan Pembekal Kesihatan Anda terlebih dahulu
Sebelum anda membeli dan mula mengambil suplemen niasin - atau suplemen apa pun - anda harus berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Walaupun niasin meningkatkan profil lipid anda, kajian Cochrane pada tahun 2017 mengenai kajian mengenai niacin mendapati bahawa manfaat terapi niacin untuk mencegah penyakit kardiovaskular atau mengurangkan kematian tidak mungkin, dengan bukti yang berkualiti tinggi hingga sederhana terhadapnya.
Satu kajian menunjukkan bahawa mengambil niacin pelepasan berpanjangan dengan statin tidak akan mencegah penyakit kardiovaskular selain mengambil statin sahaja. Selain itu, individu yang mengambil niasin dalam kajian ini mempunyai kejadian yang lebih tinggi mengalami strok iskemia.
Walaupun kebanyakan makanan tambahan niasin dijual secara bebas, ini tidak bermakna ia tidak boleh menjejaskan kesihatan anda. Sebagai contoh, niasin juga boleh berinteraksi dengan beberapa ubat yang anda ambil. Selain itu, niasin boleh menyebabkan kesan sampingan atau memburukkan lagi keadaan perubatan tertentu.
Garis panduan semasa tidak mengesyorkan penggunaan niasin dalam merawat tahap kolesterol. Sekiranya penyedia penjagaan kesihatan anda mengatakan bahawa tidak apa-apa bagi anda untuk menambahkan niasin ke dalam rejim penurunan kolesterol anda, anda masih harus mendedahkan bahawa anda mengambil niasin, bersama dengan suplemen dan ubat lain yang anda ambil, kepada semua penyedia penjagaan kesihatan anda. Ini akan membantu mereka untuk memeriksa sebarang interaksi ubat atau keadaan perubatan yang mungkin timbul.
Tidak Semua Suplemen Niacin Dicipta Sama
Terdapat tiga bentuk niasin utama yang boleh didapati secara bebas sebagai makanan tambahan:
- Asid nikotinik
- Nikotinamida
- Inositol hexanicotinate (niasin bebas flush)
Sebilangan besar kajian yang mengkaji kesan niasin terhadap penurunan tahap lipid melibatkan penggunaan asid nikotinik. Walaupun nikotinamida dan inositol hexanicotinate adalah bentuk niasin yang popular kerana kekurangan pembilasan yang berkaitan dengan asid nikotinik, terdapat sedikit bukti bahawa bentuk niasin dapat mengurangkan kadar lipid. Walaupun sebilangan besar botol boleh dilabel sebagai niacin, anda harus memeriksa label botol untuk memastikan bentuk niacin itu.
Berbagai Jenis Asid Nikotinik
Asid nikotinik, yang telah ditunjukkan dalam kajian memberi kesan positif pada profil lipid anda, juga terdapat dalam pelbagai jenis:
- Asid nikotinik pelepasan segera (IR) adalah bentuk asid nikotinik yang diserap ke dalam aliran darah pada satu masa. Walaupun anda menerima dos asid nikotinik ini pada masa yang sama, ini mungkin membuat anda lebih cenderung mengalami kesan sampingan, seperti pembilasan dan pencernaan.
- Asid nikotinik pelepasan berterusan (SR) dilancarkan secara lebih beransur-ansur ke dalam aliran darah dan dapat mengurangkan beberapa kesan sampingan yang tidak diingini yang berkaitan dengan terapi asid nikotinik.
- Asid nikotinik pelepasan lanjutan (ER) juga dikeluarkan dalam jangka masa yang lebih perlahan tetapi hanya tersedia dengan preskripsi dari doktor anda.
Kekuatan Suplemen Niac Bervariasi
Formulasi niacin yang dijual bebas boleh berbeza-beza dan mungkin mengandungi vitamin, mineral, dan ramuan lain. Adalah sangat penting untuk anda melihat label pengeluar di botol mengenai arahan bagaimana mengambil produk dan bahan lain dalam makanan tambahan untuk mengelakkan kesan sampingan — dan mungkin menjimatkan sejumlah wang. Penyedia penjagaan kesihatan anda juga dapat membantu anda menentukan dos yang harus diambil dan cara untuk mencegah kesan sampingan semasa memulakan terapi niasin.
.jpg)
