Gejala Menopaus

Tahap penurunan estrogen dan hormon lain yang menentukan menopaus - atau, lebih tepatnya, tempoh memimpin yang dikenali sebagai perimenopause - boleh menyebabkan pelbagai gejala yang tidak selesa, mulai dari kekeringan vagina hingga keringat malam hingga perubahan mood.Umur biasa untuk menopaus yang berlaku secara semula jadi (dan permulaan gejala) adalah 51, dengan julat normal antara 40 dan 54.

Walaupun setiap wanita akan mengalami perkara ini secara berbeza, beberapa gejala menopaus lebih biasa daripada yang lain. Terdapat juga gejala yang melampaui yang tidak diingini dan dianggap kebimbangan serius.

Anda mungkin merasa lebih bersedia untuk memasuki menopaus, atau dapat mengesan permulaan peralihan ini, dengan meninjau kemungkinan gejala.

Gejala Kerap

Bagi banyak wanita, gejala menopaus adalah ringan, sementara yang lain menganggapnya lebih mengganggu. Berikut adalah gejala yang biasa dilaporkan.

Penyelewengan haid

Selalunya, gejala pertama menopaus yang akan datang adalah perubahan dalam jangka masa kitaran anda. Mungkin lebih lama antara tempoh, lebih pendek antara tempoh, atau gabungan keduanya.

Kilat Panas dan Peluh Malam

Kilat panas adalah sensasi "memerah", atau rasa panas yang tiba-tiba, sering disertai dengan berpeluh. Ini adalah gejala menopaus yang paling sering disebut oleh wanita; sehingga 75% melaporkannya.

Apabila ini berlaku semasa tidur, ia dipanggil peluh malam. Berpeluh malam boleh mengganggu tidur anda, yang boleh memberi kesan kepada kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan.

Walaupun kilat panas cenderung memuncak pada bahagian awal postmenopause, beberapa wanita mengalaminya selama beberapa tahun.

Kekeringan Faraj dan Masalah Kencing

Oleh kerana estrogen kurang tersedia, dinding pundi kencing, uretra, dan vagina menjadi lebih kering dan tidak lentur. Ini menjadikan tisu lebih mudah rosak dan terdedah kepada jangkitan.

Beberapa gejala kehilangan keanjalan ini termasuk:

• Kesakitan atau pendarahan dengan aktiviti seksual
• Kekeringan atau pembakaran faraj
• Inkontinensia kencing
• Jangkitan pundi kencing yang lebih kerap
• Membakar atau mendesak dengan membuang air kecil
• Keputihan berair

Perubahan emosi

Ketika penurunan estrogen dan progesteron, beberapa wanita menggambarkan diri mereka sebagai "emosional." Mereka melaporkan lebih mudah dipicu menjadi tindak balas emosi yang kuat seperti kesedihan, kemarahan, mudah marah, atau kegembiraan.

Sebilangan wanita melihat diri mereka secara tiba-tiba tidak dapat diramalkan, yang boleh mengganggu. Selalunya, ini mendorong mereka untuk meminta pertolongan untuk gejala ini.

Sakit kepala

Kedua-dua sakit kepala migrain dan ketegangan mungkin meningkat semasa menopaus. Oleh kerana sakit kepala migrain bersifat vaskular, dan kerana sistem vaskular lebih tidak stabil semasa menopaus, migrain boleh menjadi lebih kerap dan sukar dikendalikan.

Insomnia

Banyak wanita melaporkan kecenderungan untuk lebih berwaspada. Kadang-kadang ini disebabkan oleh keringat malam, dan pada waktu lain ia disebabkan oleh kegembiraan neurologi - kedua-duanya lebih biasa semasa menopaus. Setelah terjaga, wanita merasa sukar untuk kembali tidur dan akibatnya kurang tidur.

Berat Badan

Metabolisme anda akan perlahan seiring bertambahnya usia, jadi kenaikan berat badan adalah biasa pada menopaus. Kombinasi perubahan corak simpanan lemak, jisim otot yang lebih sedikit, dan metabolisme yang lebih perlahan dapat memberi anda perut dan lengan yang lebih besar dan "lembik".

Perubahan Ingatan dan Kognitif

Gejala ini juga adalah salah satu yang sering menyusahkan wanita. Walaupun kehilangan ingatan adalah perkara biasa dengan penuaan - terutamanya pengambilan kata dan ingatan jangka pendek - jika perubahan kognitif mengganggu kemampuan anda melakukan perkara sehari-hari, itu bagus idea agar mereka diperiksa oleh penyedia penjagaan kesihatan anda.

Keletihan

Sebilangan wanita mengalami keletihan yang mendalam semasa menopaus. Nasib baik, ini biasanya sementara dan hasil penyesuaian badan anda untuk menurunkan estrogen.

Sekiranya keletihan menghalang anda melakukan aktiviti seharian, atau jika ia berlangsung lebih dari dua bulan, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan untuk menolak sebab-sebab lain.

Libido menurun

Ramai wanita menyedari bahawa keinginan seksual mereka berkurang ketika mereka menjadi menopaus. Kadang-kadang ini adalah tindak balas sementara terhadap pergeseran hormon, tetapi mungkin juga reaksi terhadap perkara lain seperti tekanan atau situasi kehidupan yang sukar.

Sekiranya anda menyedari bahawa anda menginginkan seks lebih jarang atau nampaknya tidak menikmatinya, dan ini menimbulkan masalah dalam hidup atau hubungan anda, berbincanglah dengan doktor atau pembekal anda mengenai kemungkinan rawatan.

Gejala Jarang

Wanita telah melaporkan banyak cara yang tidak biasa bahawa tubuh mereka bertindak balas terhadap perubahan hormon. Walaupun tidak biasa, anda mungkin mengalami:

• Tekanan darah rendah
• Pening
• Dering di telinga (tinnitus)
• Asma
• Sakit sendi dan otot
• Mimpi pelik
• Senak
• Rambut gugur
• Sensasi terbakar di mulut
• Perubahan bau nafas atau "rasa tidak enak" di mulut
• Perubahan bau badan
• Pengalaman neurologi yang tidak biasa seperti perasaan "menyeramkan merangkak" pada kulit, kesemutan, mati rasa, gatal, "kejutan elektrik"

Sekiranya anda mengalami semua ini, tanyakan kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk mengetahui apakah ini disebabkan oleh menopaus atau sesuatu yang lebih serius.

Menopaus Awal atau Teraruh

Terdapat kebimbangan tambahan bagi mereka yang mengalami menopaus pada usia dini atau mengalami menopaus secara tiba-tiba disebabkan oleh pembedahan atau kecederaan.

• Menopaus pramatang: Sekiranya anda mengalami menopaus sebelum usia 40 tahun, ia dianggap tidak normal. Gangguan autoimun sering dikaitkan dengan menopaus pramatang.
• Menopaus yang disebabkan: Sekiranya anda mengalami kecederaan atau pembuangan ovari, anda boleh mengalami menopaus secara tiba-tiba. Ini sering mengakibatkan gejala menopaus yang lebih sengit.

Komplikasi

Walaupun menopaus berlaku pada setiap wanita dan merupakan proses yang semula jadi dan sihat, ia boleh menyebabkan perubahan yang mempengaruhi kesihatan anda.

Pendarahan Berat

Sekiranya anda mendapati haid anda semakin berat (walaupun tidak teratur) dan anda perlu menukar tampon super atau maxi pad anda lebih dari sekali sejam selama lapan jam, pendarahan anda mungkin menunjukkan masalah kesihatan.

Pendarahan berat boleh menjadi tanda tumor fibroid, polip rahim, atau barah rahim. Ia juga boleh menyebabkan anda menjadi anemia dan harus dinilai oleh profesional perubatan.

Penyakit kardiovaskular

Selepas menopaus, risiko wanita untuk penyakit kardiovaskular meningkat. Malangnya, ini adalah penyebab utama kematian wanita.

Anda perlu memberi perhatian untuk menguruskan risiko anda untuk penyakit kardiovaskular. Ini bermakna memastikan anda cukup bersenam, menjaga berat badan yang sihat, dan makan makanan yang sihat. Sekiranya anda mempunyai kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi, berbincanglah dengan doktor anda mengenai cara menguruskan keadaan tersebut.

Tekanan darah tinggi mungkin merupakan tanda pertama bahawa sistem kardiovaskular anda mula menunjukkan kehausan, dan menopaus boleh menjadi sebab (atau) di belakangnya.

Apabila estrogen anda menurun, dinding saluran darah anda mungkin menjadi kurang lentur. Ini boleh menyebabkan tekanan darah anda meningkat, yang merupakan faktor risiko strok dan penyakit jantung.

Kerana tekanan darah dapat naik dengan perlahan dan tidak diumumkan, atau tiba-tiba menjadi cukup tinggi tanpa gejala yang jelas, ada baiknya memeriksa tekanan darah anda sekurang-kurangnya setiap enam bulan ketika anda mula melihat tanda-tanda menopaus. Anda boleh melakukannya di kedai ubat tempatan atau pejabat doktor anda, tetapi cubalah melakukannya di tempat yang sama setiap kali supaya anda dapat membandingkannya dengan pasti.

Beberapa kali berdebar-debar jantung atau denyutan tidak teratur boleh menjadi normal semasa menopaus. Tetapi jika mereka sering berlaku, atau disertai dengan pernafasan yang bermasalah, pingsan, sakit dada, kegelisahan, atau mual, itu mungkin merupakan tanda-tanda penyakit jantung atau serangan jantung.

Osteoporosis

Menopaus membawa kepada kehilangan kepadatan tulang yang cepat, terutamanya dalam beberapa tahun pertama. Ini boleh menyebabkan osteoporosis dan meningkatkan risiko patah pinggul, pergelangan tangan, atau tulang belakang.

Pastikan ketumpatan tulang anda dinilai dan anda mengambil ubat dan makanan tambahan seperti yang dinasihatkan oleh doktor anda.

Kemurungan

Perubahan hormon dalam menopaus boleh mencetuskan kemurungan, terutamanya jika anda mempunyai sejarah peribadi atau keluarga. Walaupun anda tidak mempunyai masalah dengan kemurungan pada masa lalu, tekanan dan pergeseran hormon yang datang pada masa ini dapat mengatasi kemampuan anda untuk mengatasi.

Kadang kala gabungan situasi dan hormon akan membawa anda ke dalam kemurungan walaupun anda berusaha sebaik mungkin untuk mengurus mood anda. Sekiranya anda merasa seperti ini, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.

Percaya dengan rakan karib atau ahli keluarga apabila anda mengesyaki bahawa anda mungkin mengalami kemurungan. Sekiranya anda memerlukan sedikit sokongan moral untuk berjumpa doktor atau kaunselor, mintalah rakan atau rakan anda untuk pergi bersama anda ke janji temu pertama.

Bilakah Berjumpa Doktor / Pergi ke Hospital

Walaupun kilat panas dan berdebar-debar jantung mungkin merupakan gejala menopaus, hubungi 911 jika disertai dengan tanda-tanda seperti sakit dada, sensasi terbakar, kesukaran bernafas, berpeluh, keletihan, atau kegelisahan tiba-tiba. Pada wanita, tanda-tanda serangan jantung boleh berbeza dengan tanda-tanda klasik.

Sekiranya anda mempunyai gejala baru atau tidak biasa, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui apakah anda memerlukan penilaian lebih lanjut. Mereka mungkin disebabkan oleh keadaan yang tidak berkaitan yang harus didiagnosis dan dirawat sepenuhnya.

Sekiranya anda mempunyai pemikiran yang membahayakan diri sendiri atau orang lain, dapatkan bantuan segera dengan menghubungi talian pencegahan bunuh diri nasional di talian 1-800-273-8255 (BICARA) atau 911.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Anda memerlukan masa untuk menyesuaikan diri dan memahami badan "baru" anda dan memperhatikan gejala dapat membantu anda mengenal pasti masalah kesihatan lebih awal. Menopaus adalah alasan yang baik untuk mula menjaga kesihatan diri dengan bersenam, menghilangkan tekanan, diet yang lebih baik, dan memastikan anda mendapat semua pemeriksaan kesihatan pencegahan anda. Manjakan diri anda dan nantikan tahap kehidupan anda yang seterusnya.