Bagaimana Terapi Lampu Merah Boleh Meningkatkan Penglihatan Berkurang

Phil Fisk / Getty Images

Pengambilan Utama

• Seiring usia anda, fungsi mitokondria merosot dan anda menghasilkan kurang ATP, sebatian pembekal tenaga.
• Satu kajian kecil menunjukkan bahawa melihat cahaya merah selama tiga minit sehari dapat "mengisi semula" mitokondria dan membantu meningkatkan penglihatan pada mereka yang tidak mempunyai penyakit mata.
• Walaupun dengan terapi cahaya merah, pemeriksaan mata secara berkala tetap penting.

Apabila anda semakin tua, anda mungkin menyedari bahawa semakin sukar untuk membezakan antara pelbagai warna. Anda mungkin mula menghadapi masalah membaca menu di restoran yang remang-remang. Walaupun perubahan penglihatan adalah normal, ia mungkin dapat segera disembuhkan.

Penyelidik dari University College London meneroka terapi lampu merah sebagai rawatan untuk penglihatan yang merosot. Menurut kajian mereka, yang diterbitkan dalam edisi JunJurnal Gerontologi: Siri A, Sains Biologi dan Sains Perubatan,pendedahan cahaya merah secara berkala dapat membantu meningkatkan penglihatan melalui tindakan mitokondria dan adenosin trifosfat (atau ATP).

Apa itu Mitrokondria?

Mitokondria menghasilkan sebahagian besar tenaga kimia yang diperlukan untuk setiap tindak balas biokimia yang berlaku di dalam badan anda. Tenaga yang dihasilkan oleh mitokondria disimpan dalam bentuk ATP, yang kemudian diubah menjadi adenosin diphosphate (ADP) atau menjadi adenosine monophosphate (AMP) . Anda memerlukan ATP untuk menjalankan semua proses selular yang menjadikan anda sihat dan penuh tenaga.

Proses penuaan normal dikaitkan dengan penurunan semula jadi kemampuan mitokondria untuk menghasilkan ATP. Dan kerana sel-sel fotoreseptor di retina anda mempunyai permintaan tenaga yang tinggi - dan banyak mitokondria - retina bertambah tua lebih cepat daripada organ-organ anda yang lain, menurut Glen Jeffery, penulis kajian utama dan profesor neurosains di University of London's Institute of Ophthalmology.

Jeffery menambah bahawa sepanjang hayat anda, anda akan kehilangan 70% ATP di retina anda, yang bermaksud penurunan fungsi mata yang ketara. Sel fotoreseptor anda tidak lagi mendapat tenaga yang mereka perlukan untuk menjalankan tugas mereka dengan betul.

Lampu Merah Boleh Membantu Meningkatkan Penglihatan

Kajian haiwan sebelum ini menunjukkan bahawa cahaya merah panjang gelombang panjang dapat meningkatkan fungsi reseptor di retina, sehingga meningkatkan penglihatan. Tetapi Jeffery dan rakan-rakannya berangkat untuk menguji teori ini pada manusia untuk pertama kalinya.

Dalam kajian kecil itu, para penyelidik menguji fungsi mata dan kepekaan batang dan kerucut pada mata 24 peserta (12 lelaki dan 12 wanita) berusia antara 28 hingga 72 tahun tanpa penyakit mata yang ada sebelumnya. dikumpulkan, para peserta dihantar pulang dengan lampu LED kecil yang memancarkan pancaran cahaya merah tua 670 nanometer (nm). Peserta diarahkan untuk melihat terus sinar ini selama tiga minit sehari selama dua minggu.

Ketika peserta kembali ke pusat penyelidikan untuk menguji semula mata mereka, tidak ada perbezaan yang dapat diukur dalam fungsi mata mereka yang berusia di bawah 40 tahun, tetapi mereka yang berusia 40 tahun ke atas mengalami peningkatan yang ketara dalam kemampuan untuk mengesan warna yang berbeza (kontras warna kerucut kepekaan) dan keupayaan untuk melihat dalam cahaya redup (kepekaan batang).

Perbezaan yang paling ketara adalah kepekaan kontras warna kerucut, dengan beberapa orang mengalami peningkatan hingga 20%.

Jeffery menjelaskan bahawa terapi cahaya merah berfungsi dengan "menggunakan pendedahan ringkas ringkas terhadap panjang gelombang cahaya yang mengisi semula sistem tenaga yang telah menurun di sel-sel retina, seperti mengecas semula bateri."

Dengan kata lain, retina anda menyerap cahaya merah, dan mitokondria secara efektif dapat menggunakannya untuk menghasilkan ATP yang anda perlukan untuk memastikan mata anda sihat dan berfungsi dengan baik.

Jeffery mengatakan bahawa kerana peranti LED dibawa pulang berharga sekitar $ 15 untuk membuatnya, dia menjangkakan teknologi itu akan sangat mudah diakses oleh orang ramai.

Apa Makna Ini Bagi Anda

Anda mungkin menganggap penglihatan yang merosot sebagai produk sampingan lain dari proses penuaan semula jadi, dan dalam beberapa cara, tetapi anda mempunyai lebih banyak kawalan terhadap penglihatan anda daripada yang anda fikirkan. Walaupun terapi cahaya merah mungkin tidak mencukupi untuk membantu jika anda sudah mengalami penyakit okular, seperti katarak atau degenerasi makula, ia mungkin patut dijelajahi sebagai pilihan pencegahan ketika anda mencapai usia 40-an. Selain melindungi mata anda dari sinar matahari dan makan makanan sihat yang kaya dengan beta-karoten, juga penting untuk mengikuti pemeriksaan mata tahunan anda, walaupun anda memutuskan untuk menggunakan terapi cahaya merah di rumah.

Menjaga Kesihatan Mata Anda

Walaupun terapi cahaya merah mungkin menunjukkan janji, ia masih merupakan konsep yang cukup baru dan tidak banyak maklumat yang tersedia mengenai kemungkinan kesan sampingan.

"Kajian yang dimaksud dilakukan pada sejumlah subjek yang sangat kecil, jadi ada banyak ruang untuk penelitian lebih lanjut mengenai hal ini," kata Jenna Zigler, OD, seorang optometris dan pemilik bersama Eye Love, kepada Verywell. "Dari apa yang kita ketahui sekarang, risiko berpotensi adalah minimum, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengetahui dengan pasti."

Zigler mengatakan petua nombor satu untuk menjaga kesihatan mata ketika usia anda adalah memakai cermin mata hitam 100% UV ketika berada di luar rumah.

Dia juga menekankan pentingnya pemakanan.

"Mengisi diet anda dengan sayur-sayuran berdaun hijau dan sayur-sayuran berwarna-warni pada amnya dapat membantu menjaga retina sihat seiring usia anda," kata Zigler. "Mengelakkan lebihan gula dan makanan yang diproses lebih penting daripada yang disedari orang."

Pemeriksaan mata secara berkala juga penting. Oleh kerana kebanyakan penyakit mata pada awalnya tidak simptomatik, Zigler mengesyorkan menjalani pemeriksaan mata yang diluaskan secara menyeluruh setiap tahun supaya anda dan doktor anda dapat menghadapi sebarang masalah sebelum mereka menjadi masalah yang lebih serius.

"Walaupun anda melakukan terapi lampu merah di rumah, itu tidak bermakna anda tidak akan mengalami penyakit mata yang mungkin ditangkap lebih awal melalui ujian tahunan," kata Zigler.