Kolesterol tinggi adalah keadaan yang sering berlaku kepada kita. Biasanya tidak ada gejala yang berkaitan dengannya, namun ia boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular jika anda mengabaikannya. Kolesterol tinggi berpunca daripada sesuatu yang salah dengan cara kolesterol dibuat dalam badan anda, perkara-perkara tertentu yang anda lakukan dalam kehidupan seharian anda, atau gabungan keduanya.
Jill Chen / Stocksy United
Hati adalah organ utama badan yang membuat kolesterol. Walaupun kadar kolesterol tinggi tidak sihat, tubuh anda masih memerlukan kolesterol untuk melakukan banyak fungsi biologi, seperti membuat hormon (seperti estrogen atau testosteron) dan memberikan struktur kepada sel. Sebenarnya, hati anda membuat sebahagian besar kolesterol yang diperlukan oleh tubuh anda setiap hari.
Walau bagaimanapun, tahap kolesterol juga boleh dipengaruhi oleh faktor luar - termasuk diet anda dan faktor gaya hidup tertentu.
Walaupun terdapat pelbagai jenis kolesterol, ada dua jenis kolesterol utama yang biasanya dipertimbangkan ketika menilai risiko anda untuk penyakit kardiovaskular: kolesterol LDL dan kolesterol HDL. Kajian menunjukkan bahawa peningkatan kolesterol LDL dan menurunkan kolesterol HDL dapat meningkatkan risiko anda terkena penyakit kardiovaskular jika tidak dirawat.
Walaupun terdapat banyak faktor yang dapat menyebabkan kadar kolesterol anda berada di luar jangkauan, berita baiknya adalah bahawa beberapa faktor ini adalah tabiat tidak sihat yang berada dalam kawalan anda. Malangnya, ada beberapa faktor yang mungkin tidak anda kendalikan. Dalam kes-kes ini, ada ubat penurun kolesterol yang boleh diresepkan oleh penyedia perkhidmatan kesihatan anda yang dapat mengembalikan kadar kolesterol dalam lingkungan yang sihat.
Faktor-faktor berikut boleh mempengaruhi tahap kolesterol anda.
Anda Tidak Makan Sihat
Makanan yang tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan gula halus semuanya boleh mempengaruhi tahap kolesterol anda dengan menyebabkan tahap kolesterol LDL anda meningkat dan kadar kolesterol HDL anda menurun. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan bahawa hanya sekitar 5 hingga 6 peratus kalori harian anda yang berasal dari lemak tepu. Gula halus dan lemak trans - yang diperkenalkan ke dalam pelbagai makanan, termasuk kue, kek, dan kerepek - harus dibatasi atau dielakkan sepenuhnya. Sekiranya ada keraguan, selalu periksa label pemakanan pada bungkusan makanan untuk mengetahui jumlah setiap item ini.
Anda Tidak Mengawal Keadaan Perubatan Tertentu
Sekiranya tidak dirawat, beberapa keadaan perubatan juga boleh mempengaruhi tahap LDL, HDL, dan kolesterol total anda. Syarat-syarat ini merangkumi:
- Diabetes
- Obesiti
- Hipotiroidisme
- Penyakit buah pinggang
- Penyakit metabolik
Dalam kebanyakan kes, menangani keadaan perubatan yang mendasari ini akan mengembalikan tahap kolesterol anda dalam tahap yang sihat.
Ubat Anda Meningkatkan Kolesterol Anda
Sebilangan ubat yang anda ambil untuk keadaan perubatan lain juga boleh menyebabkan sedikit peningkatan tahap kolesterol LDL anda. Ini termasuk beta-blocker dan diuretik, yang membantu menurunkan tekanan darah anda, dan pil kawalan kelahiran. Dalam beberapa kes, ketinggian ini hanya sementara. Penyedia penjagaan kesihatan anda akan memantau profil lipid anda jika anda mengambil ubat yang boleh mempengaruhi tahap kolesterol anda.
Anda telah mengembangkan beberapa tabiat buruk
Ada perkara lain yang anda lakukan dalam kehidupan seharian anda yang boleh menyebabkan kadar kolesterol anda terlalu tinggi. Faktor gaya hidup tertentu yang boleh menyabot tahap kolesterol anda termasuk:
- Hidup atau bekerja di persekitaran tekanan tinggi
- Tidak cukup bersenam
- Menghisap rokok
- Tidak cukup tidur
Kebiasaan gaya hidup yang buruk ini boleh menyebabkan tahap kolesterol LDL anda meningkat hingga tahap tertentu dan dalam beberapa kes juga menurunkan kolesterol HDL. Membuat perubahan positif dalam gaya hidup anda dengan menghilangkan tabiat tidak sihat ini dapat meningkatkan profil lipid dan kesihatan jantung anda.
Itu Dalam Gen Anda
Peningkatan kolesterol LDL, penurunan kolesterol HDL, atau gabungan kedua-duanya juga mungkin diwarisi dari salah satu atau kedua ibu bapa anda. Penyakit kolesterol awal telah banyak dikaji dan dikaitkan dengan mutasi pada reseptor untuk LDL atau apolipoprotein B. Masih ada kajian yang dijalankan untuk mengenal pasti gen yang cacat lain yang mungkin berperanan dalam perkembangan kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular - terutamanya dalam kes di mana tahap kolesterol yang tidak normal muncul di kemudian hari. Sekiranya anda mempunyai sejarah keluarga yang mempunyai kolesterol tinggi atau penyakit kardiovaskular, anda harus mendedahkannya kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Dia secara berkala dapat memantau anda untuk mengesan perubahan kadar kolesterol anda.
