8 Pencetus Umum Penyakit Psoriasis

Psoriasis adalah kelainan autoimun kronik yang dicirikan oleh penampilan spontan atau gejala yang memburuk, yang dikenali sebagai suar, diikuti dengan tempoh pengampunan. Penyebab suar kurang difahami tetapi pencetus seperti trauma kulit, cuaca sejuk, tekanan, dan merokok diketahui menentukan tahapnya. Dipercayai bahawa peningkatan keradangan secara tiba-tiba yang memicu psoriasis ini (sama ada tempatan atau sistemik) mengaktifkan semula tindak balas autoimun.

Apabila ini berlaku, sistem kekebalan tubuh melepaskan sebatian yang disebut sitokin seolah-olah tubuh telah menghadapi ancaman sebenarnya. Keradangan yang berlaku inilah yang menyebabkan timbulnya gejala, terutamanya lesi kulit yang dikenali sebagai plak.

2:31

Hidup dengan Psoriasis Plak

Sebagai mengecewakan psoriasis, mengenal pasti dan mengelakkan pencetus dapat mengurangkan risiko suar anda dengan ketara. Berikut adalah lapan pencetus umum yang harus anda ketahui.

Trauma Kulit

Kecederaan pada kulit kadang-kadang boleh menyebabkan pengaktifan semula gejala psoriasis. Dikenali sebagai tindak balas Koebner, fenomena itu berlaku bukan hanya dengan psoriasis tetapi penyakit lain seperti arthritis idiopatik remaja, lichen planus, dan vitiligo.

Keadaan kulit yang boleh mencetuskan suar psoriatik termasuk:

• Potongan dan lecet
• Lebam
• Geseran dari pakaian
• Menggaru atau mencukur dengan kuat
• Selaran matahari
• Gigitan serangga
• Racun ivy atau racun oak
• Ruam dadah
• Alahan makanan
• Tatu atau tindik

Secara amnya, memerlukan masa dari 10 hari hingga dua minggu sehingga gejala psoriasis muncul selepas trauma kulit.

Untuk mengurangkan risiko anda, atasi segera semua kecederaan kulit. Elakkan menggores gigitan atau ruam, gunakan salap topikal untuk mengurangkan kegatalan, jika diperlukan. Sekiranya di luar rumah, gunakan penghalau pepijat.

Suhu Matahari dan Panas

Matahari dan panas adalah faktor utama penyebaran psoriasis. Di satu pihak, sinaran ultraviolet (UV) dari matahari dapat membantu meredakan gejala selagi pendedahannya terhad. Sebaliknya, terlalu banyak sinar matahari dapat memanaskan kulit dan mencetuskan suar.

Kelembapan yang melampau juga bermasalah kerana mendorong berpeluh, pencetus biasa yang lain. Walaupun mandi air panas boleh mencetuskan kebakaran dengan memanaskan badan.

Untuk mengelakkan sinaran matahari dan panas:

• Pakai pelindung matahari untuk mengurangkan pendedahan UV (minimum 30 SPF).
• Pakai pakaian dan topi pelindung matahari ketika berada di luar rumah.
• Berpakaian ringan untuk mengelakkan berpeluh.
• Jadualkan acara keluar untuk hari-hari yang lebih sejuk
• Hadkan pancuran mandian dan mandi hingga 10 minit.
• Gunakan air suam daripada air panas semasa mandi.

Suhu Sejuk, Kering

Suhu sejuk dan kering yang melampau adalah pencetus biasa bagi psoriasis, menjadikan penyakit ini lebih sukar untuk diatasi pada musim sejuk. Gabungan kesejukan dan kekeringan mendorong keretakan lapisan luar kulit, yang disebut stratum corneum. Ini mendorong keradangan yang mencetuskan suar psoriatik.

Untuk mengelakkan suar akibat sejuk:

• Melembapkan kulit secara berkala untuk mengunci kelembapan dan mencegah keretakan. Ini benar terutamanya selepas mandi ketika minyak kulit dilucutkan dari badan.
• Pastikan udara dalaman lembap dengan pelembap yang ditetapkan pada 30% hingga 50%.
• Pilih mandi air panas berbanding pancuran air panas, tambah minyak mandi, garam Epsom, atau oatmeal koloid untuk menghilangkan kulit mati dengan lembut dan melegakan gatal.
• Bungkus dengan lapisan lembut ketika berada di luar. Berpakaian berlapis membolehkan anda menanggalkan pakaian ketika anda menjadi panas, mencegah berpeluh.
• Terhidrat dengan baik. Melakukannya membantu menjaga kelembapan dan penghidratan kulit.

Tekanan

Tekanan diketahui menjadi pencetus kepincangan psoriatik. Para saintis tidak pasti mengapa ini tetapi berteori bahawa pelepasan kortisol semasa tekanan meningkatkan keradangan sistemik (seluruh badan) dan juga suhu badan, yang keduanya bertindak sebagai pencetus bebas.

Tekanan mempunyai hubungan sebab-akibat dengan psoriasis. Walaupun tekanan boleh mencetuskan gejala psoriasis, penampilan lesi dapat terjadimendorongtekanan, mengekang gejala psoriasis.

Menurut kajian kajian dari Eropah pada tahun 2014, tidak kurang dari 50% orang dengan psoriasis melaporkan bahawa tekanan adalah pencetus penyakit utama.

Latihan rutin adalah salah satu kaedah yang lebih berkesan untuk mengawal tekanan.Terapi badan-minda, seperti meditasi, yoga, gambar berpandukan, dan kelonggaran otot progresif (PMR), juga dapat membantu. Sekiranya anda tidak dapat mengatasi, pertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi atau psikiatri yang dapat memberi anda alat untuk mengawal emosi anda dengan lebih baik.

Jangkitan

Jangkitan yang disebabkan oleh bakteria atau virus adalah penyebab umum flare psoriasis. Sudah tentu, di bahagian depan senarai terdapat jangkitan bakteria seperti radang tekak dan impetigo. Penyebab virus biasa termasuk selesema, selesema, gondok, dan cacar air.

Sakit yang disebabkan oleh jangkitan lebih sering terjadi pada kanak-kanak daripada orang dewasa, yang membawa kepada bentuk penyakit yang dikenali sebagai guttate psoriasis.

HIV adalah pencetus lain yang boleh menyebabkan gejala psoriasis. Walaupun HIV tidak meningkatkan kekerapan psoriasis, ia dapat meningkatkan keparahan wabak dengan ketara.

Cara terbaik untuk mengelakkan suar adalah dengan segera merawat sebarang jangkitan. Sekiranya anda menghidap HIV, memulakan terapi HIV dapat mengurangkan keradangan yang menyebabkan suar akut.

Merokok dan Minum

Kedua-dua merokok dan minum memberi tekanan yang berlebihan pada badan. Sekiranya anda berusaha untuk menguruskan gejala psoriasis anda, ini adalah dua faktor risiko yang boleh anda ubah.

Menurut laporan 2016 dalam jurnal ituPsoriasis,merokok bukan sahaja menggandakan risiko anda mendapat psoriasis tetapi meningkatkan keparahan dan kekerapan suar jika anda mengidapnya.

Merokok menimbulkan keradangan segera sambil menyekat saluran darah ke seluruh badan. Untuk memburukkan lagi keadaan, risiko suar meningkat dengan jumlah rokok yang anda merokok setiap hari.

Dengan alkohol, jenis minuman yang anda minum boleh memainkan peranan. Menurut kajian 2010 diArkib Dermatologi, bir bukan ringan lebih berkaitan dengan gejala psoriasis daripada bir ringan, wain atau minuman keras. Peminum berat juga kelihatan berisiko lebih besar.

Untuk mengelakkan suar psoriatik, perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah berhenti. Perkara ini berlaku terutamanya dengan merokok. Berkenaan dengan alkohol, berpantang atau beralih dari bir biasa ke bir ringan atau wain; kurangkan pengambilan anda tidak lebih dari dua atau tiga minuman sehari.

Ubat-ubatan

Terdapat sebilangan besar ubat yang diketahui menyebabkan atau memburukkan lagi gejala psoriasis. Secara teorinya, mana-mana ubat berpotensi menyebabkan suar, tetapi ada kemungkinan lebih banyak untuk melakukannya. Ini termasuk:

• Klorokuin digunakan untuk merawat atau mencegah malaria
• Inhibitor ACE digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi
• Penyekat beta juga digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi
• Lithium digunakan untuk merawat gangguan bipolar
• Indocin (indomethacin), ubat anti-radang nonsteroid (NSAID)

Kortikosteroid kadang-kadang digunakan untuk mengubati psoriasis menimbulkan risiko serius jika dihentikan secara tiba-tiba. Sekiranya ini berlaku, gejala psoriasis boleh pulih, kadang-kadang teruk. Untuk mengelakkan ini, kortikosteroid mungkin perlu diturunkan secara beransur-ansur di bawah arahan doktor jika tidak diperlukan lagi.

Kaedah terbaik untuk mengelakkan suar akibat dadah adalah dengan memberi tahu pakar rheumatologi anda mengenai apa-apa dan semua ubat yang anda ambil, sama ada ubat preskripsi, over-the-counter, atau rekreasi. Sebutkan semua makanan tambahan juga.