Terapi Fizikal untuk Air Mata Utama Pectoralis

Otot pectoralis yang koyak atau pecah dapat membatasi kemampuan anda untuk melakukan aktiviti normal dan aktiviti rekreasi. Ia boleh mengehadkan penggunaan lengan, dan boleh menyebabkan kesakitan yang ketara. Sekiranya anda telah pecah atau merobek otot utama pectoralis di dada, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi fizikal (PT) untuk membantu anda pulih. Anda mungkin mengalami kesakitan, pergerakan bahu yang terhad, dan kesukaran menggunakan lengan anda secara normal. Ahli terapi fizikal anda dapat menilai keadaan anda dan menawarkan strategi dan rawatan yang tepat untuk membantu anda pulih sepenuhnya.

Anatomi Major Pectoralis

Pectoralis utama anda adalah otot besar di bahagian depan dada anda. Ia mengalir dari tulang dada anda dan tulang kolar anda untuk melekatkan di bahagian depan tulang lengan atas anda. Otot besar berbentuk kipas ini berfungsi untuk menambahkan lengan anda secara mendatar, yang bermaksud bahawa ia menarik lengan atas anda ke bahagian depan badan anda. Semasa anda mendorong sesuatu, pectoralis utama anda aktif untuk menstabilkan bahagian depan bahu anda. Otot juga membantu pernafasan semasa pernafasan berat.

Bagaimana Pec Anda Mungkin Koyak

Otot utama pectoralis anda mungkin terkoyak jika menjadi berlebihan, biasanya semasa melakukan aktiviti di mana anda mendorong sesuatu. Air mata sering berlaku semasa latihan menekan bangku. Semasa anda mengangkat beban berat dan tendon pec menjadi berlebihan, ia mungkin terkoyak. Pertemuan kuat lain, seperti jatuh ke lengan yang terentang atau tarikan tiba-tiba dan ganas di lengan anda juga boleh merobek tendon utama pectoralis anda.

Gejala Air Mata Pec

Terdapat tanda dan gejala tertentu yang mungkin berlaku jika anda telah pecah otot utama pectoralis anda. Ini termasuk:

• Munculan yang terdengar di dada atau bahu anda semasa kejadian traumatik yang menyebabkan kecederaan anda
• Sakit di bahagian depan bahu anda
• Kesukaran mengangkat bahu dan lengan anda
• Kesukaran menolak barang, seperti pintu
• Lebam di bahagian depan bahu anda
• Bengkak di bahagian depan bahu dan dada anda
• Bentuk yang terdistorsi di bahagian depan dada anda di bahagian yang terkena

Sekiranya anda mempunyai simptom-simptom ini dan mengesyaki anda mungkin merobek pecah anda, anda harus segera berjumpa doktor. Mereka akan dapat memeriksa keadaan anda dan mendiagnosis masalah anda.

Diagnosis air mata pectoralis sangat bergantung pada pemeriksaan klinikal. Doktor anda akan bertanya bagaimana kesakitan dan pergerakan terhad anda bermula. Biasanya, keterangan anda mengenai mekanisme kecederaan anda dan gejala anda akan menyebabkan doktor anda mengesyaki pecah pecah anda. Ujian khusus yang disebut pengimejan resonans magnetik (MRI) dapat dilakukan untuk mengesahkan diagnosis yang disyaki.

Terdapat tiga tahap air mata otot dan tendon. Air mata pectoralis anda mungkin akan digred oleh doktor anda. Gred diberi nombor mengikut tahap keparahan. Koyakan gred I hanyalah melampaui tendon pec. Air mata gred II adalah air mata tendon separa; sebahagian tendon terkoyak dan sebahagiannya masih utuh. Ketegangan penuh otot atau tendon pectoralis anda adalah gred III dan paling teruk. Air mata Gred III biasanya memerlukan pembedahan sebagai rawatan awal untuk membetulkannya.

Penjagaan Awal untuk Air Mata Pectoralis

Setelah air mata didiagnosis, anda boleh memulakan perjalanan ke pemulihan. Rawatan awal mungkin merangkumi pembedahan untuk mengembalikan kedudukan otot pectoralis yang betul. Pembedahan melibatkan menjahit kembali air mata anda ke tempat di lengan atas anda. Tiga hingga empat minggu selepas pembedahan, anda seharusnya dapat melakukan beberapa gerakan gerakan pasif atau aktif (ROM), bergantung pada pembedahan. Kemungkinan besar memerlukan masa sekitar enam minggu untuk anda melakukan gerakan aktif tanpa pertolongan.

Sekiranya anda tidak memerlukan pembedahan, doktor anda mungkin masih memerlukan anda memakai sling. Selendang membantu menjaga lengan dan bahu atas anda agar tendon pec anda sembuh. Biasanya, selendang dipakai selama empat hingga lapan minggu.

Pada masa permulaan imobilisasi ini, anda mungkin menggunakan ais untuk membantu mengawal kesakitan dan mengurangkan bengkak di bahu dan dada anda. Ais mesti digunakan selama 10 hingga 15 minit beberapa kali setiap hari. Berhati-hatilah untuk tidak mengalami luka bakar fros pada kulit anda; disyorkan meletakkan bungkusan ais dalam balutan tuala.

Bilakah Terapi Fizikal Bermula?

Anda mungkin tertanya-tanya berapa lama anda boleh memulakan PT selepas kecederaan pectoralis. Biasanya, orang yang mengalami masalah tahap 1 boleh memulakan terapi kira-kira tujuh hari selepas kecederaan. Air mata pectoralis kelas II memerlukan sedikit rehat dan imobilisasi, jadi PT kemungkinan akan bermula sekitar tiga hingga empat minggu selepas kecederaan. Air mata kelas III memerlukan sedikit rehat, jadi terapi fizikal anda akan bermula sekitar enam minggu selepas kecederaan. Sekiranya anda menjalani pembedahan, PT anda mungkin bermula kira-kira dua minggu selepas pembedahan, kadang-kadang lebih awal.

Kecederaan setiap orang adalah berbeza, jadi pastikan anda bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui kapan masa terbaik untuk anda memulakan PT.

Penilaian PT untuk Air Mata Pectoralis

Sesi pertama anda dengan ahli terapi fizikal dipanggil penilaian awal. Semasa sesi ini, PT anda akan menemu ramah anda mengenai kecederaan anda. Mereka akan bertanya bagaimana kecederaan anda berlaku, bagaimana ia mempengaruhi pekerjaan dan aktiviti rekreasi anda, dan jika anda pernah menjalani pembedahan atau tidak. PT anda juga akan bertanya mengenai sejarah perubatan anda yang lalu.

Semasa penilaian PT untuk air mata utama pectoralis, ahli terapi anda akan melakukan ujian khusus. Ini membantu menentukan asas fungsional anda dan membimbing rawatan anda. Ujian yang biasa dilakukan semasa penilaian untuk air mata pectoralis meliputi:

• Palpasi
• Mobiliti tisu parut
• Julat gerakan (ROM)
• Kekuatan
• Mobiliti berfungsi

Setelah ahli terapi fizikal anda menyelesaikan penilaian, mereka akan bekerjasama dengan anda untuk menyusun rancangan perawatan dan menetapkan matlamat pemulihan anda. Matlamat harus mencabar, tetapi boleh dicapai. PT anda juga dapat memberitahu anda apa yang diharapkan dari terapi dan kemungkinan keseluruhan prognosis anda.

Rawatan Terapi Fizikal untuk Air Mata Pectoralis

Pelbagai rawatan boleh digunakan oleh ahli terapi fizikal anda semasa pemulihan air mata anda. Ini mungkin merangkumi kaedah fizikal, latihan, atau teknik manual. Semua rawatan dirancang untuk membantu anda bergerak dengan lebih baik, mengurangkan rasa sakit, dan meningkatkan keseluruhan fungsi lengan anda.

Senaman

Latihan untuk mengatasi masalah anda harus menjadi rawatan utama anda dalam terapi fizikal. Kenapa? Kerana senaman menolong anda mendapatkan kembali gerakan, kekuatan, dan fungsi lengan yang berfungsi. Ahli terapi fizikal anda mungkin juga meminta anda melakukan program senaman di rumah setiap hari untuk menambah perkara yang anda lakukan di klinik PT. Pelbagai jenis latihan boleh dilakukan, termasuk:

• Julat pergerakan. Rangkaian latihan gerakan membantu meningkatkan cara bahu anda bergerak. Latihan mungkin termasuk ROM pasif, di mana PT anda menggerakkan lengan anda, atau gerakan aktif di mana anda menggerakkan lengan anda. Sistem takal boleh digunakan untuk membantu anda mendapatkan pergerakan melalui sendi bahu dan dada.
• Latihan pengukuhan. Latihan pengukuhan boleh dilakukan untuk membantu memperbaiki cara kerja otot bahu dan pectoralis anda. Latihan mungkin bermula dengan isometrik sederhana; anda menolak sesuatu yang kuat semasa pergerakan tidak berlaku di bahu anda.Anda kemudian boleh maju untuk menguatkan bahu, manset rotator, dan otot dada dengan berat bebas, tali rintangan, atau dengan mesin berat. Latihan harus mencabar dan tidak boleh menyebabkan kesakitan.
• Latihan daya tahan. Latihan untuk meningkatkan daya tahan otot mungkin dilakukan semasa pemulihan khas anda. Pakar terapi fizikal anda mungkin meminta anda menggunakan ergometer badan atas (UBE) untuk meningkatkan daya tahan otot ekstremitas atas. (UBE adalah basikal yang anda mengayuh dengan tangan.) Mesin mendayung juga boleh digunakan. Latihan-latihan ini mungkin memberi tekanan yang besar pada bahagian lengan dan bahagian atas badan anda, dan oleh itu latihan harus diperuntukkan untuk tahap pemulihan anda.
• Plyometrics. Setelah kemajuan yang signifikan telah dicapai dengan pemulihan anda, PT anda mungkin menetapkan plyometrics ekstremitas atas. Latihan ini memberikan kekuatan yang pantas melalui lengan anda dan memerlukan anda mengembalikan daya. Latihan plyometric boleh merangkumi bola tertangkap menangkap atau melempar dan menangkap bola ke trampolin plyo-back. Latihan ini sangat penting sekiranya anda merancang untuk kembali ke atletik peringkat tinggi.

Perlu diingat bahawa senaman anda boleh menyebabkan sedikit ketidakselesaan; senaman anda tidak boleh menyebabkan kesakitan yang teruk atau berpanjangan di dada, bahu, atau lengan atas. Sekiranya ada senaman yang menyebabkan kesakitan, berjumpa dengan ahli terapi fizikal anda.

Urut Tisu Parut

Sekiranya anda menjalani pembedahan, PT anda mungkin melakukan urutan tisu parut di atas parut pembedahan. Urutan dan mobilisasi membantu membuat bekas luka di kulit dan fasia yang mengelilingi sayatan pembedahan anda. Perlu diingat bahawa urutan tisu parut belum terbukti dapat meningkatkan fungsi lengan anda selepas berlakunya suntikan utama pectoralis.

Haba

Ahli terapi fizikal anda mungkin memberi panas pada lengan dan bahu atas semasa pemulihan utama pectoralis anda. Panas digunakan untuk meningkatkan peredaran tempatan, mengurangkan rasa sakit, dan meningkatkan mobiliti tisu. Penjagaan harus diambil semasa menggunakan pek panas, kerana ia dapat membakar kulit anda. Pastikan anda memberitahu PT anda jika aplikasi panas terlalu panas.

Ais

Es sering digunakan pada akhir terapi fizikal untuk membantu mengurangkan rasa sakit dan keradangan di bahu dan pecah anda. Ais mengurangkan aliran darah tempatan ke tisu di mana ia digunakan. Penjagaan harus digunakan semasa menggunakan ais, kerana ia boleh menyebabkan fros terbakar pada kulit anda. Maklumkan kepada PT anda jika aplikasi ais itu menyakitkan atau tidak selesa.

Ultrasound

Ultrasound adalah modaliti terapi yang digunakan dalam terapi fizikal. Tujuan penggunaan ultrasound adalah untuk meningkatkan peredaran ke tisu jauh di dalam badan. Penggunaan ultrasound dilakukan oleh ahli terapi fizikal anda, yang menggunakan tongkat ultrasound dan gel gandingan di atas lengan dan bahu anda yang cedera. Gelombang ultrasonik disalurkan ke dalam badan anda, memanaskan tisu dan meningkatkan peredaran darah. Biasanya, ultrasound tidak menyakitkan, tetapi jika tidak digunakan dengan betul, ia boleh menyebabkan sensasi terbakar yang mendalam. Beritahu ahli terapi anda jika anda merasakan ketidakselesaan semasa ultrasound untuk air mata pectoralis utama anda.

Berhati-hati: kajian saintifik tidak membuktikan bahawa ultrasound menambah apa-apa yang bernilai pada program terapi fizikal. Penggunaan ultrasound setelah pecah tidak memberikan peningkatan fungsi yang unggul jika dibandingkan dengan program pemulihan yang tidak termasuk ultrasound. Namun, beberapa ahli terapi fizikal menggunakannya, jadi anda harus memahami asasnya dan bagaimana ia digunakan semasa pemulihan untuk air mata pectoralis anda.

Rangsangan Elektrik

Ahli terapi fizikal anda mungkin menggunakan rangsangan elektrik sebagai sebahagian daripada pemulihan utama pectoralis anda. Rangsangan elektrik, atau e-stim, digunakan untuk membantu mengurangkan rasa sakit, memperbaiki peredaran darah, atau memperbaiki cara otot anda berkontraksi di sekitar dada dan bahu anda. Berhati-hati apabila menggunakan e-stim berhampiran pectoralis utama anda kerana ia berada di dekat jantung. Memohon e-stim pada jantung anda berpotensi mengganggu fungsi jantung.

Perekaman Kinesiologi

Kemajuan pemulihan kecederaan baru-baru ini adalah penggunaan perekaman kinesiologi. Pita Kinesiology, atau K-tape digunakan oleh ahli terapi fizikal anda untuk membantu mengurangkan kesakitan, mengurangkan kekejangan otot, atau memudahkan fungsi otot. Pita kinesiologi juga boleh digunakan untuk mengurangkan lebam semasa fasa awal pemulihan anda. Perlu diingat bahawa K-tape adalah rawatan yang lebih baru dan belum lulus ujian saintifik yang ketat. Oleh itu, ini mungkin tidak banyak menambah baik peningkatan fungsi anda secara keseluruhan dengan pectoralis utama anda.

Berapa lamakah masa PT?

Anda boleh menjalani terapi fizikal selama empat hingga lapan minggu setelah berlakunya air mata pectoralis. Sekiranya anda pernah menjalani pembedahan atau mengalami air mata kelas III, anda boleh menjalani terapi fizikal sedikit lebih lama daripada jika anda mengalami air mata kelas I. Semua orang sembuh dengan kadar yang berbeza dan kecederaan setiap orang adalah unik, jadi ingatlah bahawa keadaan spesifik anda mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk sembuh, atau pemulihan anda mungkin dilakukan dengan cepat. Bekerja sama dengan ahli terapi fizikal dan doktor anda dapat membantu anda memahami apa yang diharapkan dengan keadaan khusus anda.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Air mata utama pectoralis adalah kejadian yang jarang berlaku, tetapi jika ia berlaku, anda mungkin mengalami kesakitan dan kehilangan mobiliti yang ketara. Kegiatan kerja dan rekreasi biasa anda mungkin turut terjejas. Bekerja dengan ahli terapi fizikal setelah air mata pectoralis dapat membantu anda mendapatkan kembali gerakan, kekuatan, dan penggunaan fungsi lengan anda. Dengan cara itu, anda dapat kembali ke aktiviti normal anda dengan cepat dan selamat.