Apa itu Tendonitis?

Tendonitis (juga dieja tendinitis) adalah keadaan akut di mana tendon yang menghubungkan otot ke tulang menjadi radang. Keradangan ini boleh menyebabkan rasa sakit, kehilangan mobiliti pada tendon, dan penurunan kekuatan pada otot yang terhubung dengan tendon.

Tendon adalah tali kolagen berserat yang berfungsi sebagai jangkar fleksibel untuk menghubungkan otot ke tulang, di dalam dan di sekitar sendi badan. Mereka datang dalam pelbagai bentuk dan ukuran, dari yang kecil yang memungkinkan pergerakan jari, hingga yang lebih besar, seperti tendon Achilles, yang membantu kita berdiri atau berjalan.

Terdapat banyak sebab mengapa tendon boleh meradang dan, apabila berlaku, seringkali menyakitkan. Kesakitan dapat dirasakan di tempat penyisipan di mana tendon melekat pada tulang. Ia juga dapat dirasakan di mana otot dan tendon bersambung.

Masalah tendon biasanya disebut sebagai tendinopati. Ini adalah istilah payung yang hanya merujuk kepada keadaan tendon yang tidak normal. Keadaan ini boleh menyebabkan kesakitan, keradangan, dan pergerakan terhad.

Penyebab Tendonitis

Walaupun terdapat ratusan tendon di seluruh badan, hanya segelintir kecil yang terkena tendonitis. Tendon ini cenderung mempunyai saluran darah yang lebih sedikit yang melayani mereka, dan kekurangan bekalan darah menghalang kemampuan mereka untuk sembuh setelah cedera. Bahagian-bahagian tendon yang paling banyak terkena kesan ini disebut zon DAS di mana bekalan darah berada pada tahap paling lemah.

Tendonitis paling sering disebabkan oleh penggunaan tendon yang berlebihan semasa melakukan kerja, atletik, atau aktiviti harian. Ini paling sering dikaitkan dengan pergerakan berulang seperti yang disebabkan oleh kerja barisan pemasangan atau sukan seperti golf atau tenis di mana aksi diulang secara berlebihan.

Kecederaan langsung - seperti pukulan pada tendon - juga boleh menyebabkan tendonitis. Gangguan keradangan, seperti rheumatoid arthritis dan osteoarthritis, juga boleh menimbulkan radang tendon secara tiba-tiba (akut) dan berterusan (kronik).

Tendonitis lebih sering dilihat pada orang berusia lebih dari 40 tahun dengan risiko dan keparahan gejala yang biasanya meningkat seiring bertambahnya usia.

Lokasi Biasa Tendonitis

Tendonitis boleh berlaku hampir di mana sahaja badan di mana tendon ada dan biasanya dikelaskan berdasarkan lokasinya. Kerana keadaan ini sering dikaitkan dengan pergerakan berulang, kita cenderung melihatnya pada orang yang melakukan tugas tertentu secara rutin atau yang melakukan aktiviti sukan tertentu. Beberapa jenis yang lebih biasa termasuk:

• Tendonitis Achilles, melibatkan tendon antara otot betis dan tumit
• Tendonitis patellar, kadang-kadang disebut sebagai lutut pelompat
• Tendonitis siku, biasanya dikenali sebagai siku tenis atau siku pemain golf
• Tendonitis bisep, biasanya melibatkan tendon antara otot bisep di lengan dan kemasukannya pada sendi bahu.
• Tendonitis manset rotator, bahu perenang yang dikenali
• Tendonitis pergelangan tangan, kadang-kadang disebut pergelangan tangan bowler

Gejala dan Diagnosis

Tendonitis biasanya dicirikan oleh penampilan kesakitan dan keradangan baru-baru ini dan tidak boleh dikelirukan dengan tendinosis di mana terdapat tanda-tanda struktur degenerasi tendon. Dalam banyak kes, kemunculan gejala akan beransur-ansur, sering dikaitkan dengan tempoh aktiviti yang berlebihan dan tanpa kecederaan yang ketara. Gejala boleh muncul secara beransur-ansur dan bertambah buruk dari masa ke masa.

Ciri-ciri tendonitis yang paling biasa termasuk:

• Pembengkakan tendon
• Kelembutan secara langsung di atas tendon
• Sakit dengan pergerakan kawasan yang terjejas
• Sensasi retak atau parut ketika sendi digerakkan
• Kemunculan benjolan atau tonjolan pada tendon itu sendiri
• Kekakuan kerana bengkak

Diagnosis biasanya dibuat berdasarkan sejarah dan pemeriksaan fizikal. Sekiranya penyebabnya tidak jelas atau terdapat keadaan bersamaan, doktor boleh memerintahkan ujian tambahan. X-ray dan pencitraan resonans magnetik (MRI) dapat membantu dalam menilai penyebab gejala tambahan.

Rawatan

Rawatan tendonitis melibatkan tiga elemen:

• Batasan awal pergerakan tendon yang terkena
• Pengurangan keradangan
• Pemulihan tendon, sendi, dan otot yang cedera yang merangkumi pemulihan mobiliti tendon normal dan toleransi terhadap pemuatan.

Untuk mencapainya, sendi yang cedera dapat digerakkan untuk menghilangkan tekanan pada tendon yang dihidapi. Ubat anti-radang ais atau bukan steroid, seperti ibuprofen, dapat digunakan pada hari-hari awal untuk mengurangkan pembengkakan dan kesakitan.

Objektif utama rawatan adalah untuk meminimumkan pergerakan yang dapat meningkatkan keadaan. Bergantung pada tempat tendonitis, anda mungkin perlu mengurangkan atau mengubah tugas sederhana, sehari-hari seperti memandu atau menaip sehingga gejala dapat diselesaikan sepenuhnya.

Pada orang yang mempunyai gejala berulang atau teruk, suntikan kortikosteroid dapat digunakan untuk memberikan kelegaan jangka pendek hingga sederhana. Penggunaan suntikan yang berlebihan harus dielakkan kerana dapat melemahkan tendon dari masa ke masa dan meningkatkan risiko pecah.

Rawatan mungkin disokong oleh terapi fizikal untuk memanipulasi dan mengurut kawasan yang terkena. Pemulihan cenderung lebih pantas, selalunya dengan pemulihan pergerakan keseluruhan.

Mengekalkan kecergasan dan meminimumkan perubahan tahap aktiviti secara tiba-tiba dapat membantu mengurangkan risiko terkena tendinitis.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Tendonitis boleh menjadi keadaan yang menyakitkan yang membatasi kemampuan anda untuk terlibat dalam pekerjaan biasa atau aktiviti rekreasi anda. Sekiranya anda mengesyaki anda menghidap tendonitis, segera berjumpa dengan ahli terapi fizikal anda dan mulakan rawatan dengan segera.