Sama ada dengan kereta, kapal terbang, bas, kereta api, atau kapal, berjuta-juta orang Amerika melakukan perjalanan untuk bekerja dan bermain. Sekiranya anda menghidap penyakit tiroid, ia membantu memastikan bahawa anda mengetahui langkah berjaga-jaga keselamatan dan cara-cara yang dapat anda rancang terlebih dahulu mengenai keadaan anda. Berikut adalah beberapa petua untuk menjadikan semua pengalaman perjalanan anda seaman mungkin dan seaman mungkin.
2:195 Kesalahpahaman Umum Mengenai Penyakit Tiroid
Perjalanan Umum
Walaupun perjalanan udara secara khusus dapat menimbulkan beberapa kebimbangan yang unik (lihat di bawah), ada perkara yang harus dilakukan oleh semua orang dengan penyakit tiroid yang harus melakukan perjalanan apa pun untuk bersiap mungkin.
Sangat Baik / Emily Mendoza
Bawa Ubat Yang Cukup
Pastikan anda membungkus ubat tambahan, cukup untuk menampung anda sekiranya anda terlambat atau tersekat di suatu tempat kerana cuaca, mogok, kerosakan, rancangan yang berubah, atau anda menjatuhkan atau kehilangan pil.
Ada RAI? Dapatkan Nota Doktor
Lapangan terbang, stesen transit awam, dan pelabuhan masuk lain sering mempunyai alat pengesan radiasi. Sekiranya anda menjalani rawatan iodin radioaktif (RAI), anda boleh menghentikannya selama berminggu-minggu atau bahkan beberapa bulan selepas itu. Pastikan anda melakukan perjalanan dengan kad atau surat dari doktor yang menjelaskan keadaan anda sekiranya anda mencetuskan penggera.
Elakkan penyakit mabuk laut dan mabuk
Sekiranya anda menaiki kapal pesiaran atau kapal, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda mengenai rawatan tampalan scopolamine yang dipreskripsi untuk penyakit mabuk laut — terutamanya jika anda menghidap hipertiroidisme, kerana keadaan itu sendiri boleh menyebabkan mual dan muntah. Gelang laut dan makanan tambahan semula jadi dengan halia juga boleh membantu penyakit mabuk laut atau mabuk.
7 Perkara Yang Anda Tidak Tahu Mengenai Mick SicknessRegangan Selalunya
Walau apa pun cara anda bepergian, jika boleh, berehatlah kerap untuk meregangkan, berdiri, dan berjalan-jalan. Ini dapat membantu melegakan sakit sendi dan otot yang anda alami dari penyakit tiroid juga. Sekiranya anda sudah duduk lebih dari 30 minit, bangun perlahan-lahan kerana darah mungkin terkumpul, yang boleh menyebabkan pening ketika anda berdiri juga dengan pantas.
Lenturkan dan putar leher, punggung, bahu, betis, dan pergelangan kaki setiap 20 hingga 30 minit untuk mengelakkan kekakuan. Semasa terbang, berjalan-jalan di kabin setiap satu atau dua jam jika keselamatan penerbangan mengizinkan. Semua muslihat ini dapat membantu mencegah risiko terkena gumpalan darah berbahaya yang boleh terbentuk di kaki anda dalam jangka masa yang lama semasa dalam perjalanan.
Gambaran Keseluruhan Pembekuan DarahPeriksa Insurans Anda
Sebelum anda pergi dalam perjalanan antarabangsa, hubungi syarikat insurans kesihatan anda untuk memastikan mereka akan melindungi anda semasa anda berada di luar negara. Sekiranya tidak, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli insurans kesihatan perjalanan untuk menampung kos penjagaan kesihatan yang mungkin anda alami semasa perjalanan anda.
Adakah Insurans Kesihatan Perjalanan Perlu?Dapatkan Flu Shot Anda
Tingkatkan sistem kekebalan tubuh anda dengan mendapat suntikan selesema sebelum melakukan perjalanan, terutamanya ketika pergi ke negara lain di mana musim selesema mungkin berbeza. Begitu juga, jika anda melancong ke peringkat antarabangsa, pastikan anda mempunyai semua vaksin yang sesuai. Ini amat penting apabila anda menghidap penyakit kronik seperti penyakit tiroid.
Mengelakkan Selesema Semasa MelancongCuba Melatonin
Tidur adalah penting, terutamanya apabila anda mempunyai penyakit kronik seperti penyakit tiroid. Melatonin dapat membantu anda menyesuaikan diri dengan perubahan zon waktu dan menetapkan semula jam dalaman anda. Sekiranya anda mengembara ke timur, garis panduan umum menunjukkan bahawa anda mengambil 3 mg melatonin pada jam 11 malam. di zon waktu destinasi anda selama dua malam sebelum memulakan perjalanan.
Sekiranya anda tiba pada waktu pagi atau siang hari, lakukan yang terbaik untuk tidak tidur atau tidur malam sebelum tidur, dan sekali lagi, minum melatonin pada pukul 11 malam. atau sejam sebelum tidur jika anda tidak akan terlambat. Anda mungkin akan bangun sepenuhnya disesuaikan dengan zon waktu baru dan tanpa gejala jet lag.
Cara Mengalahkan Jet LagPerjalanan udara
Beberapa risiko kesihatan yang terlibat dalam penerbangan, seperti pembekuan darah setelah penerbangan panjang, berlaku untuk semua orang. Tetapi sebagai pesakit tiroid, anda mungkin menghadapi beberapa cabaran tambahan mengenai kesihatan dan ubat anda ketika melakukan perjalanan melalui udara.
Jaga Ubat Anda Bersama Anda
Letakkan semua ubat anda - kedua-dua preskripsi dan di kaunter - dan sebarang bekalan perubatan seperti jarum suntik insulin ke dalam beg pembawa anda sehingga mereka ada bersama anda. Mereka tidak hanya akan hilang, tetapi mereka juga tidak akan terdedah kepada perubahan kelembapan atau suhu yang berlaku di kawasan penyimpanan barang dan di landasan.
Pastikan ubat anda ada di dalam botol asalnya untuk mengelakkan masalah keselamatan. Beberapa negeri mungkin juga mempunyai undang-undang mengenai bagaimana ubat resep diberi label, jadi anda mungkin ingin menyelidikinya sebelum perjalanan anda.
Anda tidak perlu memasukkan ubat cair ke dalam beg ritsleting, tetapi semasa anda melalui pusat pemeriksaan keselamatan, anda perlu memberitahu pegawai keselamatan bahawa anda memilikinya sehingga ubat tersebut dapat disaring secara berasingan.
Kadang-kadang anda diminta untuk "memeriksa pintu" barang anda sebelum menaiki kerana ruang overhead yang terhad. Sekiranya ini berlaku, pastikan anda mengeluarkan ubat-ubatan anda dari dalam beg sebelum menyerahkannya kepada anak kapal supaya anda dapat membawanya bersama di dalam pesawat.
Dapatkan Salinan Preskripsi Anda
Bawa salinan semua preskripsi dan maklumat hubungan doktor anda dengan anda supaya jika ubat anda hilang, dicuri, atau tidak dapat digunakan, anda akan dapat lebih banyak lagi jika anda melancong di Amerika Syarikat. Anda juga boleh mengambil gambar botol preskripsi anda dan menyimpannya di telefon pintar anda dan / atau menghantar e-mel kepada PDF atau foto daripadanya kepada anda sehingga anda dapat mengaksesnya di mana sahaja jika diperlukan.
Untuk perjalanan antarabangsa, jangan merancang untuk membeli lebih banyak ubat semasa anda berada di sana, kerana standard ubat mereka mungkin berbeza daripada yang ada di Amerika Syarikat. Sekiranya anda memerlukan bekalan lebih dari 30 hari untuk membawa anda, berbincanglah dengan doktor dan / atau farmasi anda mengenai mendapatkan preskripsi yang membolehkan pengambilan ubat tambahan untuk perjalanan anda.
Bagaimana Melancong ke Antarabangsa Dengan Ubat AndaCari Jadual Perubatan
Orang dengan penyakit tiroid dan diabetes sering mempunyai jadual pengambilan ubat yang agak ketat. Sekiranya anda akan melintasi beberapa zon waktu, bincangkan terlebih dahulu dengan doktor anda tentang cara terbaik untuk memberi ubat semasa anda berada di luar rumah. Sebaik-baiknya, anda ingin mencuba jadual yang paling hampir dengan jadual rumah biasa anda mungkin.
Lindungi Sistem Imun Anda dan Tetap Terhidrat
Menghidap penyakit autoimun seperti tiroiditis Hashimoto atau penyakit Graves boleh membuat anda lebih mudah terkena jangkitan. Untuk pertahanan terbaik anda daripada duduk di tempat tertutup dan menghirup udara yang sama dengan rakan penumpang anda, ada di antaranya mungkin sakit, untuk jangka masa yang panjang:
- Pastikan anda mendapat banyak tidur pada hari-hari sebelum perjalanan anda.
- Jangan gunakan selimut atau bantal yang disediakan syarikat penerbangan. Walaupun dilekatkan, ia jarang dibersihkan dan mungkin mengandungi kuman dari penumpang sebelumnya.
- Sekiranya orang di sebelah anda batuk, minta dipindahkan, jika boleh.
- Minum kira-kira 8 auns cecair sejam; jus air dan buah adalah pilihan terbaik anda, kerana alkohol dan minuman berkafein boleh menyahhidratkan. Ini juga dapat membantu anda melawan keletihan.
Elakkan minum air yang datang dari pesawat itu sendiri; ini termasuk kopi dan teh yang disediakan syarikat penerbangan. Tangki-tangki yang menyimpan air minum di pesawat dibersihkan jarang, dan bakteria yang mencabar kebal selalu dijumpai di tangki-tangki ini oleh Badan Perlindungan Alam Sekitar A.S., walaupun pada tahun 2010 mereka berusaha menyelesaikan masalah ini.
Minta air botol, atau beli di kedai lapangan terbang sebelum menaiki pesawat.
Bawa tisu pembasmi kuman untuk tali pinggang keledar, meja dulang, dan sandaran tangan anda. Jadual dulang, khususnya, telah terbukti menjadi sumber utama bakteria di kapal terbang. Gunakan pembersih tangan setelah menyentuh apa sahaja yang disentuh oleh orang lain seperti lampu baca atau bolong.
Berhati-hati Mengenai Terbang Dengan Jangkitan
Sekiranya anda mengalami selesema atau jangkitan - terutamanya jangkitan telinga, hidung, dan / atau sinus - anda mungkin perlu membatalkan atau menukar penerbangan anda. Kesesakan boleh menyebabkan kesakitan, pendarahan, dan kemungkinan kerosakan pada gendang telinga atau sinus yang pecah kerana udara tidak dapat mengalir dengan bebas.
Sekiranya anda mempunyai jangkitan dan mempertimbangkan untuk membatalkan perjalanan anda, dapatkan nota dari doktor anda; banyak syarikat penerbangan tidak akan mengenakan bayaran untuk penerbangan yang dibatalkan sekiranya anda memberikan dokumentasi ini. Sekiranya anda mesti terbang semasa sakit, hubungi doktor anda untuk bertanya tentang langkah berjaga-jaga yang harus anda ambil. Beberapa doktor mungkin mencadangkan agar anda mengambil dekongestan atau mengikuti cadangan lain sebelum atau semasa penerbangan.
Gejala Jangkitan SinusElakkan Kekeringan
Walaupun kebanyakan rumah mempunyai tahap kelembapan di atas 30%, kelembapan di kabin pesawat biasanya di bawah 20%, yang boleh menyebabkan atau memperburuk mata dan kulit kering - gejala yang sering dihidapi oleh penyakit tiroid setiap hari. kanta lekap, anda mungkin mahu memakai cermin mata semasa penerbangan atau menggunakan tetes mata pelincir, kerana kelembapan kabin yang berkurang boleh menyebabkan kerengsaan mata. Sekiranya kulit kering mengganggu anda, bawa sebotol losyen dan semburan garam untuk ukuran hidung jika tisu hidung anda cenderung kering.
Berpakaian dengan mesra
Sekiranya anda mengalami intoleransi sejuk akibat penyakit tiroid anda, pastikan anda memakai pakaian hangat ketika melakukan perjalanan dengan udara, kerana rancangannya sangat sejuk. Berpakaian berlapis adalah idea yang baik, kerana anda boleh memakai / mematikan pakaian jika suhu anda turun naik.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Oleh kerana penyakit tiroid adalah penyakit kronik, lebih baik dapatkan doktor anda sebelum anda merancang perjalanan, terutamanya jika anda akan terbang. Ini sangat penting sekiranya anda menjalani pembedahan atau prosedur perubatan lain dalam sebulan terakhir.
.jpg)
