Kehilangan berat badan yang banyak mempunyai banyak manfaat kesihatan untuk jantung, hormon, dan badan anda secara umum. Walau bagaimanapun, ia mempunyai satu kesan sampingan: kulit yang longgar. Ramai individu yang berjaya menurunkan sejumlah besar berat badan, biasanya 100 paun atau lebih, mendapati diri mereka mempunyai kulit yang longgar dan tidak selesa. Nasib baik, ada cara untuk mengurus dan merawat kulit yang longgar dengan perubahan gaya hidup, rawatan tidak invasif, dan pembedahan.
Luis Alvarez / Getty Images
Apa yang Menyebabkan Kulit Longgar?
Kulit yang longgar selepas penurunan berat badan adalah hasil daripada beberapa faktor penyumbang. Kulit kita sebahagiannya terdiri dari protein yang disebut serat kolagen dan elastin. Protein ini memberi kulit kekencangan dan membiarkannya kembali ke tempatnya setelah diregangkan. Apabila kulit diregangkan untuk jangka masa yang panjang, serat kolagen dan elastin menjadi rosak.Setelah penurunan berat badan, kulit anda mungkin kekurangan protein yang diperlukan untuk kembali ke bentuk semula. Kulit kehilangan ketegasan dan cenderung hanya menggantung pada badan.
Selain kehilangan elastin dan kolagen, susunan kolagen yang tersisa di kulit juga berubah. Setelah menurunkan berat badan, kulit kita kurang mengandungi kolagen dan komposisinya berbeza dengan kolagen pada kulit yang muda dan sihat. Rias kulit anda juga ditentukan oleh faktor lain seperti usia, sejarah merokok, kesihatan umum, dan sejarah keluarga.
Kesan Sampingan dari Kulit Longgar
Ramai orang yang mengalami penurunan berat badan secara besar-besaran tidak terganggu oleh kulitnya yang berlebihan dan tidak pernah memerlukan rawatan. Walau bagaimanapun, kulit ekstra ini juga boleh menjadi jengkel dan juga dijangkiti.
Apabila kulit berlebihan dilipat ke atasnya, ia menggosok bersama-sama dan berlaku kekacauan. Ini boleh menyebabkan ruam yang gatal dan menyakitkan. Kulit yang longgar juga boleh menyebabkan jangkitan. Apabila kulit longgar dilipat, sukar untuk membersihkan setiap lipatan dengan teliti. Bakteria boleh berkumpul dan tumbuh secara berlebihan, menyebabkan jangkitan. Sekiranya kulit anda sedikit dan air mata, jangkitan boleh masuk ke dalam badan.
Mempunyai kulit yang terlalu longgar di badan anda boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan, terutamanya ketika anda berusaha untuk bersenam. Ini sangat bermasalah bagi individu yang baru saja kehilangan berat badan kerana bersenam adalah komponen utama untuk membantu mereka menjaga penurunan berat badan . Kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa wanita yang mempunyai kulit yang longgar setelah pembedahan bariatric menyebut kulit mereka sebagai penghalang aktiviti fizikal. Ini disebabkan oleh fakta bahawa lebihan kulit membuat senaman tidak selesa, di samping ketidakselesaan emosi tatapan dan perhatian yang tidak diingini semasa melakukan aktiviti. Rasa malu untuk berlari atau ke gim kerana kulit mereka yang longgar menghalang banyak orang untuk bersenam.
Walaupun kulit anda yang longgar tidak menyebabkan masalah kesihatan, anda mungkin terganggu dengan penampilannya. Kajian mendapati bahawa memiliki kulit berlebihan boleh memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup, harga diri, dan imej badan anda.
Rawatan Di Rumah
Terdapat beberapa tabiat sederhana dan sihat yang boleh anda cuba di rumah untuk mengatasi kulit yang longgar. Walaupun rawatan di rumah dapat membantu anda membuat sedikit peningkatan pada penampilan dan nuansa kulit anda, mereka tidak akan menyelesaikan sepenuhnya masalah kulit anda yang kendur atau menyelesaikan masalah sepenuhnya. Kehilangan berat badan yang banyak biasanya menghasilkan lebih banyak kulit daripada yang dapat ditangani oleh perubahan gaya hidup. Atas sebab ini, banyak orang beralih kepada rawatan perubatan untuk mendapatkan pertolongan.
Senaman
Rutin latihan aktiviti fizikal dan kekuatan dapat membantu anda menjaga penurunan berat badan dan membina otot yang sihat. Ini akan membantu kulit kendur kerana otot baru dapat membantu mengisinya. Selepas penurunan berat badan, anda tidak mempunyai banyak lemak badan untuk mengisi kulit anda. Dengan membina otot tanpa lemak melalui latihan kekuatan, anda akan dapat menambahkan otot sambil mengurangkan berat badan tambahan.
Diet
Cara lain untuk memperbaiki kulit yang longgar adalah dengan diet anda. Memakan makanan yang kaya dengan protein tanpa lemak dapat membantu anda mengelakkan kehilangan otot dan membina otot baru. Makan protein selepas latihan kekuatan sangat membantu untuk membina otot. Seterusnya, basuh semua protein sihat itu dengan banyak air. Kulit yang terhidrasi lebih elastik dan fleksibel daripada kulit yang tidak kering. Kecuali jika diarahkan oleh doktor anda, sediakan sekitar 64 hingga 100 auns air sehari.
Pakaian Mampatan
Memakai pakaian mampatan dapat membantu mencegah beberapa kesan sampingan pada kulit yang longgar. Stoking mampatan dan pakaian lain yang dapat menahan kulit longgar bersama-sama mengurangkan geseran dari sentuhan kulit ke kulit. Ini dapat membantu mengurangkan rasa sakit, kerengsaan, gatal-gatal, dan risiko jangkitan. Pakaian mampatan tidak akan memperbaiki kulit yang longgar itu sendiri, namun hanya kesan sampingannya.
Krim Firming
Pencarian internet yang pantas atau melayari rak farmasi akan mendedahkan beberapa krim penegas dan produk bebas yang menjanjikan untuk mengencangkan dan menegangkan kulit yang longgar. Sayangnya, tuntutan ini tidak dapat dibuktikan dengan penyelidikan, dan ubat semula jadi atau herba tidak perlu membuktikan keselamatan atau keberkesanannya untuk dijual. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum mencuba produk kulit baru.
Rawatan Perubatan
Oleh kerana pembedahan bariatrik dan penurunan berat badan menjadi lebih biasa, begitu juga dengan prosedur untuk mengatasi lebihan kulit yang dapat terjadi dari mereka. Sebaik sahaja anda mencapai matlamat penurunan berat badan dan mengekalkan berat badan yang sihat, berbincanglah dengan doktor anda mengenai rawatan perubatan yang tepat untuk mengatasi masalah kulit yang longgar.
Pembedahan Kontur Badan
Pembedahan kontur badan dilakukan oleh pakar bedah plastik, dan melibatkan membuang lebihan kulit dan lemak dari badan. Pakar bedah juga akan berusaha memperbaiki bentuk tisu yang tersisa, menjadikan tubuh anda lebih halus. Terdapat beberapa jenis pembedahan kontur badan bergantung pada di mana anda mempunyai kulit berlebihan dan berapa banyak yang anda mahu dikeluarkan, termasuk:
- Perut perut (abdominoplasty)
- Panniculectomy (pembedahan pembuangan kulit)
- Angkat lengan (brachioplasty)
- Pengangkat payudara
- Angkat badan yang lebih rendah
- Angkat peha
Menjalani pembedahan kontur badan memerlukan anestesia umum dan biasanya menghabiskan satu malam di hospital. Semasa keluar dari rumah, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk membuang cecair berlebihan selama beberapa minggu, serta pakaian mampatan. Pemulihan mungkin memakan masa beberapa bulan, tetapi kebanyakan orang mula berasa lebih baik setelah sekitar empat minggu.
Pembedahan kontur badan mungkin sesuai untuk anda sekiranya anda dapat mengekalkan berat badan yang stabil dan tidak menghadapi masalah perubatan utama. Bukan perokok mempunyai hasil yang lebih baik, begitu juga dengan individu yang menjadikan tabiat sihat seperti diet dan bersenam sebagai sebahagian daripada kehidupan mereka.
Prosedur Perubatan Lain
Sekiranya anda ingin mengelakkan pembedahan untuk mengatasi kulit anda yang longgar, ada pilihan lain. VelaShape dan ThermiTight adalah prosedur kontur badan yang tidak invasif dan minimum invasif yang dapat membantu menegangkan kulit. Prosedur ini mungkin sesuai jika anda mempunyai sedikit kelebihan kulit yang perlu dikeluarkan:
- Velashape menggunakan frekuensi radio, cahaya inframerah, dan penyedut untuk mengurut sel-sel lemak di bawah kulit. Proses ini bertujuan untuk merangsang pertumbuhan kolagen dan elastin baru, memberi kulit anda lebih banyak kelenturan dan definisi.
- ThermiTight menggunakan frekuensi radio yang dihantar ke sel anda melalui kateter. Prosedur memanaskan tisu di bawah kulit anda ke suhu yang selamat dan menyebabkannya mengecut dan mengecut. Hasilnya biasanya mengambil masa sekitar tiga hingga empat bulan untuk ditunjukkan.
Penting untuk menunggu untuk mengatasi kulit berlebihan sehingga anda mencapai berat badan yang stabil dan mengekalkannya selama beberapa waktu. Jika tidak, jika anda terus menurunkan berat badan setelah kontur badan, kemungkinan besar anda perlu mengulangi prosedur ini kerana kulit yang longgar tambahan. Pakar mengesyorkan menunggu sehingga 18 bulan selepas pembedahan bariatrik dan enam bulan untuk mengekalkan berat badan yang stabil sebelum melihat ke dalam prosedur kontur badan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Mengatasi masalah kulit yang terlalu longgar setelah mencapai matlamat penurunan berat badan boleh merasa kecewa dan tidak menggalakkan. Perlu diingat bahawa terdapat beberapa pilihan rawatan, dengan pembedahan kontur badan menjadi yang paling berkesan. Untuk menentukan rawatan yang sesuai untuk anda, berbincanglah dengan doktor anda dan buat rancangan. Anda telah melakukan kerja keras untuk menurunkan berat badan; sekarang nikmati kesihatan dan badan baru anda.
.jpg)
.jpg)
