Kesedaran Boleh Membantu Pesakit Kanser Menguruskan Kegelisahan, Rancangan Kajian

FatCamera / Getty Images

Pengambilan Utama

• Keresahan adalah perkara biasa pada pesakit barah dan mengurangkan kualiti hidup mereka, tetapi rawatan tradisional untuk kegelisahan tidak selalu selesa atau berpatutan bagi orang yang menghidap barah.
• Tinjauan penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa intervensi berdasarkan kesedaran mengurangkan kegelisahan dan kemurungan pada pesakit barah dewasa sehingga 6 bulan setelah rawatan.
• Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk melihat apakah terapi berdasarkan perhatian dapat membantu anak-anak dengan barah, atau apakah kesan positif dapat bertahan lebih lama dari 6 bulan.

Menurut tinjauan baru oleh penyelidik di University of Manitoba, pesakit barah mungkin mendapat manfaat daripada menggunakan perhatian untuk menguruskan kegelisahan.

Keresahan adalah perkara biasa pada orang yang menjalani rawatan barah. Sebanyak 19% orang dewasa dengan barah mengalami tahap kecemasan klinikal.Kadarnya lebih tinggi pada kanak-kanak, sehingga 27% mengalami kegelisahan.

Hasil kajian yang dilakukan oleh penyelidik Kanada, yang diterbitkan dalamPenyiasatan Asalpada 7 Ogos, mendedahkan bahawa intervensi berdasarkan kesedaran (MBI) mengurangkan kegelisahan dan kemurungan pada pesakit barah dewasa sehingga enam bulan selepas rawatan.

Walaupun tidak ada anak-anak yang termasuk dalam penelitian ini, penemuan tinjauan ini memberikan kerangka kerja yang menjanjikan untuk penelitian masa depan mengenai merawat kecemasan yang berkaitan dengan barah.

Kebimbangan Berkaitan Barah

Kegelisahan dapat menurunkan kualiti hidup pesakit barah dan juga dapat mengurangi kepatuhan terhadap rawatan. Rawatan tradisional untuk kegelisahan yang berkaitan dengan barah termasuk ubat-ubatan dan terapi perilaku kognitif. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan bukanlah pilihan yang disukai bagi banyak pesakit, dan terapi tingkah laku boleh menjadi mahal dan mempunyai senarai tunggu yang panjang.

Beberapa penyedia perkhidmatan kesihatan beralih kepada terapi pelengkap, termasuk rawatan berdasarkan kesadaran, untuk memberi pesakit kanser cara yang lebih mudah dan terjangkau untuk mengurus kegelisahan mereka.

Apa Ini Bermakna Untuk Anda

Rawatan kecemasan tradisional tidak selalu sesuai untuk penghidap barah dan orang tersayang. Rawatan berdasarkan kesedaran mungkin merupakan pilihan yang lebih mudah dicapai dan berpatutan.

Bagaimana Kesedaran Berfungsi

Kesadaran adalah teknik yang membantu seseorang memusatkan perhatian mereka pada masa sekarang, yang memungkinkan mereka untuk menyedari perasaan, pemikiran, dan sensasi mereka dengan cara yang tidak menghakimi.

Kebimbangan sering merupakan unjuran kebimbangan masa depan atau emosi masa lalu. Kesadaran membantu seseorang memerintah dalam emosi yang menyedihkan, menimbulkan kegelisahan, dan juga terbukti dapat meningkatkan ketenangan, kelonggaran, dan kestabilan psikologi.

Sapna Oberoi, MD

Kesedaran dapat dipelajari atau dipraktikkan di rumah walaupun dengan aplikasi mudah alih atau program maya pada bila-bila masa.

Satu kelebihan perhatian terhadap rawatan kecemasan tradisional adalah bahawa ia tidak memerlukan input pakar untuk bekerja. "Kesedaran dapat dipelajari atau dipraktikkan di rumah walaupun dengan aplikasi mudah alih atau program maya pada bila-bila masa, dengan atau tanpa bantuan tenaga terlatih," kata Sapna Oberoi, MD, pengarang utama makalah kajian University of Manitoba, kepada Verywell.

Kesedaran sering dicapai melalui kerja nafas dan dengan mengulangi ungkapan yang disebut mantera yang membantu memusatkan minda.

Kesedaran dan Kecemasan Kanser

Penyelidik University of Manitoba menganalisis 28 ujian klinikal secara rawak yang melibatkan 3053 orang dewasa dengan barah. Pengurangan tekanan berdasarkan kesedaran (MBSR) dan terapi kognitif berasaskan kesedaran (MBCT) adalah bentuk MBI yang disukai dalam percubaan.

Hasil tinjauan menunjukkan bahawa perhatian mengurangkan kecemasan dan kemurungan dan meningkatkan kualiti hidup yang berkaitan dengan kesihatan pada pesakit barah. Walau bagaimanapun, hasil ini hanya diperhatikan dalam jangka pendek dan jangka sederhana (sehingga enam bulan); tiada faedah diperhatikan dalam jangka masa panjang.

Oberoi mengatakan bahawa itu tidak bermaksud MBI tidak berkesan.

"Kami tidak mempunyai cukup pesakit untuk mengatakan bahawa ia tidak berfungsi jangka panjang," kata Oberoi. Dia menambah bahawa para peserta mungkin melupakan kemahiran yang mereka pelajari dari masa ke masa jika mereka tidak diperkuat. "Kerana ini adalah intervensi berdasarkan keterampilan, sesi penguat mungkin diperlukan untuk mempertahankan teknik kesadaran yang dipelajari."

Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan betapa bermanfaatnya perhatian dalam pelbagai populasi (seperti kanak-kanak) serta keberkesanannya dalam jangka masa yang lebih lama.

Bolehkah Kesedaran Menguntungkan Orang yang Disayangi?

Ketakutan dan kegelisahan yang berkaitan dengan barah tidak terhad kepada pesakit - rakan rapat dan ahli keluarga sering berkongsi perasaan ini. Walaupun tidak disengajakan, emosi orang-orang di sekelilingnya dapat memberi kesan negatif kepada seseorang yang telah didiagnosis menghidap barah.

Kathrin Milbury, PhD

Pasti ada alasan untuk mempercayai bahawa kesedaran mungkin merupakan strategi rawatan diri yang berkesan untuk pengasuh keluarga.

Menurut Kathrin Milbury, PhD, profesor Sains Tingkah Laku di Pusat Kanser University of Texas MD Anderson, kesedaran juga dapat membantu orang yang disayangi pesakit barah untuk mengatasi.

"Walaupun terdapat lebih banyak kajian yang berfokus pada anggota keluarga, pasti ada alasan untuk mempercayai bahawa kesadaran mungkin merupakan strategi perawatan diri yang efektif untuk pengasuh keluarga," kata Milbury kepada Verywell.

Cara Lain untuk Mengurangkan Kegelisahan

Sebagai tambahan kepada rawatan kecemasan utama, terdapat juga banyak aktiviti yang dapat dilakukan orang dalam kehidupan seharian mereka untuk mengurangkan kegelisahan dan kemurungan. Milbury mencadangkan aktiviti fizikal yang kerap, seperti berjalan kaki, berjoging, berlari, dan berbasikal selama kira-kira 150 minit seminggu.

Sebilangan orang juga menganggap jurnal bermanfaat. Penulisan ekspresif terbukti sangat berguna bagi pesakit barah yang mengalami kegelisahan.

Milbury juga menekankan pentingnya mempunyai sistem sokongan. "Pesakit dengan jaringan sosial yang kuat dan mereka yang menggunakan penanggulangan iman juga cenderung melakukan yang lebih baik," katanya.