Sekiranya anda minum lebih banyak daripada garis panduan yang disyorkan untuk pengambilan alkohol berisiko rendah, anda bukan sahaja berisiko mengalami gangguan penggunaan alkohol, tetapi anda juga meningkatkan risiko anda dengan pelbagai masalah kardiovaskular.
Terdapat sejumlah besar penyelidikan saintifik yang menunjukkan peningkatan risiko masalah jantung bagi orang yang minum alkohol secara biasa atau berat. Berdasarkan penyelidikan itu, Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme (NIAAA) telah menetapkan garis panduan untuk tahap minum "selamat" dan minum "berisiko tinggi".
Jochen Tack / imageBROKER / Getty Images
Berikut adalah tahap sebenar pengambilan alkohol yang NIAAA anggap "berisiko rendah:"
- Untuk lelaki, 4 atau kurang minuman setiap hari, dan kurang daripada 14 minuman setiap minggu
- Untuk wanita, 3 atau kurang minuman setiap hari, dan tidak lebih dari 7 minuman seminggu
Contohnya, jika anda lelaki dan minum 12 bungkus bir pada minggu tersebut dan kemudian minum 6 bungkus pada hujung minggu, anda melebihi garis panduan yang disyorkan sebanyak 4 minuman. Sekiranya anda wanita dan minum 2 gelas wain setiap hari, anda minum dua kali ganda daripada jumlah yang disyorkan sebagai selamat.
Sekiranya anda melebihi garis panduan harian di atas, anda dianggap sebagai peminum pesta. Sekiranya anda melebihi garis panduan mingguan, anda akan terlibat dalam pengambilan alkohol yang berat. Kedua-dua minuman keras dan minuman keras mempunyai risiko kesihatan jangka pendek dan jangka panjang mereka sendiri.
Risiko Kejadian Jantung Segera
Walaupun anda minum mengikut garis panduan "berisiko rendah", itu tidak bermaksud sama sekali tidak ada risiko. Minum alkohol dalam jumlah yang sama dapat meningkatkan risiko mengalami kardiovaskular segera dalam 24 jam ke depan.
Banyak kajian telah dilakukan mengenai kesan kardiovaskular penggunaan alkohol sederhana dan berat baik dalam jangka pendek dan jangka panjang. Analisis terhadap 23 kajian yang melibatkan 29,457 peserta dilakukan oleh Mosotofsky dan rakan-rakannya untuk menentukan kesan fisiologi minuman sederhana dan berat terhadap risiko tersebut.
Para penyelidik memeriksa hubungan antara pengambilan alkohol dan:
- Infarksi miokardium
- Strok iskemia
- Strok hemoragik
Dalam kajian yang diterbitkan dalam jurnalPeredaran, para penyelidik menyimpulkan bahawa pengambilan alkohol apa pun akan meningkatkan risiko kejadian kardiovaskular dalam 24 jam pertama, tetapi hanya pengambilan alkohol yang berat meneruskan risiko sehingga satu minggu.
Sebenarnya, kajian menunjukkan bahawa pengambilan alkohol sederhana mungkin mempunyai kesan perlindungan sehingga seminggu. Peminum sederhana (2-4 minuman) berkemungkinan 30 peratus mengalami infark miokard atau stroke hemoragik dalam seminggu, dan 19 peratus kurang cenderung mengalami strok iskemia, berbanding dengan orang yang tidak minum.
Sebaliknya, peminum berat badan mempunyai kemungkinan dua kali lebih banyak mengalami kejadian kardiovaskular dalam masa 24 jam dan hingga enam kali lebih mungkin dalam seminggu.
Alkohol dan Risiko Kematian
Analisis lain dari 84 kajian penyelidikan mengkaji kesan pengambilan alkohol terhadap hasil kardiovaskular berikut:
- Keseluruhan kematian akibat penyakit kardiovaskular
- Kejadian dan kematian akibat penyakit jantung koronari, dan
- Kejadian dan kematian akibat strok
Analisis yang diketuai oleh P.E. Ronksley dan rakan sekutu, mendapati bahawa pengambilan alkohol ringan hingga sederhana dikaitkan dengan penurunan risiko pelbagai hasil kardiovaskular, tetapi tahap perlindungan untuk hasil tersebut dikaitkan dengan tahap minum lebih rendah daripada garis panduan NIAAA.
Analisis tindak balas dos menunjukkan bahawa risiko terendah untuk kematian penyakit jantung koronari berlaku dengan 1-2 minuman sehari dan untuk kematian akibat strok, ia berlaku dengan 1 minuman sehari, berbanding dengan orang yang tidak minum.
Risiko Lebih Tinggi untuk Peminum Wanita
Penyelidik lain melakukan analisis terhadap 23 kajian penyelidikan yang melibatkan 489.686 peserta untuk melihat apakah kaitan antara pengambilan alkohol dan hasil kardiovaskular utama, serta jumlah kematian, lebih besar bagi wanita berbanding lelaki.
Analisis yang diketuai oleh YL Zheng dan rakan-rakannya, membandingkan minum sederhana hingga berat dengan pengambilan alkohol paling rendah atau bukan peminum pada wanita dan lelaki.
Para penyelidik menyimpulkan bahawa peminum wanita sederhana mempunyai risiko peningkatan jumlah kematian secara signifikan berbanding dengan lelaki.
Menariknya, kajian ini mendedahkan bahawa tidak ada perbezaan risiko untuk hasil kardiovaskular utama atau jumlah kematian antara wanita dan lelaki peminum berat atau bukan peminum.
Para penyelidik mengesyorkan agar wanita muda, terutama mereka yang mudah minum, mempertimbangkan untuk mengawal pengambilan alkohol mereka.
Minum Sederhana dan Gagal Jantung
Analisis lain terhadap lapan kajian penyelidikan yang melibatkan 202,378 peserta mengkaji risiko kegagalan jantung untuk tahap pengambilan alkohol berikut:
- 3 minuman seminggu
- 7 minuman seminggu
- 10 minuman seminggu
- 14 minuman seminggu
- 21 minuman seminggu
Untuk semua tahap penggunaan alkohol di bawah 14 minuman setiap minggu, para penyelidik melaporkan "hubungan tidak linear" antara penggunaan alkohol dan risiko kegagalan jantung.
Walau bagaimanapun, untuk 14 minuman seminggu, risiko relatif kegagalan jantung di kalangan peserta mulai berkisar hingga 10 peratus lebih tinggi daripada peminum minuman keras dan 21 minuman setiap minggu mulai berkisar hingga 48 peratus lebih tinggi.
Kajian ini menyimpulkan bahawa pengambilan alkohol sederhana dikaitkan dengan penurunan risiko kegagalan jantung, tetapi itu bermakna kurang dari 2 minuman sehari.
Pengambilan Alkohol dan Fibrilasi Atrium
Pengambilan alkohol telah lama dikaitkan dengan peningkatan risiko fibrilasi atrium, tetapi beberapa kajian telah dilakukan mengenai kesan minum ringan hingga sederhana terhadap keadaan ini.
Satu kajian terhadap 79.019 lelaki dan wanita dalam jangka masa 11 tahun dan analisis tujuh kajian yang melibatkan 12,554 peserta lain mengkaji kesan pengambilan alkohol antara satu minuman seminggu hingga 21 minuman seminggu pada kejadian fibrilasi atrium.
S.C. Larrson dan rakan sekerja mendapati hubungan linear antara pengambilan alkohol dan risiko fibrilasi atrium. Apabila jumlah minuman setiap minggu meningkat, risiko relatif terkena fibrilasi atrium meningkat.
Berbanding dengan orang yang tidak meminum, kajian ini mendapati peratusan peningkatan risiko berikut untuk fibrilasi atrium pada tahap pengambilan alkohol ini:
- satu minuman sehari, 8 peratus
- dua minuman sehari, 17 peratus
- tiga minuman sehari, 26 peratus
- empat minuman sehari, 36 peratus
- lima minuman sehari, 47 peratus
Para penyelidik menyimpulkan bahawa pengambilan alkohol, walaupun pada tahap sederhana, adalah faktor risiko fibrilasi atrium.
Faktor Minum Sederhana dan Risiko Lain
Faktor risiko di atas untuk minum pada tahap yang lebih tinggi bahawa garis panduan yang disyorkan hanya berkaitan dengan masalah kardiovaskular. Terdapat banyak keadaan kesihatan lain yang boleh dipengaruhi oleh pengambilan alkohol.
.jpg)
