10 Rawatan Rumah untuk Batuk Kering

Sekiranya batuk kering ringan dan tidak rumit (artinya tanpa demam, sakit dada, atau gejala lain yang berkaitan), adalah wajar untuk mengobatinya dengan ubat rumah dan bukannya ubat batuk yang dijual bebas. Beberapa ubat rumah yang sering digunakan untuk batuk kering termasuk madu mentah, akar licorice, dan berkumur air masin.

Sebilangan besar ini diturunkan dari satu generasi ke generasi berikutnya. Walaupun ini dan tuntutan keberkesanannya, terdapat bukti yang lebih sedikit daripada bukti anekdot untuk menyokong penggunaannya. Sebilangan sokongan saintifik ada untuk beberapa ubat rumah untuk batuk kering, bagaimanapun, dan pilihan tersebut umumnya dianggap selamat untuk penggunaan jangka pendek.

Verywell / Laura Porter

Madu mentah

Madu mentah adalah salah satu ubat rumah tertua untuk merawat sebarang jenis batuk. Bukan hanya melapisi kerongkong, madu juga mempunyai sifat anti-radang semula jadi yang dapat membantu meredakan kerengsaan tekak. Kesan antimikroba juga berpotensi untuk menenangkan jangkitan bakteria atau virus kecil.

Ulasan 2018 diPangkalan Data Cochrane dari Ulasan Sistematikmenyimpulkan bahawa madu sama berkesannya dengan diphenhydramine (digunakan di Benadryl Cough) tetapi tidak seefektif dextromethorphan (digunakan dalam produk seperti Delsym Cough).

Madu boleh diterima dengan baik dan diterima oleh anak-anak yang lebih muda. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh diberikan kepada bayi di bawah usia 1 tahun kerana penyakit jarang tetapi serius yang disebut botulisme bayi. Madu juga mempengaruhi gula darah, jadi pilihan lain mungkin lebih baik bagi mereka yang bekerja untuk menguruskan kadar glukosa.

Penyedutan Wap

Bernafas dengan wap adalah ubat rumah yang biasa dilakukan oleh kebanyakan orang (selalunya dengan penambahan produk mentol seperti Vicks Vapo-Rub). Walaupun tanpa bahan tambahan, wap hangat dapat membantu melembapkan saluran hidung kering dan jengkel, meredakan sakit tekak, dan mengurangkan keparahan batuk yang disebabkan oleh jangkitan ringan atau alergi.

Beberapa bahan tambahan semula jadi seperti kemangi suci (Tenuiflorum maksimum) dilaporkan lebih baik daripada uap biasa untuk merawat batuk yang disebabkan oleh selesema, selesema, bronkitis, sinusitis, asma, dan alergi.

Semasa anda menghirup wap, tutup tuala di atas kepala untuk meningkatkan pengambilan kelembapan. Elakkan meletakkan wajah anda di atas periuk air mendidih kerana boleh menyebabkan luka bakar yang teruk.

Panduan Perbincangan Doktor Asma

Dapatkan panduan cetak kami untuk temujanji doktor anda yang seterusnya untuk membantu anda mengemukakan soalan yang betul.

Hantar kepada diri sendiri atau orang yang anda sayangi.

Panduan Perbincangan Doktor ini telah dihantar ke {{form.email}}.

Terdapat ralat. Sila cuba lagi.

Akar Licorice

Menghirup teh yang dibuat dari akar licorice (Glycyrrhiza glabra) telah lama disebut-sebut kerana kesan menenangkan pada tekak. Dirujuk sebagaigancaodalam perubatan tradisional Cina, akar licorice telah digunakan sejak tahun 2100 SM. dan dikatakan dapat mengurangkan rasa sakit, membersihkan kahak, dan meredakan batuk.

Teh akar licorice boleh didapati di banyak kedai runcit dan makanan kesihatan. Akar licorice kering boleh dibeli secara dalam talian dan digunakan untuk membuat teh dengan membasuh 2 sudu akar dicukur dalam 8 auns air mendidih selama lima hingga 10 minit.

Walaupun teh akar licorice umumnya dianggap aman, penggunaan yang berpanjangan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang parah dan menyebabkan ketidakteraturan haid, keletihan, sakit kepala, penahan air, dan disfungsi ereksi.

Air garam

Berkumur dengan air masin adalah sesuatu yang sering disarankan oleh doktor untuk meredakan sakit tekak yang disebabkan oleh selesema. Air masin bersifat osmotik, yang bermaksud bahawa ia mengubah arah pergerakan cecair. Di kerongkong, air masin menarik kelembapan dari kawasan sakit dan, dengan berbuat demikian, membantu mengurangkan bengkak dan kerengsaan.

Menurut kajian terkawal rawak 2019 diLaporan Ilmiah,berkumur tiga kali sehari dengan garam mengurangkan tempoh batuk yang disebabkan oleh selsema sebanyak 2.4 hari dan suara serak 1.7 hari.

Marjoram

Marjoram (Origanum majorana) adalah sejenis oregano yang telah lama digunakan dalam perubatan tradisional untuk melegakan pelbagai keadaan kesihatan. Ia mengandungi sebilangan besar sebatian anti-radang tumbuhan (fitokimia) yang dapat membantu mengurangkan batuk yang berkaitan dengan asma, bronkitis, selesema, dan pertusis (batuk rejan).

Untuk membuat teh marjoram, curam 3 hingga 4 sudu teh marjoram kering dalam 8 auns air panas dan minum tiga kali sehari.

Marjoram umumnya dianggap selamat tetapi boleh memperlambat pembekuan darah dan meningkatkan risiko lebam dan mimisan pada orang yang menggunakan ubat antikoagulan (penipisan darah).

Akar Marshmallow

Akar Marshmallow, sesuai namanya, adalah akar tanaman marshmallow (Althea officinalis), sejenis hollyhock berbunga.

Akar Marshmallow telah digunakan sejak zaman kuno untuk melegakan sakit tekak, selalunya sebagai gula-gula yang manis dan meringue. Konsistensi yang sedikit lengket dapat melapisi sakit tekak dan iritasi, sementara flavonoid di akar dikatakan dapat meredakan keradangan.

Kajian tahun 2018 diPenyelidikan Perubatan Pelengkapmelaporkan bahawa sirap dan lozenges yang dibuat dengan ekstrak akar marshmallow membantu melegakan batuk kering ringan pada 822 pengguna, biasanya dalam masa 10 minit.

Teh akar Marshmallow boleh dibeli secara dalam talian dan di beberapa kedai makanan kesihatan khusus. Secara amnya dianggap selamat, walaupun sedikit kajian telah dilakukan untuk menilai keselamatan jangka panjangnya. Tumbuhan ini boleh mengganggu pembekuan darah dan mempengaruhi gula darah.

Thyme

Thyme (Thymus vulgaris) telah digunakan secara perubatan sejak Wabak Hitam di Eropah. Ia mengandungi sebatian yang disebut thymol yang dipercayai mempunyai kesan antispasmodik yang dapat membantu mengendurkan otot-otot halus tekak.

Apabila diminum sebagai teh, thyme mungkin selamat untuk digunakan sekali-sekala. Anda boleh membuat teh thyme dengan memasukkan 3 hingga 4 sudu teh ramuan kering dalam 8 auns air mendidih. Maniskan dengan madu untuk manfaat melegakan batuk tambahan.

Minyak pati Thyme, biasanya digunakan dalam aromaterapi, tidak boleh diminum secara dalaman kerana boleh menyebabkan penurunan tekanan darah yang berpotensi serius.

Kunyit

Kunyit (Curcuma longa) mengandungi sebatian yang disebut curcumin yang mempunyai sifat antivirus, antibakteria, dan anti-radang ringan. Ia telah digunakan selama berabad-abad dalam perubatan Ayurveda dan dikatakan dapat merawat segala sesuatu dari arthritis hingga penyakit pernafasan. Sebahagian besar tuntutan ini kurang disokong oleh penyelidikan.

Beberapa penyelidik mencadangkan bahawa kunyit yang diambil secara lisan dapat meredakan batuk dan gejala asma yang lain. Sama ada boleh merawat batuk akut tidak jelas memandangkan kajian mereka melibatkan dos oral 500 miligram (mg) selama 30 hari.

Dengan kata-kata itu, teh kunyit boleh didapati di banyak kedai runcit dan umumnya boleh diterima. Kapsul numerik adalah masalah lain, dengan penggunaan suplemen yang berlebihan mungkin menyebabkan sakit perut, cirit-birit, dan mual.

Halia

Halia (Zingiber officinale) telah lama digunakan untuk merawat mual dan sakit perut, tetapi ada bukti bahawa ia juga dapat menekan refleks batuk dengan merehatkan otot-otot saluran udara yang halus.

Kajian 2013 dari Universiti Columbia melaporkan bahawa gingerol, sebatian kimia dalam halia segar, mampu menekan tindak balas saluran napas yang boleh memicu gejala asma - termasuk batuk. Ia tidak hanya berlaku ketika diambil secara lisan (seperti dengan teh atau dengan menghisap gula halia), tetapi juga apabila disedut dalam wap.

Penting untuk menghindari memakan jahe terlalu banyak, kerana boleh menyebabkan sakit perut, pedih ulu hati, atau cirit-birit.

Bawang putih

Bawang putih (Allium sativum), seperti kunyit, juga mempunyai sifat antivirus, antibakteria, dan anti-radang ringan. Mengambil bawang putih secara berkala juga dikatakan dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sistem imun.

Bawang putih dikatakan dapat menghilangkan batuk yang berkaitan dengan selesema, walaupun kebanyakan kajian yang menyelidiki kesannya telah dicampur. Kajian 2014 diPangkalan Data Cochrane dari Ulasan Sistematiktidak dapat memberi manfaat dalam menggunakan bawang putih untuk mencegah atau merawat gejala demam atau sejuk dalam salah satu daripada lapan kajian yang dikaji.

Dengan itu, bawang putih dianggap selamat.

Pencegahan Batuk Kering

Sebanyak perkara yang boleh anda lakukan untuk merawat batuk kering, ada juga perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkannya dari awal. Dalam beberapa kes, mungkin ada rawatan pencegahan yang dapat meringankan atau mengawal penyebab batuk atau perubahan yang dapat Anda lakukan secara bermusim untuk mengurangkan risiko batuk.

Antara pertimbangan:

• Alergi bermusim: Sekiranya anda mengalami demam musiman yang teruk, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pengambilan antihistamin oral setiap hari apabila jumlah debunga dan jamur mula naik.
• Alahan pernafasan: Elakkan makanan yang tinggi histamin jika anda terdedah kepada gejala alahan pernafasan. Ini termasuk alkohol, makanan acar, keju matang, kerang, daging asap, coklat, buah kering, dan strawberi.
• Udara kering: Gunakan pelembap kabut sejuk jika batuk cenderung berkembang pada cuaca kering, terutama pada waktu malam.
• Alergen: Dapatkan pembersih udara untuk membantu membersihkan alergen dan perengsa dari udara, termasuk debu, kelemumur, dan debunga.
• Asma: Sekiranya batuk anda berkaitan dengan asma, kepatuhan terhadap ubat asma anda (termasuk bronkodilator yang bertindak lama dan kortikosteroid yang dihirup) dapat mengurangkan kejadian serangan.
• Refluks asid: Jika menghadapi refluks asid, hindari makanan tinggi lemak, makanan berasid (termasuk tomato), coklat, kafein, dan makanan pedas.
• Merokok: Jangan merokok. Pendedahan kepada asap asap hanya meningkatkan kerengsaan tekak. Menggoda dan menghisap ganja juga menjengkelkan.

Bila Berjumpa Doktor

Batuk kering boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, termasuk alergi, perengsa persekitaran, jangkitan, dan juga ubat-ubatan tertentu (seperti perencat ACE). Dalam beberapa kes, mungkin tidak ada sebab yang diketahui.

Tetapi batuk kronik juga merupakan tanda awal keadaan kesihatan yang berpotensi serius, mulai dari sleep apnea dan penyakit gastroesophageal reflux (GERD) hingga mesothelioma dan barah paru-paru.

Jangan sekali-kali mengabaikan batuk kering yang berterusan, tidak kira seberapa ringan. Lebih baik memeriksa batuk kronik yang tidak dapat dijelaskan, jika hanya untuk ketenangan fikiran anda.

Lihat doktor anda jika anda mengalami salah satu perkara berikut:

• Batuk yang berterusan atau semakin teruk
• Batuk yang produktif dengan kahak dan lendir
• Batuk dahak atau darah berwarna merah jambu
• Batuk dengan sakit dada atau tekanan
• Sesak nafas atau berdehit
• Batuk yang membuat anda terjaga pada waktu malam
• Batuk yang menyebabkan suara serak

Tanyakan kepada doktor anda jika ada ubat yang anda ambil boleh menyebabkan batuk yang menjengkelkan secara berterusan. Selain penghambat ACE, Zocor (simvastatin), Coreg (carvedilol), Actonel (risedronate), dan semburan hidung fluticasone semuanya boleh menyebabkan batuk.

Dalam beberapa kes, penggantian ubat atau pengurangan dos mungkin diperlukan untuk mengatasi kesan sampingan yang biasa ini.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Ubat batuk semula jadi bertujuan untuk menghilangkan batuk kering jangka pendek yang dapat terjadi dengan penyakit ringan, alergi, asma, dan refluks. Mereka tidak boleh digunakan untuk menunda diagnosis atau rawatan batuk atau batuk sederhana hingga parah yang tidak akan hilang. Lebih kerap daripada tidak, doktor dapat menentukan penyebab batuk kronik dan menawarkan rancangan rawatan untuk memperbaiki keadaan anda.