Shake pemakanan Glucerna adalah sebilangan minuman pengganti makanan yang diperkaya dengan vitamin yang diformulasikan untuk orang yang menghidap diabetes jenis 2 dan dijual oleh Abbott Nutrition. Mereka dihasilkan dengan karbohidrat rendah glisemik untuk meningkatkan kawalan gula darah dan membantu mengurangkan berat badan.
Orang yang menghidap diabetes jenis 1 dan prediabetes juga boleh mendapat manfaat daripada menggunakan Glucerna. Gegaran juga sering digunakan sebagai bagian dari program penurunan berat badan yang tersusun untuk orang yang tidak menghidap diabetes.
Mengenai Glucerna
Glucerna menawarkan beberapa jenis goncangan: minuman dalam botol pracampuran (Glucerna asli atau Hunger Smart, yang menawarkan 15 gram protein berbanding 10 gram dalam barisan asal), atau serbuk siap dicampurkan yang dapat ditambahkan ke cecair lain.
Baris produk Glucerna juga merangkumi bar makanan ringan pengganti makanan yang, seperti gegaran, rendah gula dan karbohidrat dan tinggi protein. Bar Glucerna Mini Treat ditujukan sebagai pilihan pencuci mulut yang sihat atau makanan ringan kecil yang tidak akan meningkatkan tahap glukosa.
Produk Glucerna bebas gluten, halal, halal, dan sesuai untuk orang yang mempunyai intoleransi laktosa. Namun, mereka juga mengandungi fruktosa (gula buah semula jadi) dan pemanis buatan seperti potesium acesulfame, yang boleh menyebabkan masalah kesihatan yang berpotensi pada penderita diabetes.
Glucerna terdapat dalam lima rasa:
- Pecan mentega klasik
- Coklat kaya
- Vanila buatan sendiri
- Stroberi berkrim
- Karamel coklat
Glucerna boleh dibeli secara dalam talian di Amazon atau peruncit dan kedai runcit utama yang lain.
Fakta pemakanan
Fakta pemakanan Glucerna sesuai dengan cadangan dari Persatuan Diabetes Amerika (ADA) dan Persatuan Jantung Amerika (AHA). Menurut ADA, 36% hingga 40% kalori harian anda harus berasal dari lemak; AHA berpendapat bahawa hanya 5% hingga 6% daripada kalori tersebut mestilah lemak tepu.
Walaupun Glucerna menawarkan beberapa rasa yang berbeza, kebanyakan goncang dan bar mengandungi bahan dan nutrien utama yang sama.
Vitamin B6, dan folat
Kedua-dua bar dan getaran Glucerna mengandungi sejumlah kecil vitamin tambahan dan mineral surih, seperti riboflavin, kromium, dan mangan.
Kebaikan dan keburukan
Gegaran Glucerna memberikan faedah bagi orang yang berusaha menurunkan berat badan atau mengawal gula darah mereka dengan lebih ketat. Tetapi mereka juga mempunyai kekurangan, terutama bagi mereka yang tidak menghidap diabetes. Antara pertimbangan:
KelebihanSumber protein yang baik: Goncang Glucerna 8-ons mempunyai 10 gram protein, yang sama dengan kira-kira satu setengah telur keseluruhan. Rata-rata, 46 gram protein disyorkan setiap hari untuk wanita dewasa, sementara 56 gram disyorkan untuk lelaki dewasa.
Makanan rendah glisemik: Goncangan pemakanan glukerna dapat dianggap glisemik rendah, yang bermaksud bahawa karbohidrat yang terkandung di dalamnya dicerna perlahan dan menyebabkan lonjakan gula darah kurang.
Kemudahan: Goncang dan bar Glucerna adalah pilihan mudah alih semasa anda dalam perjalanan dan tidak mempunyai akses ke makanan mesra diabetes.
Memenuhi keinginan: Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk sesuatu yang manis tetapi berusaha memastikan gula darah anda dalam keadaan terkawal, lima rasa manis Glucerna dapat membantu memuaskan gigi manis anda tanpa meningkatkan glukosa anda.
Mengandungi fruktosa: Penyelidikan menunjukkan bahawa fruktosa boleh mempengaruhi kawalan glisemik pada mereka yang menghidap diabetes dan boleh menimbulkan risiko diabetes jenis 2 pada mereka yang tidak menghidap penyakit ini.
Mengandungi pemanis buatan: Menurut kajian tahun 2017, penggunaan kalium sucralose dan acesulfame tiga kali sehari (kedua-duanya terkandung dalam Glucerna) telah terbukti mengganggu tindak balas glukosa pada orang tanpa diabetes.
Risiko ketergantungan berlebihan: Walaupun goncang dan bar Glucerna adalah pilihan makanan yang mudah apabila anda tidak mempunyai waktu untuk makan penuh, mungkin menggoda untuk terlalu sering bergantung pada mereka sebagai pengganti makanan. Produk Glucerna tidak boleh menggantikan lebih dari satu makanan atau makanan ringan setiap hari, kerana secara teknikal mereka adalah makanan yang diproses dan bukan pengganti buah-buahan segar, sayur-sayuran, dan biji-bijian.
Bagaimana Glucerna Boleh Membantu
Sekiranya anda berusaha menguruskan tahap dan / atau berat badan glukosa anda dengan lebih baik, produk Glucerna dapat melengkapkan rancangan makan mesra diabetes yang rendah karbohidrat dan lebih tinggi protein. Glucerna diformulasikan dari karbohidrat pembakar perlahan yang dirancang untuk dicerna dengan perlahan agar tidak menaikkan gula darah dengan cepat.
Cuba sesekali memasukkan kocok sebagai sarapan anda atau gunakannya sebagai makanan ringan selepas makan tengah hari untuk menahan anda sehingga makan malam tidak lebih dari beberapa kali seminggu. Uji tahap gula darah anda sebelum dan sesudahnya untuk melihat bagaimana Glucerna mempengaruhi anda secara peribadi.
Dengan diabetes jenis 2, pertaruhan terbaik anda untuk kejayaan jangka panjang adalah memusatkan sebahagian besar makanan anda pada makanan rendah glisemik seperti biji-bijian (gandum, roti gandum, beras perang, dll.) Dan sayur-sayuran tanpa pati ( lada, bawang, kembang kol, sayuran hijau, dan lain-lain), protein tanpa lemak (unggas, ikan, dan kekacang), dan lemak sihat (minyak zaitun, alpukat), dan gunakan Glucerna untuk membantu mengisi jurang apabila perlu.
Sebilangan besar, makanan yang tidak dimurnikan adalah pilihan yang lebih baik daripada makanan yang diproses seperti Glucerna. Sekiranya anda menghidap diabetes jenis 2, Glucerna tidak boleh digunakan sebagai ganti perubahan diet yang sihat dan tabiat gaya hidup, tetapisebagai tambahankepada pergeseran tersebut.
-and-std-risk.jpg)
