Bagaimana gangguan obsesif-kompulsif (OCD) mempengaruhi tidur? Salah satu gangguan kecemasan, gangguan obsesif-kompulsif boleh mengganggu aktiviti harian dengan ketara.Adakah ia juga mengganggu tidur dengan menyebabkan sukar tidur dan insomnia? Apakah gejala keadaan psikiatri yang paling biasa? Bolehkah gangguan obsesif-kompulsif juga mengganggu kemampuan anda tidur pada waktu malam? Ketahui fakta, gejala, dan rawatan berkesan untuk masalah tersebut.
Agnieszka Wozniak / Caiaimage / Getty ImagesGejala dan Tanda-Tanda Gangguan Obsesif-Kompulsif
Gangguan obsesif-kompulsif adalah salah satu gangguan kecemasan yang mungkin timbul pada awal kehidupan. Ia boleh memberi kesan kepada kanak-kanak, lebih kerap kanak-kanak lelaki yang juga mempunyai diagnosis gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD). Ia juga didiagnosis melalui masa remaja dan dewasa awal.Di kalangan orang dewasa, ia sama mempengaruhi lelaki dan wanita. Ia berlaku pada 0,5-1% orang pada tahun tertentu. OCD dicirikan oleh dua ciri: obsesi dan paksaan.
Obsesi adalah pemikiran, gambaran, atau dorongan berterusan yang kelihatan mengganggu atau tidak sesuai. Idea-idea ini dikaitkan dengan kegelisahan atau kesusahan. Satu obsesi yang biasa berkaitan dengan kebersihan dan kepercayaan bahawa objek tercemar dengan kuman. Sebilangan orang dengan OCD mungkin bimbang bahawa tugas tidak diselesaikan atau dilakukan dengan tidak tepat. Sebagai contoh, mungkin ada kebimbangan untuk mematikan kompor atau mengunci pintu, walaupun ini sebenarnya selamat. Obsesi ini sering diabaikan atau ditekan dengan terlibat dalam pemikiran atau tindakan lain, yang disebut paksaan.
Paksaan didefinisikan sebagai tindakan berulang dan sengaja yang dilakukan sebagai tindak balas terhadap obsesi tertentu. Dengan melakukan tindakan kompulsif ini, pemikiran obsesif dapat ditekan buat sementara waktu. Pemaksaan dilakukan dengan cara yang sangat dapat diramalkan dan dibuat secara ritual. Banyak paksaan mempunyai kualiti khurafat. Untuk menghilangkan kegelisahan tentang ketakutan kuman, pembersihan mungkin berlaku. Untuk mengesahkan bahawa pintu sebenarnya terkunci, pintu itu boleh diperiksa tiga kali. Paksaan biasa termasuk:
- Mencuci tangan
- Memeriksa
- Memesan
- Mengira
- Berdoa
- Mengulang perkataan
- Mengetuk
Paksaan ini dapat memberikan kelegaan sementara, tetapi tidak lama kemudian kegelisahan mulai meningkat lagi dan tindakan paksaan mesti diulang. Apabila tindakan ini berlangsung lebih dari 1 jam sehari dan mengganggu rutin kehidupan normal, OCD didiagnosis.
Bagaimana OCD Mempengaruhi Tidur dan Menyebabkan Insomnia?
Anda mungkin menyimpulkan bahawa pemikiran dan tingkah laku yang berkaitan dengan OCD boleh mengganggu tidur. Sekiranya anda cuba tertidur pada waktu malam tetapi selalu memikirkan perkara yang perlu anda periksa, anda mungkin mengalami insomnia. Sebenarnya, perilaku memeriksa mungkin mengganggu sekiranya melibatkan meninggalkan persekitaran tidur anda untuk meyakinkan diri sendiri.
Anehnya, ada sedikit bukti bahawa keadaan tersebut menghasilkan kelainan yang dapat dikenal pasti dengan kajian tidur yang disebut polysomnogram. Beberapa kajian menunjukkan bahawa mungkin kurang tidur total atau lebih banyak gangguan tidur, tetapi ini tidak ditunjukkan secara konsisten. Ini bukan hanya disebabkan oleh OCD tetapi sebaliknya berkaitan dengan kemurungan, yang sering wujud bersama dengannya.
Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk kemungkinan hubungan antara OCD dan gangguan tidur.
Ubat yang Digunakan dalam Rawatan OCD
Bagi mereka yang menderita OCD, terdapat pelbagai pilihan rawatan. Ini mungkin sangat penting jika keadaan ini mempengaruhi kehidupan seharian dengan cara yang negatif.
Ubat-ubatan seperti antidepresan trisiklik (termasuk clomipramine) dan perencat reseptor serotonin selektif (SSRI) sering digunakan. Beberapa SSRI yang biasa digunakan adalah:
- Fluoxetine
- Fluvoxamine
- Paroxetine
- Sertraline
Selain penggunaan ubat-ubatan, bekerja dengan psikologi yang terlatih dalam desensitisasi dan terapi tingkah laku kognitif dapat membantu. Dalam kes yang sangat jarang berlaku, pembedahan dengan penanaman stimulator otak dalam dapat digunakan untuk meringankan gejala.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya anda percaya bahawa anda mungkin menderita OCD, anda boleh memulakannya dengan bercakap dengan doktor penjagaan utama anda yang mungkin mencadangkan rujukan ke psikiatri untuk membantu anda merasa lebih baik. Apabila tidur terganggu, mood, pemikiran, dan fungsi dapat dengan cepat terurai. Dengan membetulkan keadaan, anda akhirnya dapat memperoleh selebihnya yang anda perlukan untuk mengoptimumkan kesihatan dan kesejahteraan anda.
-on-sleep-and-insomnia.jpg)
.jpg)
