Malangnya, kebanyakan kita tidak mempunyai kemudahan untuk mempunyai bilik mandi peribadi, terutamanya ketika kita masih kecil dan bersekolah. Itu bermakna kita mesti berkongsi! Berkongsi bilik mandi dengan orang lain apabila anda menghidap penyakit radang usus (IBD) boleh menimbulkan tekanan, frustrasi, dan kegelisahan.
Orang muda, terutama mereka yang berada di kolej, sering harus berkongsi bilik mandi dengan tiga atau lebih orang lain - kadang-kadang pada masa yang sama. Orang-orang itu mungkin berkawan, atau mereka mungkin orang asing (dan juri berada di mana yang lebih buruk). Perkara terakhir yang seseorang perlukan dengan IBD adalah lebih banyak tekanan, jadi lebih baik mengatasi ketidakselesaan itu pada awalnya dan membuat keadaan anda difahami.
Berikut adalah beberapa cara untuk menolong diri sendiri dan rakan bilik mandi anda hidup dengan lebih tenang.
Beritahu rakan sebilik anda yang Mempunyai IBD
Peter Cade / Getty ImagesAnda mesti menjelaskan bahawa anda perlu kerap menggunakan kemudahan tersebut — dan kadang-kadang terburu-buru. Mereka mungkin perlu mengosongkan bilik mandi sekali sekala, seketika. Sekiranya anda memberitahu mereka bahawa itu hanyalah sebahagian dari keadaan anda dan bukan masalah yang sangat besar, itu tidak seharusnya menjadi halangan besar.
Beritahu rakan sebilik anda ketika anda sedang berkobar-kobar
Sekiranya anda fikir anda akan bermalam di lantai bersebelahan dengan tandas kerana IBD anda menyala, beritahu semua orang di rumah. Sebilangan besar orang dewasa yang sihat juga terpaksa melakukan ini kerana selesema perut atau keracunan makanan. Dalam masa,awakmungkin yang menolongmerekasemasa mereka sakit.
Gantungkan Tirai Mandi Buram
Sekiranya rakan sebilik anda tidak keberatan, anda boleh masuk dan menggunakan tandas sekiranya mereka mandi. Menggantung tirai mandi yang tidak dapat anda lihat menambah lapisan privasi kembali ke situasi tersebut. Ini berfungsi dengan baik walaupun anda hanya berkongsi bilik mandi dengan yang lain.
Jaga Kebersihan Bilik Mandi
Sekiranya anda mengalami cirit-birit yang meletup, anda mungkin akan merosakkan. Membersihkan mungkin sukar dilakukan ketika anda merasa sakit, tetapi berusaha sedaya mungkin. Walaupun hanya janji kepada rakan sebilik anda bahawa anda akan membersihkan bilik mandi apabila anda merasa sedikit lebih baik (mungkin pada keesokan harinya), pastikan anda tetap berada di atas yang satu ini.
Pastikan Bau Bilik Mandi Segar
Lilin, semburan, penyegar udara automatik, atau gel — pilihlah. Tetapi gunakan sejenis penyegar udara jika anda memerlukannya, dan pastikan ia sentiasa tersedia di bilik mandi.
Simpan Bilik Mandi dengan Stok dengan Kertas
Sekiranya anda mempunyai IBD, anda akan menggunakan lebih banyak kertas tandas daripada orang lain. Sentiasa gulung segar dekat komod setiap masa, dan simpan almari dengan jenama kegemaran anda. Lap basah juga tidak akan menyakitkan!
Pasang Kipas Bilik Mandi
Dalam kes perumahan sementara, seperti asrama, ini tidak mungkin berlaku. Walau bagaimanapun, ini mungkin merupakan pilihan di pangsapuri, kondominium, atau rumah (walaupun sewaan). Ia sangat membantu menghilangkan bau dan menutupi bunyi. (Oh, dan bagus juga untuk melembapkan kelembapan setelah mandi.) Bercakap dengan tuan tanah atau pemilik rumah anda dan cari tahu apakah anda dapat melakukan sedikit peningkatan ini.
Bertimbang rasa
Anda juga ingin menjadi perhatian rakan sebilik anda setiap kali anda boleh dan memberi mereka masa dan privasi mereka di bilik mandi juga. Sudah tentu, anda harus mengharapkan pertimbangan yang sama dari mereka. Sekiranya keadaan tidak berjalan lancar, anda perlu mengadakan mesyuarat ringkas untuk menyelesaikan masalah.
.jpg)
