Bolehkah Kurang Tidur atau Insomnia Menyebabkan Halusinasi Berlaku?

Sekiranya anda pernah mengalami kurang tidur yang melampau, anda mungkin mula mempersoalkan kewarasan anda, terutamanya jika anda mula melihat perkara-perkara yang anda tahu tidak ada di sana. Anda mungkin tertanya-tanya: Bolehkah kurang tidur atau insomnia menyebabkan halusinasi berlaku?

Ketahui mengenai peranan kehilangan tidur dan perkembangan halusinasi visual seterusnya. Ketahui bila ia berlaku, berapa lama halusinasi berkembang dengan kehilangan tidur, dan bagaimana membalikkan kesannya.

Apakah Halusinasi?

Halusinasi adalah persepsi tentang sesuatu yang tidak benar-benar hadir di persekitaran, berbanding dengan ilusi, yang merupakan salah tafsiran terhadap sesuatu yang ada. Contohnya, melihat kucing di mana tidak ada apa-apa adalah halusinasi, tetapi salah rak kot anda untuk seseorang adalah khayalan.

Punca Kurang Tidur

Terdapat banyak sebab bahawa orang mendapat tidur yang tidak mencukupi dan menjadi kurang tidur. Beberapa sebab akan jelas sementara yang lain mungkin memerlukan penilaian dan ujian di klinik tidur. Pertimbangkan kemungkinan berikut:

• Tidak memenuhi keperluan tidur minimum (selalunya tujuh hingga lapan jam pada orang dewasa)
• Tuntutan kerja
• Kehidupan di rumah (tanggungjawab penjagaan atau tugas)
• Gangguan tidur kerja
• Insomnia
• Sindrom fasa tidur tertunda (burung hantu malam)
• Apnea tidur yang menghalang
• Narkolepsi

Adakah pilihan ini kelihatan biasa? Bergantung pada tahap kurang tidur — baik sedikit tidur kita dan berapa lama kita kurang tidur — boleh ada akibat penting bagi kesihatan dan kesejahteraan kita.

Kehilangan Tidur Jumlah vs Tambahan

Kekurangan tidur total, di mana tidak ada tidur yang diperoleh selama beberapa malam berturut-turut, pastinya boleh menjadi pencetus. Waktu rehat terlalu lama secara kronik mungkin juga mempunyai peranan kumulatif.

Tahap kekurangan tidur yang diperlukan untuk mula mengalami kesan sampingan mungkin berbeza bagi setiap orang bergantung pada keperluan tidur masing-masing dan kecenderungan genetik terhadap halusinasi.

Sekiranya seseorang memerlukan 10 jam tidur untuk merasa rehat, tetapi hanya mendapat lapan jam, mereka akan menjadi kurang tidur. Ini berlaku walaupun mereka kelihatan cukup tidur berdasarkan purata penduduk.

Kesan pada Kanak-kanak dan Remaja

Kekurangan tidur boleh mempengaruhi kanak-kanak dan orang dewasa. Kanak-kanak memerlukan lebih banyak tidur, dan tidak mendapatkannya boleh menyebabkan masalah tingkah laku dan pertumbuhan. Mereka juga boleh berhalusinasi.

Remaja yang menderita burung hantu malam dengan sindrom fasa tidur yang tertunda mungkin mengalami kesukaran untuk memenuhi keperluan tidur mereka kerana kelewatan permulaan tidur dan waktu bangun yang diperlukan untuk sekolah.

Tidur terlambat, dan bangun terlalu awal, boleh menyebabkan kehilangan tidur kumulatif. Ini dapat dikompensasi dengan tidur berlebihan pada hujung minggu atau bahkan tidur siang - atau menimbulkan masalah.

Jenis-jenis Halusinasi

Mula berhalusinasi adalah antara gejala kurang tidur. Bergantung pada panjang kurang tidur, kira-kira 80% orang normal dalam populasi akhirnya akan mengalami halusinasi. Sebilangan besar dari ini adalah halusinasi visual. Penglihatan ini mungkin sederhana atau kompleks.

Sebaliknya, orang dengan skizofrenia sering mengalami halusinasi pendengaran, suara pendengaran (sering suara) yang tidak ada. Suara-suara ini mungkin memberitahu orang yang terkena apa yang harus dilakukan, fenomena yang disebut halusinasi perintah.

Disorientasi dan Paranoia

Kurang tidur sebenarnya boleh menyebabkan gejala lain yang meniru penyakit mental, seperti disorientasi dan pemikiran paranoid. Sebenarnya, satu kajian mendapati bahawa 2% daripada 350 orang yang kurang tidur selama 112 jam mengalami keadaan sementara yang serupa dengan skizofrenia paranoid akut.

Orang yang terjejas mungkin keliru mengenai perincian yang berkaitan dengan masa atau lokasi. Paranoia boleh menimbulkan perasaan penganiayaan.

Tidur Pemulihan Menamatkan Halusinasi

Nasib baik, gejala-gejala ini hilang apabila tidur yang mencukupi diperoleh. Oleh itu, jika anda melihat sesuatu yang tidak ada dalam tempoh kurang tidur, jangan khawatir: mungkin sudah tiba masanya untuk berehat.

Terdapat bukti yang cukup bahawa hanya satu malam tidur pemulihan yang cukup dapat membalikkan pelbagai kesan kekurangan tidur.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Sekiranya gejala anda berterusan walaupun mendapat rehat yang cukup, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor anda. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, penilaian lebih lanjut mungkin diperlukan untuk sampai ke dasar masalah.