Nampaknya terdapat sedikit peningkatan dalam kejadian strok dan juga akibat strok yang lebih buruk pada bulan-bulan dingin tahun ini dibandingkan dengan bulan-bulan hangat. Sebab-sebab berlakunya kejadian strok ini pada bulan-bulan musim sejuk tidak begitu jelas, tetapi para penyelidik telah menunjukkan beberapa faktor yang mungkin menjelaskan pemerhatian yang agak mengejutkan ini.
Foto MakiEni / Getty ImagesPukulan bermusim
Kajian penyelidikan dari negara-negara yang beragam seperti Finland, Australia, Amerika Syarikat, Jerman, Taiwan, China, dan Iran semuanya melaporkan bahawa stroke berlaku lebih kerap pada bulan-bulan yang lebih sejuk daripada pada bulan-bulan yang lebih panas.
Menariknya, satu kajian menunjukkan bahawa tidak adanya trend strok musiman di India, dengan penulis melaporkan bahawa kejadian strok tidak berubah bergantung pada bulan atau musim tahun ini. Ini mungkin berkaitan dengan iklim di India, sebuah negara dengan musim sejuk yang lebih panas dan suhu yang lebih konsisten sepanjang tahun daripada negara-negara lain yang mengalami lonjakan musiman.
Sebab yang Mungkin
Nampaknya banyak penyebab yang dipercayai dapat meningkatkan kejadian strok pada bulan-bulan yang lebih sejuk dapat dicegah. Ini termasuk peningkatan frekuensi jangkitan, kurang sinar matahari, depresi, gaya hidup dalaman, dan kurang bersenam.
Strok akibat fibrilasi atrium, salah satu keadaan jantung yang menyebabkan strok, juga meningkat pada bulan-bulan musim sejuk. Sebab pergaulan ini tidak dijelaskan dengan jelas.
Jangkitan
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa beberapa jangkitan boleh meningkatkan risiko strok - terutamanya jangkitan serius. Secara amnya, jangkitan meningkat pada bulan-bulan musim sejuk, bulan-bulan yang sama dengan peningkatan lonjakan strok.
Pencegahan jangkitan dapat membantu mengurangkan risiko anda mengalami strok. Ada beberapa cara untuk mengurangkan kemungkinan anda terkena jangkitan. Ini termasuk mencuci tangan dengan teliti dan berhati-hati untuk mengelakkan kuman ketika menyentuh objek atau orang yang mungkin membawa kuman. Anda boleh mempertimbangkan untuk membawa pembersih atau tisu tangan semasa berbelanja atau di tempat kerja untuk mengelakkan menyentuh barang yang dijangkiti kuman seperti keranjang belanja, benda, pegangan, dan meja.
Salah satu cara untuk mengurangkan jangkitan termasuk memastikan imunisasi yang disyorkan anda terkini. Bagi kebanyakan orang dewasa, vaksin selesema terbukti dapat mengurangkan jangkitan dan dimasukkan ke hospital. Beberapa artikel penyelidikan menunjukkan bahawa orang dewasa yang mendapat vaksinasi selesema dapat mengurangkan risiko mereka terkena strok.
Beristirahat, kekal terhidrasi, dan tinggal di rumah dari tempat kerja atau sekolah ketika anda sakit dapat membantu anda pulih lebih cepat, mengurangkan kemungkinan jangkitan berpanjangan.
Gaya Hidup Dalam Dalaman dan Kurang Bersenam
Masuk ke luar atau sekurang-kurangnya keluar dari ruang terkurung dapat membantu melindungi anda dari pendedahan kepada kuman yang boleh menyumbang kepada jangkitan. Sekiranya anda sihat, berjalan cepat atau berlari di luar dalam cuaca sejuk yang sederhana tidak membahayakan kesihatan anda dan dianggap bermanfaat. Sebenarnya, senaman adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan sistem ketahanan badan anda.
Memberi perhatian tambahan untuk meningkatkan aktiviti fizikal anda pada musim sejuk adalah mustahak kerana senaman adalah alat yang berharga untuk kekal sihat. Sebenarnya, beberapa faedah bersenam, seperti menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangkan kolesterol berbahaya dan meningkatkan kolesterol baik, dan menurunkan berat badan, semuanya membantu melindungi anda daripada strok.
Kemurungan
Kekurangan cahaya matahari, kekurangan aktiviti fizikal, dan ketidakmampuan untuk pergi ke luar rumah semuanya terbukti menyumbang kepada kemurungan musiman pada musim sejuk, yang pada gilirannya dikaitkan dengan peningkatan risiko strok dan akibat strok yang lebih teruk.
Depresi adalah keadaan perubatan yang terbukti bertambah baik dengan rawatan yang betul. Langkah pertama ialah pengiktirafan.
Bagi sesetengah orang, strategi kognitif dapat membantu mengurangkan kemurungan musim sejuk. Walau bagaimanapun, banyak individu mungkin memerlukan campur tangan seperti kaunseling dan / atau ubat untuk kemurungan.
Kekurangan Cahaya Matahari
Kekurangan cahaya matahari menyumbang kepada kemurungan dan mungkin strok. Kekurangan vitamin D lebih sering terjadi pada musim sejuk, dan ia dikaitkan dengan kemurungan dan gangguan afektif bermusim.
Bergantung pada iklim tempat tinggal anda, cara paling berkesan untuk mendapatkan lebih banyak cahaya matahari adalah dengan bercuti. Walau bagaimanapun, ini bukan pilihan yang realistik bagi kebanyakan orang. Lampu yang direka untuk gangguan afektif bermusim memancarkan cahaya yang dapat membantu mengurangkan gejala kemurungan musim sejuk.
Dapatkan Lebih Banyak Vitamin D pada Hari AndaSatu Perkataan Dari Sangat Baik
Peningkatan musim yang ringan dalam kejadian strok agak mengejutkan. Berita baiknya adalah terdapat beberapa cara untuk mengambil tindakan untuk mengurangkan risiko strok. Menjaga aktiviti fizikal sepanjang bulan musim gugur dan musim sejuk, mendapatkan rawatan perubatan untuk gejala kemurungan, berusaha mendapatkan pendedahan cahaya matahari, dan mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan jangkitan semuanya dapat berperanan dalam mengurangkan risiko anda mengalami strok.
Sudah tentu, memperhatikan faktor risiko strok dan pencegahan adalah penting sepanjang tahun untuk semua orang, walaupun anda tinggal di iklim yang hangat.
