adamkaz / Getty Images
Pengambilan Utama
- Para penyelidik mengenal pasti GPLD1, enzim penguat otak, yang meningkat dengan senaman pada tikus dan manusia.
- Setelah pemindahan enzim ini kepada tikus yang tidak aktif melalui plasma darah, tikus menjadi lebih pintar.
- Mengemas enzim ini sebagai "pil latihan" untuk manusia akan memerlukan lebih banyak penyelidikan dan data.
Latihan adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk meningkatkan kesihatan otak dan melambatkan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Malangnya, kebanyakan orang tidak mencukupi. Menurut Jabatan Kesihatan & Perkhidmatan Manusia (HSS) A.S., hanya 33% orang dewasa yang mencapai jumlah aktiviti fizikal yang disyorkan.
Tetapi gaya hidup yang tidak menetap mungkin tidak banyak menguras otak di masa depan. Menurut kajian baru yang diterbitkan dalam jurnalSainspada 10 Julai, mungkin ada cara untuk mengakses manfaat latihan meningkatkan otak tanpa usaha.
Dalam kajian itu, penyelidik dari University of California (UC) mentransfusikan plasma darah dari tikus yang bersenam dengan baik ke tikus yang tidak aktif. Hasilnya adalah peningkatan fungsi kognitif bersama dengan persembahan yang lebih baik dalam ujian labirin.
Setelah siasatan menyeluruh, para penyelidik menyempitkan kesan luar biasa ini kepada satu enzim yang disebut GPLD1, yang bertambah dengan senaman.
Untuk mengesahkan penemuan mereka, para penyelidik UC memeriksa sekumpulan pesakit di Pusat Memori dan Penuaan UCSF. Setelah mengesan aktiviti fizikal pesakit dengan alat Fitbit, para penyelidik memerhatikan bahawa peserta yang lebih aktif menghasilkan lebih banyak GPLD1. GPLD1 yang tinggi dikaitkan dengan prestasi kognitif yang lebih baik pada manusia juga.
Walaupun mekanisme di sebalik enzim ini belum dapat difahami sepenuhnya, kajian UC mengesahkan betapa pentingnya latihan dalam mencegah penurunan kognitif. Ia juga dapat menghasilkan lebih banyak penyelidikan yang membawa kepada ubat-ubatan terobosan untuk penyakit Alzheimer dan neurologi lain.
Mengapa Perkara Ini Penting
Latihan mungkin merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesihatan otak, tetapi ada orang tertentu yang tidak dapat bergerak secara berkala. Sekumpulan penyelidik dari UC San Francisco telah mengasingkan enzim yang dihasilkan semasa latihan yang berpotensi dapat mengurangkan penurunan kognitif pada mereka yang tidak dapat bersenam.
Latihan dan Kesihatan Otak: Apa yang Kita Ketahui Sejauh ini
Pada tahap yang paling asas, pergerakan fizikal meningkatkan degupan jantung dan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak. Peredaran yang lebih baik ini dikaitkan dengan peningkatan kognisi.
Dalam kajian 2014 yang diterbitkan dalam jurnalIntervensi Klinikal dalam Penuaan, latihan ditunjukkan untuk mendorong pertumbuhan kawasan otak tertentu (seperti hippocampus) yang mendorong pembelajaran dan pengekalan ingatan.Dalam kajian lain yang dilakukan oleh penyelidik dari Pusat Perubatan Universiti Rush, orang dewasa yang aktif mengekalkan fungsi kognitif mereka lebih lama daripada orang dewasa yang kurang aktif — walaupun kumpulan aktif mempunyai biomarker yang berkaitan dengan demensia.
Walaupun banyak kajian telah menghubungkan latihan rutin dengan fungsi otak yang lebih baik, para saintis baru mulai memahami sebab di sebalik manfaat ini. Mereka percaya GDPL1 akan membantu menjelaskan hubungan tersebut.
Bagaimana Kita Mendapat Lebih Banyak GPLD1?
Hati menghasilkan lebih banyak enzim GPLD1 ketika seseorang bersenam. Menurut kajian UC yang baru, terdapat pertumbuhan saraf yang lebih besar di otak tikus yang lebih tua ketika GPLD1 meningkat, yang menyebabkan prestasi yang lebih baik dalam labirin. Tetapi ada faktor lain yang terlibat.
"Enzim ini juga berfungsi dengan mengurangkan keradangan dan tekanan oksidatif," kata Sommer Ebdlahad, MD, pakar neurologi yang disahkan lembaga di Virginia Spine Institute, kepada Verywell. Keradangan dan tekanan oksidatif adalah penyebab kerosakan otak yang berkaitan dengan usia.
Hasil kajian UC telah membangkitkan impian "pil senaman" dari doktor dan biohacker di seluruh dunia. Tetapi para pakar mengatakan bahawa lebih banyak data diperlukan untuk menentukan apakah manfaat ini akan berpindah kepada manusia - terutama kepada populasi yang berumur dan berpenyakit yang mungkin paling memerlukan faedah ini.
"Teori GLPD1 ini hanya dilihat dalam konteks penuaan yang sihat," kata Sarah McEwem, PhD, NSCA-CP, pengarah penyelidikan dan pengaturcaraan di Pacific Neuroscience Institute di California, kepada Verywell. Dia mengatakan bahawa media harus berhati-hati dalam memperkirakan hasil kajian UC untuk penyakit seperti Alzheimer, di mana terdapat "neurodegenerasi yang signifikan akibat kehilangan sel."
Ada masalah praktikal yang perlu dipertimbangkan juga, seperti masalah pencernaan.
GPLD1, protein menurut definisi, mungkin tidak akan masuk ke dalam aliran darah setelah ia menghubungi asid perut. Tetapi walaupun para penyelidik mencari cara untuk mengemas enzim ini ke dalam pil, menyetujui untuk penggunaan umum akan memerlukan beberapa saat.
"Rata-rata, diperlukan sekitar 10 tahun untuk sebatian atau terapi baru untuk menyelesaikan pengembangan, ujian klinikal, dan tahap persetujuan," kata McEwen.
Adakah Ini Berarti Akhir Latihan?
Sekiranya anda bermimpi hari anda akhirnya akan putus dengan dumbbells anda, itu mungkin tidak akan pernah berlaku. Sebabnya mudah: Latihan sangat baik untuk minda dan badan sehingga mustahil membezakan hanya satu komponen yang melakukan muslihat.
Ebdlahad menekankan bahawa faedah bersenam melebihi ingatan.
Sommer Ebdlahad, MD
Sekiranya kita memberi alasan kepada orang untuk tidak bersenam, maka kita berisiko membuat orang berhenti bersenam dan kehilangan manfaat kardiovaskular.
- Sommer Ebdlahad, MDOleh itu, jika pil GPLD1 akhirnya dihasilkan, anda akan memperoleh banyak faedah dengan mengambilnya selain beberapa tahap latihan. Penyedia perkhidmatan kesihatan biasanya mencadangkan senaman sederhana selama 30 minit setiap hari.
.jpg)
