Bagaimana Jerawat Mempengaruhi Harga Diri Anda

Jerawat boleh memberi kesan lebih daripada sekedar kulit anda - ia boleh mempengaruhi seluruh hidup anda dengan cara yang sangat nyata. Keluarga dan rakan anda mungkin tidak memahami sepenuhnya bagaimana jerawat mempengaruhi harga diri anda. Walaupun percutian ringan dapat membuat anda merasa kurang yakin.

Jerawat sering dianggap masalah kecil, terutamanya jika dibandingkan dengan penyakit lain. Tetapi beberapa kajian menunjukkan bahawa orang dengan jerawat mengalami kesan sosial, psikologi, dan emosi pada tahap yang sama dengan mereka yang mempunyai masalah kesihatan kronik, seperti epilepsi, diabetes, dan arthritis. Jelas, akibat emosi dari jerawat tidak boleh diambil ringan.

Hubungan Antara Kemurungan dan Kebimbangan

Mengalami jerawat boleh membuat anda merasa tertekan, marah, cemas, dan terharu. Tidak kira sama ada jerawat anda ringan atau lebih teruk, perasaan anda adalah sah.

Ini juga tidak mengira usia anda. Orang dewasa sama seperti remaja merasakan bahawa jerawat memberi kesan negatif kepada kehidupan mereka - tidak kira seberapa parah jerawat mereka. Ini mungkin kerana jerawat mereka tahan lama atau tahan terhadap rawatan.

Adalah normal jika anda merasa sakit pada bila-bila masa anda mengalami jerawat. Tetapi jika perasaan tertekan berterusan atau mengganggu kualiti hidup anda, jangan ragu untuk meminta rujukan kepada ahli terapi yang dapat memberikan khidmat nasihat dan sokongan.

Kesan Jerawat terhadap Harga dan Penampilan Diri

Masyarakat kita memberi penekanan yang besar pada penampilan. Setiap orang mempunyai sesuatu tentang diri mereka yang tidak terlalu mereka minati - sama ada bentuk hidung anda atau ukuran paha anda. Tetapi kerana jerawat biasanya muncul di wajah anda, bahagian diri anda yang anda tunjukkan kepada dunia, ia lebih memberi kesan.

Ramai orang yang mengalami jerawat merasa tidak selesa atau malu dengan kulit mereka. Penyebaran mitos mengenai mengapa bentuk jerawat bahkan boleh menyebabkan anda merasa bersalah atau malu seolah-olah anda entah bagaimana bertanggungjawab terhadap jerawat anda (jangan risau, anda tidak).

Perasaan ini boleh menjadi sangat kuat sehingga mereka mencegah orang yang berjerawat melakukan perkara yang mereka benar-benar mahu lakukan. Anda mungkin tidak mahu berpose untuk gambar keluarga pada perjumpaan. Anda mungkin memutuskan untuk tidak berenang sehingga jerawat punggung anda tidak muncul.

Sebilangan orang yang berjerawat menghadapi masalah melihat orang lain di mata, sementara yang lain menghindari semua situasi sosial. Sekiranya anda merasa seperti ini, anda pasti tidak bersendirian.

Apa Yang Anda Boleh Lakukan untuk Meningkatkan Jerawat dan Kualiti Hidup Anda

Jerawat tidak perlu memerintah hidup anda. Langkah pertama adalah mendapatkan bantuan dengan segera. Rawatan itu sendiri dapat membantu mewujudkan sikap yang lebih positif, walaupun anda sudah bertahun-tahun mengalami jerawat. Ramai orang mengalami peningkatan ketara dalam harga diri dan kualiti hidup dengan peningkatan jerawat.

Cari ahli dermatologi yang bersimpati dan bersedia menangani masalah emosi yang timbul bersamaan dengan jerawat. Jujurlah dengan doktor anda. Beritahu dia jika jerawat sangat mempengaruhi harga diri anda, mengganggu kehidupan sosial anda, atau membuat anda merasa tertekan atau cemas.

Sebaik-baiknya, harga diri anda akan meningkat seiring dengan pembersihan kulit anda. Tetapi jangan ragu untuk mendapatkan pertolongan jika anda memerlukannya.

Cari sistem sokongan. Mempunyai orang yang penyayang, atau sekumpulan orang, yang memahami apa yang anda lalui dapat membantu menghilangkan perasaan terpencil dan putus asa. Mempunyai rakan dengan siapa anda boleh bercakap secara terbuka mungkin merupakan perkara yang anda perlukan.

Kumpulan sokongan jerawat sering dijumpai di Facebook, dan terdapat sebilangan forum dalam talian yang membolehkan anda menghantar soalan atau menyatakan kebimbangan kepada orang lain untuk memahami sendiri apa yang anda lalui.

Ketahuilah bahawa banyak forum jerawat sudah lapuk dan menawarkan nasihat yang tidak lagi benar. Sebilangan pengguna juga mungkin memasarkan "penawar" jerawat yang tidak diuji yang tidak hanya tidak berguna tetapi berpotensi membahayakan.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Mengambil langkah untuk memelihara diri sambil merawat kulit anda, dapat membantu meningkatkan imej diri dan meningkatkan harga diri anda. Mulakan dengan memahami apa itu jerawat dan rawatan apa yang sesuai dan bermanfaat bagi anda sebagai individu. Dengan bekerja dengan pakar dermatologi yang bertauliah, kemungkinan besar anda akan mencapai peningkatan kesihatan kulit dan juga kesihatan emosi anda.