Gaya hidup yang tidak aktif dan kekurangan aktiviti fizikal yang kerap dapat menyebabkan kelemahan. Kelemahan ini berpunca daripada tidak digunakan dan boleh menyebabkan atrofi otot. Jadi, apakah atrofi otot dan apa yang boleh dilakukan untuk membalikkannya?
Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesAtrofi Otot atau Pembaziran Otot
Atrofi otot adalah kehilangan atau penurunan jisim otot. Sinonim untuknya adalah pembaziran otot, kehilangan otot, katabolisme otot, dan otot layu. Penyebab atrofi otot adalah kekurangan penggunaan otot atau gangguan isyarat saraf ke otot. Ia dilihat dalam banyak keadaan, terutamanya dengan cachexia pada barah dan HIV / AIDS. Penyembuhan untuk atrofi otot adalah menggunakan otot, paling mudah melalui senaman dan aktif dalam aktiviti harian yang normal.
Atrofi Otot Neurogenik
Apabila saraf ke otot rosak, ia tidak lagi dapat mencetuskan pengecutan otot yang menghasilkan aktiviti otot. Tubuh sangat konservatif dan apa yang tidak digunakan dikitar semula. Tanpa saraf yang mencetuskan pengecutan otot, tubuh percaya otot itu tidak lagi diperlukan dan ia akan memecahnya, otot atrofi. Dengan atrofi otot neurogenik, otot mesti dilakukan secara artifisial menggunakan rangsangan elektrik berfungsi untuk mengekalkan jisim otot.
Buang Atrofi Otot
Dengan otot, pastinya "Gunakan atau hilang." Sekiranya anda sudah bersenam dan aktif, otot akan tumbuh untuk memenuhi keperluan. Tetapi begitu anda berhenti menggunakan otot, tubuh tidak ingin menghabiskan tenaga untuk memberinya makan dan mengekalkannya, jadi ia mulai memecahnya dan mengitar semula. Otot anda berkurang dari segi saiz dan juga kekuatan.
Penyembuhan atrofi otot yang tidak digunakan adalah menggunakan otot, pertama dengan aktiviti fizikal yang normal, bangun, bergerak, mengangkat dan membawa. Latihan yang berdedikasi juga akan membalikkan atrofi otot dan merangsang otot untuk tumbuh semula. Selagi saraf utuh ke otot dan tubuh disuburkan dengan baik, otot dapat tumbuh semula. Fikirkan bagaimana ahli bina badan seperti Arnold Schwarzenegger melalui otot bangunan yang melampau, tetapi sebaik berhenti bekerja, otot mereka menyusut kembali ke ukuran normal.
Adalah menjadi perhatian besar dalam rawatan perubatan untuk memastikan pesakit tetap aktif dan bergerak kerana atrofi otot berlaku dengan sangat cepat ketika seseorang terbaring di tempat tidur atau anggota badan tidak bergerak. Sekiranya anda pernah memegang kaki anda, anda tahu berapa cepat anda kehilangan jisim otot. Dalam beberapa kes, mereka harus memakai pemeran baru kerana ototnya telah mengecut sehingga pemeran itu longgar setelah beberapa minggu. Semasa berada di hospital, anda dikunjungi oleh ahli terapi fizikal dan ahli terapi pekerjaan dengan tujuan untuk menjaga otot anda supaya tidak mengalami atrofi.
Kehilangan Otot pada Artritis
Apabila mempertimbangkan jenis atrofi otot yang dapat berkembang dari kekurangan aktiviti fizikal kerana sakit sendi dan pergerakan yang terhad, kita merujuk kepada jenis atrofi otot yang tidak berfungsi. Ini adalah kitaran ganas: sakit arthritis menyebabkan penurunan aktiviti fizikal, yang menyebabkan atrofi otot. Tetapi penting untuk mengetahui bahawa jenis atrofi yang disebabkan oleh ketidakaktifan dapat dibalikkan dengan senaman.
Beberapa keadaan perubatan boleh menyebabkan atrofi otot. Inilah yang berkaitan dengan arthritis:
- Dermatomiositis
- Polymyositis
- Terapi kortikosteroid jangka panjang
- Imobilisasi jangka panjang
- Osteoartritis
- Artritis reumatoid
Sekiranya anda menyedari bahawa anda mengalami atrofi otot, berbincanglah dengan doktor anda. Anda mungkin perlu mengembangkan program latihan dan mematuhinya.
