Manfaat Kesihatan Asid Alpha-Ketoglutarik

Asid alfa-ketoglutarik adalah sebatian biologi yang terdapat secara semula jadi di dalam tubuh manusia. Ini memainkan peranan penting dalam kitaran Krebs - serangkaian tindak balas kimia yang digunakan untuk melepaskan tenaga tersimpan. Asid alpha-ketoglutarik dikatakan menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk peningkatan prestasi atletik dan peningkatan metabolisme.

Asid keto-glutarik alfa tidak dapat diperoleh dari makanan. Sebaliknya, ia disintesis dari asid amino tidak penting yang dihasilkan oleh badan dari selnya sendiri. Ia juga boleh didapati dalam bentuk makanan tambahan.

Sebilangan besar tuntutan mengenai faedah asid alfa-ketoglutarik didasarkan pada bagaimana ia berfungsi dalam tubuh, termasuk peranannya dalam mengatur sistem imun dan perkembangan tulang. Tetapi sama ada pengambilan asid alfa-ketoglutarik dalam bentuk suplemen dapat meningkatkan fungsi biologi ini tidak dapat dipastikan.

Juga dikenali sebagai

• Alpha-ketoglutarate
• Asid 2-ketoglutarik
• 2-oxoglutarate
• Asid 2-oxoglutarik

Manfaat Kesihatan

Dalam pembedahan jantung, asid alfa-ketoglutarik kadang-kadang dihantar secara intravena (ke dalam vena) untuk mengurangkan kerosakan pada otot jantung kerana pengurangan aliran darah. Melakukannya juga dapat meningkatkan aliran darah ke ginjal setelah pembedahan.

Penggunaannya sebagai makanan tambahan kurang pasti. Pengamal alternatif percaya bahawa asid alfa-ketoglutarik dapat merawat atau mencegah pelbagai keadaan kesihatan, termasuk:

• Katarak
• Penyakit buah pinggang yang kronik
• Hepatomegali (pembesaran hati)
• Toksemia usus
• Sariawan oral
• Osteoporosis
• Tendinopati
• Jangkitan ragi

Kerana peranannya dalam melepaskan tenaga tersimpan, asid alfa-ketoglutarik sering dipasarkan sebagai makanan tambahan prestasi sukan. Beberapa penyokong bahkan menegaskan bahawa kesan antioksidan suplemen dapat melambatkan penuaan.

Seperti yang sering berlaku dengan makanan tambahan yang mendakwa merawat pelbagai keadaan yang tidak berkaitan, bukti yang menyokong tuntutan ini lemah; sebilangan sempadan yang mustahil. Sebagai contoh, tuntutan mengenai sifat "anti-penuaan" makanan tambahan banyak didasarkan pada kajian 2014 yang melibatkan cacing nematode.

Dengan itu, beberapa kajian awal telah mengisyaratkan kemungkinan manfaat suplemen asid alfa-ketoglutarik. Inilah yang dinyatakan oleh beberapa kajian semasa; penyelidikan tambahan diperlukan.

Penyakit buah pinggang yang kronik

Asid alfa-ketoglutarik telah digunakan sejak akhir 1990-an untuk membantu memecah dan menyerap protein pada orang yang menjalani hemodialisis yang memerlukan diet rendah protein. Bukti yang lebih baru menunjukkan bahawa ia juga dapat menunda keperluan dialisis pada orang dengan penyakit ginjal kronik (CKD).

Dalam kajian 2017 yang diterbitkan dalam jurnalPLoS Satu,penyelidik mengenal pasti dan mengikuti 1,483 orang dengan CKD maju yang menggunakan suplemen asid alfa-ketoglutarik yang disebut Ketosteril. Tempoh purata tindak lanjut adalah 1.57 tahun.

Berbanding dengan kumpulan individu yang tidak mengambil suplemen, mereka yang kurang cenderung memerlukan dialisis jangka panjang. Manfaatnya hanya diberikan kepada mereka yang mengambil lebih daripada 5.5 tablet sehari, yang menunjukkan kesannya bergantung pada dos.

Walaupun terdapat penemuan positif, tidak jelas peranan asid alfa-ketoglutarik yang dibandingkan dengan bahan aktif suplemen yang lain. Penyelidikan lebih lanjut perlu meneroka perkara ini.

Kesihatan gastrousus

Makanan tambahan asid alpha-ketoglutarik dipercayai antikatabolik, yang bermaksud bahawa mereka melambatkan atau mencegah katabolisme (pemecahan tisu).

Kajian 2012 diJurnal Sains Haiwan Italimelaporkan bahawa asid alfa-ketoglutarik menghalang pemecahan usus pada tikus makmal yang diberi makanan bebas protein selama 14 hari. Daripada mengalami kerosakan pada jari seperti usus - hasil yang diharapkan dan apa yang berlaku pada kumpulan yang tidak dirawat - tikus yang diberi makan asid alfa-ketoglutarik tidak mengalami kerosakan usus.

Lebih-lebih lagi, tikus memberikan makanan tambahan dapat mengekalkan pertumbuhan normal walaupun kekurangan protein. Dos yang lebih tinggi memberikan hasil yang lebih baik. Penemuan ini nampaknya menyokong kesan antikatabolik asid alfa-ketoglutarik.

Selain penerapannya dalam penyakit ginjal kronik, asid alpha-ketoglutarik juga dapat membantu orang dengan toksemia usus dan gangguan penyerapan seperti penyakit seliak. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan.

Prestasi Atletik

Sebaliknya, kesan antikatabolik asid alpha-ketoglutarik nampaknya semakin pendek ketika berkaitan dengan pertumbuhan otot dan prestasi atletik.

Menurut kajian 2012 diJurnal Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa,asid alpha-ketoglutarik tidak mempunyai kesan ketara pada kekuatan otot atau daya tahan pada 16 lelaki yang ditugaskan untuk melakukan latihan ketahanan.

Untuk kajian ini, separuh daripada lelaki diberi 3,000 miligram (mg) asid alpha-ketoglutaric, sementara separuh lagi diberi plasebo 45 minit sebelum melakukan latihan penekan bangku dan penekan kaki. Pada minggu berikutnya, makanan tambahan dibalik, dan setiap separuh mendapat ubat gantian.

Prestasi atletik berdasarkan jumlah beban keseluruhan (TLV) latihan yang dilakukan bersamaan dengan degupan jantung sebelum dan selepas latihan. Berdasarkan penemuan tersebut, asid alpha-ketoglutarik tidak memberikan peningkatan statistik sama ada kekuatan badan atas atau bawah atau kapasiti aerobik atlet.

Apa yang ditunjukkan oleh penemuan ini ialah ketiadaan tindak balas katabolik tidak sama dengan tindak balas anabolik (pembinaan tisu), terutama di kalangan atlet.

Kesan sampingan yang mungkin

Asid alpha-ketoglutarik dianggap selamat dan boleh diterima dengan baik. Kajian yang mengkaji kesan asid alfa-ketoglutarik melaporkan beberapa gejala buruk setelah tiga tahun penggunaan.

Sebagai sebatian yang terbuat dari asid amino yang tidak penting, asid alfa-ketoglutarik bukanlah bahan yang boleh anda gunakan secara berlebihan. Sebilangan lebihan dalam badan akan dikeluarkan dalam air kencing atau dipecah menjadi blok asas asid amino asas untuk tujuan lain.

Dengan itu, keselamatan asid alfa-ketoglutarik pada wanita hamil, ibu menyusu, dan anak-anak belum dapat dipastikan. Ini termasuk kanak-kanak dengan gangguan metabolisme yang jarang berlaku seperti kekurangan dehidrogenase alpha-ketoglutarate, di mana tahap asid alpha-ketoglutarik meningkat secara tidak normal.

Untuk selamat, selalu berbincang dengan doktor, pakar pediatrik, atau OB / GYN anda sebelum menggunakan asid alfa-ketoglutarik atau makanan tambahan lain.

Tidak diketahui apakah suplemen asid alfa-ketoglutarik dapat berinteraksi dengan ubat lain.

Dos dan Penyediaan

Makanan tambahan asid alpha-ketoglutarik boleh didapati dalam bentuk tablet, kapsul, dan serbuk dan boleh didapati dalam talian atau di kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.

Tidak ada garis panduan universal untuk penggunaan asid alfa-ketoglutarik yang sesuai. Makanan tambahan biasanya dijual dalam dos antara 300 hingga 1,000 mg diambil sekali sehari dengan atau tanpa makanan. Dosis hingga 3,000 mg telah digunakan dalam kajian tanpa kesan buruk.

Sebagai peraturan umum, jangan melebihi dos pada label produk.

Apa yang Perlu Dicari

Makanan tambahan di Amerika Syarikat tidak diatur dengan ketat. Untuk memastikan kualiti dan keselamatan, pilih jenama yang telah diserahkan secara sukarela untuk diuji oleh badan perakuan bebas seperti Pharmacopeia A.S. (USP), ConsumerLab, atau NSF International. Dengan cara ini, anda boleh yakin bahawa makanan tambahan mengandungi bahan-bahan yang tertera pada label produk.

Juga, periksa label untuk bahan tambahan atau pengisi, terutamanya jika anda alah kepada gandum atau alergen biasa yang lain. Sekiranya ragu-ragu, cari jenama yang bertanda "hypoallergenic."

Sebilangan besar suplemen asid alfa-ketoglutarik boleh disimpan pada suhu bilik selama 12 bulan atau lebih lama jika disimpan di dalam bekas tertutup asli dengan pek pengeringannya. Jangan sekali-kali menggunakan makanan tambahan selepas tarikh luput.