Merawat seseorang dengan penyakit kronik dan melemahkan seperti sklerosis berganda (MS) boleh menjadi pengalaman yang bermanfaat. Ini juga boleh menjadi rollercoaster yang penuh dengan naik turun, putaran, dan putaran yang pasti timbul dari sifat penyakit yang kompleks dan tidak dapat diramalkan.
Sebenarnya, menjaga pasangan, pasangan, anak, ibu bapa, atau orang lain yang disayangi dengan MS boleh menakutkan dan meletihkan. Sekiranya anda berada dalam kedudukan pengasuh, anda akan memerlukan bimbingan dan menyokong diri anda bukan sahaja agar anda merasa yakin bahawa anda memberikan rawatan yang terbaik tetapi, yang sama pentingnya, untuk mengelakkan diri anda terbakar.
Lebah sangat / JR BeeKetahui MS Yang Disayangi Anda
Sudah tentu, pemahaman asas mengenai sklerosis berganda adalah mustahak. Tetapi kerana setiap pesakit berbeza dari segi gejala dan jenis / tahap kecacatan, sangat penting untuk memahami cabaran khusus yang dihadapi oleh orang yang anda sayangi sehingga anda dapat mengatasinya dengan tepat.
Sebagai contoh, walaupun orang yang anda rawat mungkin berfungsi secara fizikal, dia mungkin sukar bercakap dan dengan itu menjauhkan diri dari perjumpaan sosial. Anda ingin menghormati perkara ini (jangan mendorong), dan jika orang yang anda sayangi ingin keluar dan keluar, bantu dia mencari jalan untuk menavigasi sekatan jalan ini.
Begitu juga, seseorang yang menghidap MS yang menggunakan kerusi roda atau alat bantu mobiliti lain mungkin prihatin terhadap tempat penginapan yang boleh diakses. Sebagai pengasuh, anda boleh mengesampingkan sekatan jalan raya yang berpotensi ini dengan menghubungi terlebih dahulu atau membuat rancangan cadangansebelum inibersiar-siar.
Jaga Diri Anda
Memenuhi banyak keperluan seseorang dengan MS boleh meletihkan. Keperluan fizikal untuk merawat orang yang disayangi dengan MS akan berbeza-beza tetapi mungkin termasuk mandi, berpakaian, mengangkat, memberi makan, membantu latihan terapi di rumah, memandu, dan menyelesaikan tugas-tugas rumah tangga.
Bahkan tugas bukan fizikal boleh memerlukan stamina mental yang tinggi, seperti menangani masalah insurans, menjadwalkan dan berjanji temu dengan doktor dan ahli terapi, memastikan preskripsi terkini, mengambil dan mentadbir ubat, dan menguruskan tugas kewangan orang yang anda sayangi tidak lagi dapat menangani.
Untuk menguruskan jumlah pengasuhan harian, penting untuk menjaga tubuh dan minda anda sendiri:
- Ikuti perkembangan penjagaan kesihatan anda sendiri: Dapatkan pemeriksaan fizikal secara berkala dan dapatkan maklumat terkini mengenai vaksinasi (termasuk suntikan selesema setiap tahun), pemeriksaan kanser rutin, pemeriksaan gigi, dan pembersihan gigi.
- Ikuti diet yang seimbang dan berkhasiat: Walaupun pada hari-hari paling sibuk, pastikan untuk makan — walaupun ini bermaksud makanan ringan yang sihat di mana sahaja dan bukannya tiga makanan yang selesa.
- Latihan: Anda mungkin perlu mengekalkan kekuatan dan stamina anda jika penjagaan orang yang anda sayangi menuntut secara fizikal, tetapi di luar itu, latihan adalah kunci kesejahteraan mental secara keseluruhan. Sekurang-kurangnya berolahraga setengah jam setiap hari untuk berjalan-jalan atau melakukan yoga.
- Dapatkan tidur yang cukup: Bagi kebanyakan orang, ini bermakna antara tujuh hingga sembilan jam tidur berkualiti baik setiap malam. Sekiranya anda keletihan pada siang hari dan orang yang anda sayangi tidur, biarkan diri anda menunggu 20 minit untuk menyegarkan dan mengisi semula.
- Buat perkaraawaknikmati: Uruskan kesihatan mental anda dengan berehat sepanjang hari untuk melakukan aktiviti santai dan menyeronokkan. Cuba baca satu bab buku, hubungi rakan anda di telefon, atau berjalan-jalan sementara rakan atau pengasuh lain menjaga orang yang anda sayangi.
Perhatikan Tanda-Tanda Kemurungan
Perkara ini biasa berlaku di kalangan penjaga, kata kajian. Gejala biasa termasuk perubahan selera makan, masalah tidur, dan kehilangan keseronokan dalam usaha yang pernah anda nikmati. Lihat doktor anda jika anda mengalami perkara ini.
Jangan Pergi Sendiri
Pengasingan adalah masalah biasa bagi pengasuh. Ini boleh menambah tekanan keseluruhan dan juga menimbulkan demam kabin - perasaan terkurung yang boleh menyebabkan kegatalan dan perasaan tidak menyenangkan yang lain.
Salah satu jalan penyelesaian yang jelas adalah menghubungi ahli keluarga atau rakan-rakan lain yang mungkin ada dan bersedia melakukan beberapa tugas pengasuh atau sekurang-kurangnya membuat anda sentiasa berkawan.
Lebih praktikal, pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan pengasuh. Ini melibatkan orang yang menghadapi banyak cabaran yang sama dengan anda, jadi mereka mungkin sangat memahami apa yang anda rasakan. Ini sangat berguna untuk mengurangkan rasa bersalah yang kadang-kadang anda alami (dapat difahami) jika dan ketika anda merasa kesal atau marah dengan keadaan anda.
Kumpulan pengasuh juga boleh menjadi sumber petua praktikal untuk menguruskan tugas tertentu. Dan mungkin yang paling penting, bertemu dengan orang lain selama satu jam lebih banyak ketawa dan gangguan dapat menyegarkan.
Beri Rehat (Panjang) pada Diri
Jalan-jalan pendek - untuk pergi ke gimnasium, bersuara, atau minum kopi dengan rakan-rakan - sangat penting untuk menjalani rutin penjagaan harian seharian. Sama pentingnya untuk mempunyai waktu tunggu yang lebih luas seperti satu atau dua malam atau bahkan percutian penuh.
Sekiranya anda cukup bernasib baik kerana mempunyai ahli keluarga atau rakan karib lain yang mungkin bersedia untuk masuk dan mengambil alih semasa anda pergi, jangan ragu untuk bertanya. Sekiranya tidak, pertimbangkan untuk memberi rawatan sementara - membawa bantuan penjagaan kesihatan yang mahir untuk tinggal di rumah orang yang anda sayangi. Di laman webnya, National Multiple Sclerosis Society menawarkan panduan berguna untuk mendapatkan bantuan jangka pendek dan jangka panjang.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Pada satu ketika, orang yang anda sayangi dengan MS mungkin memerlukan rawatan yang lebih luas dan mahir daripada yang anda boleh berikan. Pada ketika ini, anda mungkin mempertimbangkan untuk menyewa jururawat penjagaan rumah atau bantuan kesihatan untuk membantu. Ini bukan kegagalan dari pihak anda, melainkan kesan normal dari perkembangan penyakit ini. Anggaplah ia sebagai peluang untuk meluangkan masa dengan orang yang anda sayangi yang memfokuskan diri pada persahabatan, dan bukannya bekerja, yang mungkin merupakan perubahan yang baik bagi anda berdua.
