Inkontinensia kencing adalah masalah bagi berjuta-juta orang Amerika. Walaupun perkara ini paling sering terjadi pada orang tua, inkontinensia dapat terjadi pada orang dari semua peringkat usia. Wanita dua kali lebih besar kemungkinannya lelaki mengalami masalah kencing.
Hitoshi Nishimura / Getty ImagesApakah Inkontinensia Kencing?
Inkontinensia kencing dicirikan oleh ketidakupayaan untuk mengawal aliran air kencing. Semasa episod inkontinensia, sebilangan kecil air kencing (hanya beberapa tetes) disahkan, atau dorongan yang kuat dan mendadak untuk kencing dirasakan diikuti dengan kehilangan sejumlah besar air kencing. Tidak jarang wanita mengalami kedua-dua gejala tersebut.
Inkontinensia kencing berlaku kerana masalah pada otot dan saraf yang menahan atau mengeluarkan air kencing. Tubuh menyimpan air kencing di pundi kencing, yang merupakan organ seperti belon. Pundi kencing menyambung ke uretra, tiub melalui mana air kencing meninggalkan badan. Semasa membuang air kecil, otot di dinding pundi kencing berkontraksi, memaksa air kencing keluar dari pundi kencing dan masuk ke dalam uretra. Pada masa yang sama, otot sfinkter yang mengelilingi uretra berehat, membiarkan air kencing berlalu. Inkontinensia berlaku sekiranya otot pundi kencing anda tiba-tiba berkontraksi atau otot sfinkter tidak cukup kuat untuk menahan air kencing.
Keparahan inkontinensia kencing berbeza di antara orang. Bagi sesetengah orang, agak mengganggu, tetapi bagi yang lain, ia boleh melemahkan. Sebilangan orang yang mempunyai keadaan sangat takut akan rasa malu yang mungkin disebabkan oleh gejala mereka sehingga mereka mengelakkan interaksi sosial. Sebilangan penghidap merasa malu untuk mendapatkan rawatan. Satu kajian menunjukkan bahawa hampir separuh wanita inkontinen tidak memberitahu doktor mengenai gejala mereka. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mendapatkan bantuan. Dalam kebanyakan kes, inkontinensia dapat dirawat dan dikendalikan, jika tidak disembuhkan.
Penurunan Berat Badan sebagai Rawatan
Berat badan berlebihan boleh meningkatkan peluang anda mengalami masalah kencing kerana berat badan tambahan di bahagian tengah. Apabila anda membawa berat badan berlebihan di bahagian perut anda, berat badan tambahan memberi tekanan pada pundi kencing anda. Tekanan tambahan menjadikan pundi kencing anda cenderung kebocoran.
Jenis inkontinensia yang berpunca dari peningkatan tekanan pada pundi kencing yang menyebabkan anda membuang air kecil disebut sebagai tekanan inkontinensia. Tindakan yang biasanya menimbulkan episod inkontinensia tekanan termasuk ketawa, bersin, batuk, atau berlutut.
Berita baiknya ialah menurunkan berat badan sering dapat mengurangkan keparahannya. Beberapa kajian menunjukkan bahawa jika anda menurunkan berat badan walaupun sedikit, anda mungkin akan melegakan gejala anda. Para penyelidik mendapati bahawa penurunan berat badan antara 5% hingga 10% dapat membantu anda untuk mengawal masalah kencing.
Apa Yang Anda Boleh Lakukan
Berat badan berlebihan hanya satu faktor risiko untuk membuang air kecil. Keadaan ini boleh disebabkan oleh beberapa masalah perubatan, termasuk:
- Diabetes
- Sembelit
- Kerosakan saraf
- Jangkitan saluran kencing dan pundi kencing
- Kayap (jika ia mempengaruhi saraf sakral)
- Mengambil ubat tertentu
- Kehamilan dan kelahiran anak
- Pembedahan
Gejala anda mungkin disebabkan oleh beberapa sebab yang berbeza. Penting untuk anda membincangkan gejala anda dengan doktor anda dan bukannya mengaitkan gejala anda hanya dengan kelebihan berat badan sehingga masalah yang mendasari dikenal pasti dan / atau dihilangkan.
Doktor anda mungkin mencadangkan anda menyimpan buku harian pundi kencing selama beberapa hari sehingga anda dapat mengesan gejala anda. Beberapa soalan biasa yang mungkin diminta untuk dijawab termasuk:
- Apa yang berlaku sejurus sebelum episod itu berlaku? Contohnya, adakah anda batuk atau bersin?
- Adakah anda minum minuman sebelum episod?
- Adakah anda tidak aktif atau aktif sebelum episod? Sekiranya aktif, apa sebenarnya yang anda lakukan?
Sekiranya tidak ada sebab lain, penurunan berat badan dapat mengurangkan episod UI anda. Manfaat kesihatan secara keseluruhan dapat dilihat pada pesakit yang kehilangan hanya 5% dari berat badan mereka saat ini, jadi anda mungkin melihat peningkatan dengan hanya menurunkan sedikit berat badan. Mengawal berat badan anda dalam jangka masa panjang boleh menghilangkan gejala UI anda sepenuhnya. Semakin banyak berat badan anda turun dari bahagian tengah anda, semakin sedikit tekanan pada pundi kencing anda.
Sekiranya penurunan berat badan tidak cukup, terdapat banyak pilihan lain. Perubahan diet, seperti menghindari kafein, dapat membantu. Wanita mungkin menganggap latihan Kegel sangat membantu. Pengubahsuaian tingkah laku, biofeedback, ubat resep, dan suntikan mungkin juga sesuai. Dalam beberapa kes, pembedahan diperlukan untuk mengurangkan gejala peningkatan tekanan.
