Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit A.S. (CDC), lebih daripada satu pertiga orang dewasa di Amerika Syarikat mengalami kegemukan. Itu adalah 78.6 juta anggota populasi dewasa negara.
Wabak obesiti menanggung kesihatan individu dan penduduk, serta mengumpulkan kos perubatan yang kemudiannya menambah perbelanjaan sistem penjagaan kesihatan kita yang melambung tinggi. Pada tahun 2008, CDC menganggarkan, kos perubatan obesiti tahunan di A.S. adalah $ 147 bilion pada tahun 2008 dolar AS. Selanjutnya, kos perubatan bagi mereka yang mengalami obesiti rata-rata $ 1,429 lebih tinggi daripada yang berat badan normal.
Kini laman web kewangan peribadi WalletHub telah mengeluarkan senarai kawasan metro paling gemuk di Amerika Syarikat. Menurut WalletHub, penganalisisnya membuat perbandingan 100 kawasan metro A.S. yang paling banyak penduduknya, dengan mengambil kira 19 metrik, untuk mengenal pasti bandar-bandar "di mana masalah berkaitan dengan berat memerlukan perhatian yang lebih tinggi."
Kawasan metro berikut menduduki tempat teratas.
Memphis, Tennessee
Fotografi Amie Vanderford / Getty ImagesMemphis menduduki tempat pertama sebagai kawasan metro paling gemuk secara keseluruhan, menerima skor keseluruhan dari WalletHub sebanyak 76.97. Memphis mempunyai peratusan orang dewasa gemuk tertinggi dan peratusan tertinggi orang dewasa yang tidak aktif secara fizikal.
Memphis terikat di tempat kedua (dengan El Paso, TX) untuk peratusan tertinggi orang dewasa dengan diabetes. Obesiti adalah penyebab diabetes jenis 2 yang diketahui, jadi hubungan ini tidak mengejutkan. Oleh kerana kadar obesiti meningkat di Amerika Syarikat dan di seluruh dunia, begitu juga dengan kadar diabetes Jenis 2.
Shreveport-Bossier City, Louisiana
Jeremy Woodhouse / Getty ImagesKawasan metro Shreveport-Bossier City di Louisiana mendapat skor keseluruhan 75.24 dari WalletHub, menempatkan mereka di tempat kedua dalam senarai "kota paling gemuk".
Kawasan metro ini berada di kedudukan kelima dari segi peratusan orang dewasa yang gemuk dan terikat di tempat pertama dalam peratusan orang dewasa yang makan lebih sedikit daripada satu hidangan buah dan / atau sayur sehari.
Penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah penting kerana kajian menunjukkan bahawa semakin tinggi pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran, semakin rendah kadar kegemukan dan penyakit kronik lain seperti penyakit jantung dan barah.
Buah-buahan dan sayur-sayuran keseluruhan (dengan penekanan pada "utuh" - kita tidak membicarakan pai epal di sini) mengandung banyak serat, vitamin, antioksidan, dan nutrien lain yang diperlukan oleh tubuh anda. Kajian menunjukkan bahawa, kerana banyak khasiat ini, memakan buah-buahan dan sayur-sayuran keseluruhan dapat mengurangkan keradangan di dalam badan anda. Pengambilan buah dan sayur juga terbukti dapat meningkatkan fungsi saluran darah (dikenali sebagai fungsi endotel).
Pengambilan buah dan sayur bukan sekadar perkara remeh; sebenarnya, ia penting untuk kehidupan. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menganggarkan bahawa kira-kira 1.7 juta, atau 2.8%, kematian di seluruh dunia disebabkan oleh terlalu sedikit memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.
WHO lebih jauh menganggarkan bahawa pengambilan buah dan sayur-sayuran yang tidak mencukupi menyebabkan kira-kira 14% kematian disebabkan oleh kanser gastrousus, 11% kematian akibat penyakit jantung iskemia, dan 9% kematian akibat strok.
Selain itu, penyelidikan menunjukkan bahawa makan tiga hingga lima porsi buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari akan mengurangkan risiko anda mengalami strok, dan makan lebih dari lima porsi sehari akan mengurangkan risiko itu lebih banyak lagi. Secara bertahap, semakin banyak buah dan sayur yang anda makan, semakin rendah risiko anda. Pulangan pelaburan anda yang sangat baik.
Buah-buahan dan sayur-sayuran juga merupakan makanan rendah kalori. Laporan oleh WHO telah menyatakan bahawa terdapat bukti yang meyakinkan bahawa memakan buah-buahan dan sayur-sayuran dapat mengurangkan risiko kegemukan. Berbanding dengan makanan berkalori tinggi seperti makanan yang diproses yang tinggi gula dan lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran cenderung untuk menyumbang kepada kegemukan atau berat badan berlebihan. Oleh kerana mengandungi serat makanan dan nutrien lain yang lebih tinggi, mereka dikaitkan dengan risiko diabetes dan ketahanan insulin yang lebih rendah. Atas sebab yang sama, mereka juga membuat orang merasa kenyang dengan lebih sedikit kalori, sehingga membantu mencegah kenaikan berat badan .
Indianapolis-Carmel-Anderson, Indiana
Fotografi John J. Miller / Getty ImagesMelalui gabungan faktor, kawasan metro yang menduduki tempat ketiga dalam senarai WalletHub yang paling banyak kawasan metro gemuk adalah Indianapolis-Carmel-Anderson, dengan jumlah skor 73.88. Analisis WalletHub merangkumi rata-rata tertimbang di seluruh metrik seperti "kelaziman lemak," "masalah kesihatan yang berkaitan dengan berat badan" dan "persekitaran yang sihat," untuk beberapa nama.
Jackson, Mississippi
Richard Cummins / Getty ImagesJackson menduduki tempat keempat dalam senarai WalletHub, dengan skor keseluruhan 73.75. Kawasan metro ini menduduki tempat ketiga dalam peratusan orang dewasa gemuk dan peratusan orang dewasa yang tidak aktif secara fizikal.
Jackson menduduki tempat kelima dalam peratusan orang dewasa yang makan kurang dari satu hidangan buah-buahan dan / atau sayur-sayuran setiap hari.
Hubungan antara ketidakaktifan fizikal dan kegemukan juga terjalin.Sebilangan besar garis panduan nasional dan antarabangsa mengesyorkan melakukan sekurang-kurangnya 150 minit latihan intensiti sederhana setiap minggu. Ini boleh diterjemahkan menjadi senaman intensiti sederhana selama 30 minit lima kali seminggu misalnya. Dan penyelidikan telah membuktikan manfaat kesihatan dengan berjalan kaki setiap 30 minit: dalam Kajian Kesihatan Jururawat, misalnya, mereka yang berjalan senaman intensiti sederhana atau cepat yang dicapai sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari mempunyai risiko kematian jantung secara tiba-tiba selama 26 tahun susulan.
Apa yang dikira sebagai senaman intensiti sederhana? Kegiatan fizikal seperti berkebun umum, berjalan pantas, tarian ballroom, dan yang setara termasuk dalam kategori latihan intensiti sederhana.
Selain itu, menurut Garis Panduan Aktiviti Fizikal untuk orang Amerika dari Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia A.S., memperoleh sekurang-kurangnya 1 jam dan 15 minit senaman intensiti mingguan dapat memenuhi jumlah minimum latihan yang disyorkan. Latihan intensiti yang kuat merangkumi aktiviti fizikal seperti mendaki bukit, berbasikal pada atau lebih dari sepuluh batu sejam, berenang pantas, berlari, aerobik tradisional, dan penyodok berat atau penggalian parit, antara lain.
Garis panduan HHS menyatakan bahawa manfaat kesihatan tambahan dapat diperoleh dengan meningkatkan jumlah aktiviti fizikal intensiti sederhana hingga sekurang-kurangnya lima jam seminggu, atau meningkatkan latihan intensitas kuat hingga sekurang-kurangnya 2 1/2 jam seminggu.
Garis panduan ini juga mengesyorkan melakukan senaman penguat otot sekurang-kurangnya dua hari seminggu. Ini penting untuk membina dan mengekalkan tulang yang kuat, untuk kecergasan keseluruhan, dan untuk meningkatkan jisim otot tanpa lemak - yang juga membantu dalam memerangi kegemukan.
Garis panduan juga menyatakan bahawa “Orang dewasa harus bergerak lebih banyak dan duduk lebih sedikit sepanjang hari. Sebilangan aktiviti fizikal lebih baik daripada tidak ada. " Dan ini sampai pada titik bahawa menjadikan tujuan untuk terus bergerak semaksimum mungkin sepanjang hari adalah kunci untuk kesihatan dan kesejahteraan yang optimum dalam jangka panjang.
New Orleans-Metairie, Louisiana
John Coletti / Getty ImagesMelengkapkan lima teratas adalah kawasan metro New Orleans-Metairie di Louisiana, dengan skor keseluruhan 72.94. Penganalisis WalletHub mendapati kawasan ini berada di kedudukan teratas dari segi peratusan orang dewasa yang makan kurang daripada satu hidangan buah dan / atau sayur sehari.
Seperti yang dibuktikan oleh peringkat di atas, sementara seluruh negara (dan, sebenarnya, dunia) memerangi wabak kegemukan, tidak semua kawasan terjejas sama. Terutama, menurut laporan khas oleh Trust for America's Health dan Robert Wood Johnson Foundation, sementara kadar kegemukan meningkat di antara semua kumpulan etnik dan kaum, beberapa kumpulan lebih banyak terjejas daripada yang lain.
Sebagai contoh, di kalangan orang dewasa A.S., mereka yang diklasifikasikan oleh laporan sebagai populasi Hitam dan Latino didapati mempunyai kadar kegemukan yang jauh lebih tinggi daripada populasi yang dikelaskan sebagai Putih. Ini berlaku untuk lelaki dan wanita dalam kumpulan etnik dan kaum ini.
Khususnya, untuk jangka masa 2015 hingga 2016, kadar obesiti untuk semua orang dewasa A.S. adalah 39.6%. Walau bagaimanapun, kadar di kalangan orang dewasa kulit hitam adalah 46.8%, dan di kalangan orang dewasa Latin adalah 47.0%. Di kalangan orang dewasa berkulit putih, kadarnya adalah 37.9%.
Perbezaan ini meluas pada kadar obesiti kanak-kanak juga, yang lebih tinggi di kalangan kanak-kanak Hitam dan Latino daripada di kalangan kanak-kanak Putih.
Laporan tersebut mengemukakan analisis serta strategi untuk mencegah kegemukan yang khusus untuk setiap kaum dan etnik. Bagi masyarakat kulit hitam, penulis laporan menyatakan bahawa "komuniti warna tidak terkena obesiti ... dan bukan secara kebetulan, masyarakat kulit hitam mempunyai lebih banyak kedai makanan cepat saji dan lebih sedikit cerita runcit daripada masyarakat putih."
Dalam komuniti Latino, laporan itu menyatakan "Kanak-kanak dan orang dewasa Latino terus mempunyai kadar obesiti yang lebih tinggi daripada orang kulit putih dan orang Asia." Para penyelidik juga mendapati bahawa "syarikat makanan dan minuman menargetkan iklan secara tidak proporsional untuk banyak jenama mereka yang kurang berkhasiat, termasuk makanan cepat saji, gula-gula, minuman bergula, dan makanan ringan untuk pemuda Black dan Latino."
Laporan itu selanjutnya menyatakan bahawa "kadar kegemukan sangat tinggi; pengurangan yang berterusan dan bermakna belum dapat dicapai secara nasional kecuali mungkin di kalangan anak-anak termuda kami dalam keluarga berpendapatan rendah; banyak penduduk terus melihat peningkatan obesiti yang berterusan; dan perbezaan kaum, etnik, dan geografi berterusan. "
Oleh itu, menangani pelbagai dan kombinasi faktor akan menjadi mustahak sekiranya kita ingin mengalahkan wabak ini.
