Witthaya Prasongsin / Getty Images
Pengambilan Utama
- Glukosamin dan kondroitin adalah pilihan makanan tambahan yang popular untuk melegakan sakit sendi dan kesihatan sendi, walaupun data yang menyokong hubungan ini bertentangan.
- Mengambil makanan tambahan ini dikaitkan dengan peningkatan kematian dalam pelbagai kajian.
- Menyertakan makanan tambahan ini dalam diet sihat keseluruhan dapat membantu anda mengalami hasil yang positif.
Mengambil suplemen glukosamin dan kondroitin selama satu tahun atau lebih dikaitkan dengan kematian penyakit penyebab dan kardiovaskular yang lebih rendah, menurut satu kajian baru.
Glukosamin dan kondroitin adalah komponen tisu yang melindungi sendi - juga dikenali sebagai tulang rawan kita.Kedua-duanya dihasilkan secara semula jadi di dalam badan tetapi juga tersedia sebagai makanan tambahan. Hasil kajian ini menunjukkan "bahawa suplemen makanan boleh bermanfaat untuk mengurangkan penyakit jantung," Barry Silverman, MD, ahli kardiologi yang berpusat di Atlanta tidak berkaitan dengan penyelidikan, memberitahu Verywell.
Kajian kohort bergantung pada data dari National Health and Nutrition Education Survey (NHANES) Cohort, yang mengandungi lebih daripada 16,000 peserta.
Mengikut data ini, mereka yang mengambil suplemen glukosamin dan kondroitin cenderung mempunyai kematian penyakit kardiovaskular daripada mereka yang tidak mengambil makanan tambahan. Setelah mengawal usia, pengambilan makanan tambahan dikaitkan dengan penurunan 39% dalam kematian semua penyebab dan 65% pada kematian penyakit kardiovaskular.
Penemuan ini diterbitkan dalam edisi NovemberJurnal Lembaga Perubatan Keluarga Amerika.
Apa Ini Bermakna Untuk Anda
Selagi penyedia perkhidmatan kesihatan menyetujui, pengambilan suplemen glukosamin dan kondroitin bersama dengan diet dan gaya hidup yang sihat dapat membantu anda mengalami hasil kesihatan yang positif, seperti kurang sakit sendi atau kematian penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
Batasan Data
Walaupun kajian baru-baru ini mendapati bahawa mengambil glukosamin dan kondroitin nampaknya memberi kesan positif terhadap kematian, Silverman berkongsi beberapa peringatan mengenai penyelidikan terbaru ini.
Walaupun data berdasarkan ukuran sampel yang besar, "laporan itu hanyalah sebuah hubungan statistik dari Kohran NHANES AS dan kumpulan suplemen tersebut kebanyakannya berkulit putih, berpendidikan, bukan perokok, yang mempunyai tahap latihan yang lebih tinggi semuanya berkaitan dengan kardiovaskular yang lebih rendah. risiko, "kata Silverman." Walaupun faktor-faktor ini disesuaikan dalam laporan, kumpulan ini mungkin mempunyai risiko lain yang tidak dipertimbangkan. Namun, laporan itu membawa poin penting yang menunjukkan kajian lebih lanjut diperlukan. "
Silverman memberi amaran bahawa penggunaan suplemen glukosamin dan kondroitin untuk faedah kematian "memerlukan penyelidikan yang banyak di makmal dan perubatan klinikal sebelum terbukti."
Dan Brittany Scanniello, RD, ahli diet berdaftar yang berpangkalan di Colorado, memberitahu Verywell bahawa banyak orang yang menjalani gaya hidup sihat lebih banyak mengambil makanan tambahan "kesihatan" seperti glukosamin dan kondroitin. Oleh itu, seseorang harus mempersoalkan apakah sebenarnya makanan tambahan yang menyebabkan manfaat positif, atau apakah gaya hidup sihat secara keseluruhan menyebabkan kumpulan memperoleh hasil ini.
Kesan Glucosamine dan Chondroitin terhadap Kesihatan Sendi
Ramai orang mengambil glukosamin dan kondroitin sebagai makanan tambahan untuk merawat osteoartritis dan sakit sendi. Pemikirannya adalah bahawa mengambilnya dapat menyokong struktur bersama, walaupun data sebenarnya bertentangan. Dalam satu kajian, mereka yang menderita osteoartritis yang mengambil glukosamin tambahan dan kondroitin melaporkan lebih teruk sakit daripada mereka yang mengambil plasebo.
Glukosamin dan kondroitin bukan sahaja berperanan dalam struktur sendi, tetapi juga mempunyai sifat anti-radang.Dan kerana keradangan biasa terjadi pada mereka yang mengalami osteoartritis, manfaat anti-radang tentu dapat diterima.
"Keradangan sistemik tidak baik untuk kesihatan anda secara umum," kata Lawrence Wade Manaker, MD, seorang doktor perubatan kecemasan yang berpusat di Carolina Selatan, kepada Verywell. "Glucosamine / chondroitin bukan hanya baik untuk sendi anda dengan mengurangkan keradangan secara tempatan, tetapi kemungkinan dengan mengurangkan aktiviti berlebihan sitokin." Dia berkongsi bahawa kesan ini dapat memberikan manfaat kesihatan secara keseluruhan.
Tetapi adakah makanan tambahan inisebenarnyamemainkan peranan positif dalam melegakan kesakitan masih harus dibuktikan. Beberapa data mengesahkan bahawa suplemen ini membantu menguruskan sakit sendi, dan kajian lain menunjukkan sebaliknya.
Sekiranya Anda Mengambil Glucosamine dan Chondroitin Secara Berkala?
Mengambil glukosamin dan kondroitin adalah makanan tambahan yang sangat popular, terutamanya dengan diagnosis osteoartritis. Walaupun menambahkan makanan tambahan ini ke dalam rutin anda nampaknya tidak berisiko, ia sama sekali tidak bebas risiko.
Mengambil glukosamin telah dikaitkan dengan peningkatan risiko glaukoma, dan kondroitin boleh bertindak sebagai pengencer darah. Dan seperti semua makanan tambahan yang dijual di A.S., pil ini tidak diatur dan kualiti mungkin dipertanyakan bergantung pada jenama yang anda pilih.
Dalam satu kajian, mereka yang mengambil glukosamin dan kondroitin melaporkan lebih banyak sakit perut dan cirit-birit jika dibandingkan dengan mereka yang mengambil pil plasebo. Selain itu, kerana makanan tambahan ini tidak dilindungi oleh penyedia insurans, termasuk mereka ke dalam rejimen harian anda akan menjadi tambahan perbelanjaan yang boleh menambah.
Selagi doktor peribadi anda menganggap suplemen ini selamat, ia boleh membantu menyokong kematian anda berdasarkan data ini. Tetapi orang tidak boleh hanya menggunakan makanan tambahan ini tanpa mengamalkan gaya hidup sihat.
"Telah terbukti dengan jelas bahawa diet adalah faktor utama penyakit kardiovaskular, faktor yang dapat menyumbang kepada perkembangan atau kemunduran penyakit," jelas Silverman. "Pada pertemuan Persatuan Jantung Amerika November 2020, ada sejumlah makalah tentang hubungan diet, mikrobioma, vitamin, mineral, dan nutrien di permukaan sel vaskular. Kesan ini bukan hanya pada penurunan lipid, atau tekanan darah tetapi pada tahap molekul yang mempengaruhi proses keradangan yang penting dalam menyebabkan disfungsi vaskular dan pembekuan. "
Dengan kata lain, suplemen glukosamin dan kondroitin bukanlah pil ajaib yang boleh menggantikan senaman atau diet sihat anda. Makan pelbagai makanan kaya nutrien, bersenam, tidur berkualiti, dan mengamalkan diet dan gaya hidup positif lain boleh membantu anda menjalani kehidupan yang lebih sihat — tidak kira sama ada anda mengambil suplemen glukosamin dan kondroitin atau tidak.
.jpg)
