Gambaran Keseluruhan Hangover

Hangover adalah keadaan biasa yang berlaku beberapa jam selepas pengambilan alkohol. Anda mungkin merasa sakit kepala, mual, atau pening ketika anda mengalami mabuk badan. Kesannya biasanya bermula beberapa jam selepas minum alkohol dan boleh berlangsung sepanjang pagi, atau bahkan selama beberapa hari.

Hangover cenderung berlaku selepasberatpengambilan alkohol. Tetapi anda boleh mengalami gejala setelah hanya minum satu atau dua minuman pada malam sebelumnya, sementara pada waktu lain anda mungkin tidak mengalami mabuk walaupun setelah minum alkohol dalam jumlah yang banyak. Walaupun terdapat perbezaan bagaimana orang mengalami mabuk, perbezaan ini tidak difahami dan tidak berkaitan dengan ketahanan atau toleransi alkohol.

Secara amnya, mabuk sangat tidak menyenangkan, tetapi tidak berbahaya. Walaupun mereka biasanya menyelesaikan sendiri setelah beberapa jam, ada beberapa strategi untuk menguruskan mabuk.

Gejala Hangover

Istilah perubatan untuk mabuk adalahveisalgia,yang merupakan gabungan dari kata Yunani untuk kesakitan dan perkataan Norway untuk "kegelisahan berikutan pertengkaran."

Terdapat beberapa kesan mabuk yang dapat dikenali. Kerana minum sering menjadi aktiviti petang, mabuk biasanya digambarkan sebagai kesan "pagi-selepas". Walau bagaimanapun, anda boleh mengalami mabuk pada bila-bila masa sepanjang hari - biasanya bermula antara tiga hingga sepuluh jam selepas minum.

Gejala mabuk umum termasuk:

• Sakit kepala
• Rasa lari ke bawah
• Rasa kurang sihat secara keseluruhan
• Photophobia (penolakan cahaya)
• Fonofobia (peningkatan kepekaan terhadap bunyi)
• Sakit di seluruh badan
• Cirit-birit
• Hilang selera makan
• Gegaran atau gementar
• Keletihan
• Pening dan muntah

Anda mungkin menyedari kesan ini setelah anda minum alkohol dan kemudian tidur selama beberapa jam. Umumnya, mabuk disifatkan oleh rasa tidak selesa - dan anda mungkin mahu tidur sepanjang hari. Kadang kala, mabuk boleh menjadi lebih serius dan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang memerlukan perhatian perubatan.

Kesan mabuk yang kurang biasa yang mungkin memerlukan rawatan perubatan termasuk:

• Kabus otak (masalah berfikir)
• Pening (terutamanya selepas berdiri)
• Kekok
• Tachycardia (denyutan nadi dan jantung yang cepat)
• Hipotensi (tekanan darah rendah)
• Hemoptysis (batuk darah) atau hematemesis (muntah darah)

Kesan ini boleh bermula semasa anda masih minum, dan boleh bertahan lebih lama daripada kesan mabuk biasa. Tanpa rawatan perubatan, anda mungkin jatuh, hilang kesedaran, atau mengalami komplikasi kesihatan kerana kesan alkohol yang tertunda.

Punca

Terdapat beberapa faktor yang menyumbang kepada mabuk badan. Alkohol mempunyai kesan sementara dan jangka panjang pada badan. Kesan sementara termasuk kesan langsung dan tertunda - mabuk disebabkan oleh kesan alkohol yang tertunda.

Walaupun terdapat sedikit perbezaan dalam seberapa cepat atau lambat orang memetabolismekan alkohol, fisiologi mabuk sangat serupa antara satu orang dengan orang lain.

Sebab mabuk termasuk:

• Dehidrasi: Alkohol menghalang penyerapan semula air buah pinggang, menyebabkan kehilangan cairan dalam air kencing.
• Perubahan vaskular: Alkohol mendorong vasodilasi (pelebaran dan kelonggaran saluran darah).
• Perubahan neurotransmitter: Alkohol meningkatkan tindakan asid gamma-aminobutyric (GABA), neurotransmitter di otak yang melambatkan aktiviti otak.
• Kesan hormon: Alkohol memodulasi hormon antidiuretik (ADH), hormon yang merangsang buah pinggang untuk menyerap cecair.
• Ketoksikan alkohol: Aditif alkohol dan metabolit yang berlainan boleh menyukarkan metabolisme badan dan mungkin beracun.
• Pengambilan alkohol: Selain kesan langsung alkohol, pengambilan alkohol juga boleh menyebabkan kesan yang menyebabkan mabuk badan.
• Kesan pada hati: Pengambilan alkohol boleh memberi kesan langsung pada hati anda. Hati terlibat dalam metabolisme kebanyakan nutrien, menyahtoksin badan, dan mengaktifkan beberapa vitamin. Apabila hati mengalami gangguan, anda boleh mengalami gejala pencernaan, tenaga rendah, dan masalah kognitif (pemikiran).

Dengan pengambilan alkohol, kesan pada hati umumnya adalah kesan jangka panjang yang tidak dapat dilihat sehingga kerusakan hati selama bertahun-tahun menyebabkan kegagalan hati. Walau bagaimanapun, dalam beberapa keadaan, kesan jangka pendek yang tertunda boleh menjadi gejala.

Gabungan kesan fisiologi alkohol ini boleh menyebabkan beberapa gejala mabuk.

Sakit kepala, misalnya, dipicu oleh perubahan vaskular alkohol di otak dan oleh dehidrasi. Pening diburukkan lagi dengan ketoksikan alkohol, dan juga oleh dehidrasi. Keletihan dan sakit otot disebabkan oleh pengambilan alkohol dan dehidrasi, dan gejala gastrointestinal (GI) dimediasi oleh tindakan langsung alkohol pada sistem GI, serta perubahan hormon dan neurotransmitter.

Kesan yang teruk

Tidak sepenuhnya jelas mengapa mabuk boleh dikaitkan dengan masalah seperti hipotensi dan takikardia. Kelainan dehidrasi dan elektrolit boleh menyebabkan kesan ini, tetapi faktor lain, seperti ketoksikan alkohol, juga boleh menyumbang.

Mabuk berbanding mabuk

Anda tidak semestinya mabuk untuk mengalami mabuk, dan terdapat perbezaan antara mabuk dan mabuk. Sebilangan besar orang mengalami kekurangan perencatan (penurunan saringan sosial atau batas yang sesuai), koordinasi yang berkurang, dan masa reaksi yang perlahan ketika mabuk. Peningkatan yang berkaitan dengan alkohol dalam tindakan GABA menyumbang kepada kesan ini.

Apabila anda mengalami mabuk, rasa sakit dan ketidakselesaan menonjol, sementara perubahan tingkah laku yang berkaitan dengan mabuk biasanya tidak berlaku.

Dalam beberapa keadaan, gejala mabuk boleh bermula sebelum kesan alkohol hilang. Ini biasanya disebabkan oleh pengambilan alkohol atau masalah metabolik yang sangat berat (seperti kegagalan hati atau buah pinggang).

Rawatan

Tidak ada penawar untuk mabuk, tetapi ada beberapa strategi rawatan. Menunggu biasanya merupakan cara yang paling biasa untuk menangani mabuk kerana mereka cenderung untuk menyelesaikan sendiri.Namun, anda mungkin tidak mahu tidur sepanjang hari - atau anda mungkin harus pergi bekerja atau sekolah.

Terdapat pendekatan rawatan yang dapat melegakan beberapa kesan teruk dari mabuk. Selain berehat, anda juga boleh minum cairan, makan secara sederhana, dan mengambil ubat-ubatan di kaunter (OTC) juga.

• Penghidratan: Penting untuk kekal terhidrat. Sekiranya anda boleh minum cecair sebelum minum alkohol dan sebelum tidur selepas malam minum, anda mungkin dapat mengelakkan mabuk. Apabila anda bangun, pastikan untuk minum cecair, yang boleh merangkumi minuman tanpa kafein seperti air, jahe ale, atau minuman elektrolit.
• Makan: Sekiranya anda boleh makan sedikit makanan hambar, seperti keropok atau karbohidrat lain bersama dengan alkohol atau bahkan setelah anda minum, ia dapat membantu mencegah gejala GI anda.
• Ubat OTC: Ubat sakit seperti Advil (ibuprofen) dapat membantu melegakan sakit kepala dan sakit dan sakit. Ubat anti-loya OTC dapat meredakan sakit perut anda.

Kerana alkohol mempengaruhi hati, dan Tylenol (acetaminophen) dimetabolisme oleh hati, tidak disarankan untuk mengambil acetaminophen atau ubat-ubatan yang mengandung acetaminophen semasa mabuk.

Sekiranya anda masih merasa ringan, koordinasi menurun, atau jika anda mempunyai degupan jantung yang cepat atau nadi yang lemah, anda harus mendapatkan rawatan perubatan. Selalunya, cecair intravena (IV) dapat membantu mengurangkan gejala. Tetapi kadang-kadang masalah yang teruk, seperti muntah atau batuk darah perlu ditangani dengan rawatan perubatan yang lebih intensif.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Hangover biasanya tidak berbahaya, tetapi ia boleh menyebabkan masalah kesihatan yang besar, terutamanya jika anda tidak dalam keadaan sihat. Mengenai mabuk, beberapa orang mempunyai "penyembuhan" mabuk kegemaran mereka sendiri. Dalam kebanyakan kes, mereka hanya pilihan peribadi dan nasihat terbaik adalah kekal terhidrasi, mendapatkan sesuatu untuk dimakan, dan mengambilnya dengan senang.

Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi mempunyai masalah minum kronik, adalah mustahak anda mendapatkan bantuan profesional. Penyalahgunaan alkohol boleh menyebabkan masalah kesihatan, serta masalah sosial, interpersonal, dan pekerjaan.