Fibromyalgia & Sindrom Kaki Gelisah (RLS)

Sebilangan besar orang dengan fibromyalgia (FMS) mengalami gangguan tidur, dan sindrom kaki gelisah (RLS) adalah perkara biasa.

Sebilangan besar doktor, penyelidik, dan pesakit FMS akan memberitahu anda bahawa semakin baik anda tidur, semakin ringan gejala FMS anda. Namun, tidur yang nyenyak adalah lebih senang daripada dilakukan. Langkah pertama menuju tidur yang lebih baik adalah dengan mendiagnosis dan merawat gangguan tidur yang mungkin anda alami, yang biasanya melibatkan kajian tidur.

Burak Karademir / Getty Images

Apa itu Sindrom Kaki Gelisah?

Orang dengan RLS mempunyai sensasi aneh di kaki mereka, seperti perasaan merayap, terbakar, merangkak atau menarik. Kadang-kadang sensasi ini agak kecil, sementara pada masa yang lain, ia menyakitkan. Sensasi bermula ketika anda berehat, yang bermaksud ia dapat membuat anda tidak tertidur atau membangunkan anda beberapa kali sepanjang malam, menyebabkan anda keletihan dan sukar bekerja.

RLS adalah keadaan neurologi, tetapi kita belum tahu apa yang menyebabkannya. Beberapa kes mungkin mempunyai sebab genetik, sementara yang lain dipercayai berkaitan dengan:

Anemia
Kehamilan (terutamanya pada trimester terakhir)
Penyakit kronik, termasuk:
Diabetes
penyakit Parkinson
Kegagalan buah pinggang
Neuropati periferal

Mengapa FMS dan RLS Bersama?

Setakat ini, kami tidak mengetahui sebab-sebab yang mendasari FMS atau RLS. Sehingga kita mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan ini, kita mungkin tidak akan memahami mengapa ia sering berlaku bersama.

Kedua-dua FMS dan RLS dianggap sebagai keadaan neurologi, jadi mereka mungkin mempunyai mekanisme yang sama di otak dan / atau sistem saraf.

Teori dengan sokongan ilmiah yang semakin meningkat adalah bahawa kedua-dua keadaan ini adalah sindrom kepekaan pusat.

Mendiagnosis Sindrom Kaki Gelisah

Tidak ada ujian diagnostik tunggal untuk RLS, oleh itu doktor umumnya mendiagnosisnya berdasarkan simptom dan sejarah perubatan anda.

Kriteria diagnostik untuk RLS merangkumi:

Keinginan untuk menggerakkan anggota badan, sering dikaitkan dengan sensasi ganjil
Gejala yang timbul (atau lebih teruk) semasa anda berehat; pergerakan memberi sedikit kelegaan sementara
Keresahan motor
Gejala yang semakin teruk pada waktu malam

Doktor anda mungkin melakukan ujian makmal untuk mengesampingkan kemungkinan penyebab gejala anda, dan dia juga boleh memerintahkan kajian tidur.

Gejala FMS & RLS

FMS dan RLS berkongsi gejala ini:

Mengantuk pada waktu siang yang berlebihan
Masalah dengan tumpuan

Gejala utama RLS adalah sensasi ganjil (paresthesias) atau sensasi yang tidak menyenangkan (dysesthesias) di kaki dan dorongan yang tidak terkawal untuk bergerak untuk menghilangkan sensasi ini. FMS mungkin melibatkan paresthesia atau disesthesia, tetapi dorongan untuk bergerak dan peningkatan gejala semasa relaksasi adalah unik bagi RLS.

Merawat RLS

Rawatan RLS boleh merangkumi ubat-ubatan dan perubahan gaya hidup.

Untuk gejala ringan hingga sederhana, doktor anda mungkin mencadangkan anda mengurangkan atau menghilangkan penggunaan kafein, alkohol, dan tembakau. Sekiranya anda mempunyai kekurangan pemakanan, terutamanya zat besi, folat atau magnesium, doktor anda mungkin mencadangkan makanan tambahan.

Teknik pengurusan gaya hidup lain termasuk:

Mengekalkan jadual tidur yang teratur
Latihan biasa dan sederhana
Mengelakkan senaman yang berlebihan
Mandi air panas
Urut kaki
Memohon haba atau ais

Walau bagaimanapun, langkah-langkah ini secara amnya tidak dapat menghilangkan gejala sepenuhnya.

Doktor anda mungkin mencadangkan ubat untuk merawat RLS. Jenis yang lebih biasa termasuk:

Dopaminergics: (Contohnya Requip, Mirapex) Ubat ini bertindak seperti dopamin, yang merupakan neurotransmitter yang mengatur pergerakan otot.
Benzodiazepin: (Contohnya adalah Valium, Xanax) Ini adalah depresan sistem saraf pusat, yang biasanya digunakan sebagai ubat anti-kecemasan, yang juga menekan pengecutan otot.
Opiat: (Contohnya Darvon, Percodan) Ubat penahan sakit ini juga dapat menenangkan anda dan dapat menekan RLS pada beberapa orang.
Antikonvulsan: (Contohnya Neurontin, Tegretol) Ini biasanya untuk mencegah kejang tetapi kadang-kadang membantu melegakan pengecutan otot.

Percubaan kecil menunjukkan benzodiazepin dan opioid boleh digunakan dalam kes refraktori. Walau bagaimanapun, mereka biasanya harus dielakkan kerana mereka sangat ketagihan.

Beberapa ubat boleh menjadikan gejala RLS bertambah buruk, termasuk ubat antinausea, anticonvulsant, dan antipsikotik dan beberapa ubat alergi yang sejuk. Sekiranya anda mengambil salah satu daripada ini, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda tentang menukar kepada ubat-ubatan yang cenderung untuk memburukkan lagi gejala anda.

Rawatan RLS vs Rawatan FMS

Rawatan RLS umumnya tidak bertentangan dengan rawatan FMS, dan dalam banyak kes, rawatan dapat membantu kedua-dua keadaan.

Banyak teknik pengurusan gaya hidup RLS (jadual tidur biasa, senaman sederhana, mandi air panas) boleh berguna dalam menguruskan FMS.

Sekiranya anda mengambil atau mempertimbangkan ubat untuk kedua-dua keadaan, pastikan untuk berbincang dengan doktor dan ahli farmasi anda mengenai kemungkinan interaksi ubat.