Semasa mempertimbangkan tekanan darah tinggi anda, penting untuk memberi tumpuan kepada langkah-langkah yang diketahui berkesan dan bermanfaat. Faktor gaya hidup yang meningkatkan kawalan tekanan darah termasuk pembatasan natrium, diet yang sihat, aktiviti fizikal biasa, dan berhenti merokok. Ramai orang memerlukan rawatan tambahan dengan satu atau lebih ubat antihipertensi. Dan walaupun data untuk menyokong penggunaan ubat tradisional tidak kuat, beberapa kajian menunjukkan kayu manis dapat menurunkan tekanan darah.
Studio / Gambar GettyKayu manis, perasa yang popular dan banyak terdapat, adalah rempah manis dari kulit pokok malar hijau dari Asia Tenggara. Terdapat beberapa jenis, kayu manis cassia adalah jenis yang paling biasa dijumpai di Amerika Syarikat.
Kayu manis telah digunakan selama berabad-abad dalam perubatan tradisional dan minat baru terhadap ubat tradisional telah mendorong kajian formal mengenai manfaat dan keselamatan yang berpotensi.
Apa Kata Penyelidikan?
Usaha terbaru untuk memeriksa sifat perubatan kayu manis telah memberi tumpuan kepada kesannya terhadap gula darah. Walaupun mekanisme itu tidak diketahui, beberapa kajian melaporkan kayu manis mungkin mempunyai kesan yang baik terhadap kawalan gula darah pada mereka yang menghidap diabetes. Bukti telah bercampur-campur, tetapi satu tinjauan sistemik baru-baru ini terhadap sepuluh kajian berbeza menunjukkan bahawa kayu manis menurunkan glukosa darah puasa dan kolesterol total.
Terdapat bukti yang kurang tersedia untuk menyokong tuntutan penggunaan kayu manis untuk mengawal tekanan darah. Tinjauan 2012 mengenai tiga kajian mengenai kesan kayu manis pada tekanan darah pada pesakit dengan diabetes pra-diabetes dan diabetes jenis 2 mendapati pengurangan jangka pendek tekanan darah sistolik dan diastolik, tetapi kajian ini kecil dan lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum kayu manis boleh disyorkan secara meluas untuk kawalan tekanan darah.
Kajian terpisah, yang dilakukan untuk memeriksa pengaruh produk yang mengandung kayu manis, kalsium, dan zink, tidak menunjukkan penurunan tekanan darah pada orang yang menderita hipertensi dan diabetes jenis II. Secara keseluruhannya, Pusat Nasional untuk Kesihatan Pelengkap dan Integratif pada masa ini menasihatkan bahawa kajian manusia tidak menyokong penggunaan kayu manis untuk sebarang keadaan kesihatan.
Adakah Menggunakan Kayu Manis Membawa Kesan Sampingan?
Dalam kajian manusia, para peserta menggunakan kayu manis dalam jumlah yang berbeza-beza, dari sepersekian sudu hingga dua sudu teh setiap hari. Kesan sampingan jarang berlaku apabila kayu manis ditambahkan ke makanan dalam dos normal.
Kayu manis juga tersedia sebagai makanan tambahan, tetapi penting untuk berhati-hati, kerana makanan tambahan tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah. Sekiranya anda mengambil ubat lain atau suplemen herba, selalu berunding dengan doktor anda - interaksi mungkin berlaku antara suplemen dan ubat-ubatan, yang mengakibatkan akibat buruk.
Walaupun kayu manis umumnya dianggap selamat untuk penggunaan jangka pendek oleh kebanyakan orang, ada yang mungkin mempunyai reaksi alergi terhadap rempah. Kayu manis juga mengandungi bahan kimia yang dikenali sebagai kumarin, yang boleh membahayakan individu dengan penyakit hati. Walaupun coumarin adalah pendahulu pengencer darah yang dikenali sebagai warfarin, prekursor yang terdapat pada tumbuhan tidak mempengaruhi keupayaan darah untuk membeku.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Panel pakar membuat cadangan setelah meneliti semua bukti yang diterbitkan, dan jelas bahawa tidak ada bukti yang cukup untuk menyokong kayu manis sebagai alternatif terapi terbukti untuk hipertensi.
Kayu manis yang ditaburkan pada tepung oat pastinya menyelerakan dan kayu manis adalah tambahan yang meriah dan enak untuk kopi panas atau minuman koko, tetapi mereka tidak mungkin dapat membantu anda mengawal tekanan darah. Walaupun ada kemungkinan kajian tambahan akan menunjukkan manfaat kesihatan yang lebih nyata, jangan bergantung pada kayu manis untuk mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.
Semua bukti menunjukkan modifikasi gaya hidup, termasuk senaman secara teratur, pengurangan pengambilan natrium dan alkohol, berhenti merokok, dan menjaga berat badan yang sihat adalah langkah awal yang paling berkesan bagi sesiapa yang mempunyai tekanan darah tinggi. Ramai individu memerlukan satu atau lebih ubat tekanan darah untuk mencapai sasaran tekanan darah yang sihat. Walaupun menggoda untuk mencuba ubat rumah, jangan bergantung pada langkah-langkah yang tidak mungkin bermanfaat sehingga anda dapat menghindari akibat jangka panjang dari tekanan darah tinggi. Apabila anda memilih rawatan untuk hipertensi, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk memilih sesuatu yang telah terbukti berkesan.
