Kebaikan Vitamin C untuk Kulit

Vitamin C terkenal dalam dunia penjagaan kulit. Sebenarnya, ada yang mengatakan bahawa ia adalah cawan suci untuk semua perkara yang berkaitan dengan kulit, dan untuk alasan yang baik. Nutrien antioksidan, anti-radang yang luar biasa ini diketahui dapat memperbaiki nada dan tekstur kulit, menghidrat kulit, dan mengurangkan tanda-tanda penuaan.

Anda boleh mendapatkan vitamin C dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi bukan itu satu-satunya cara untuk menikmati manfaatnya untuk kesihatan kulit - ia banyak digunakan dalam produk kosmetik. Para penyelidik telah menemui bahawa ketika menyihatkan kulit, vitamin C topikal jauh lebih berkesan daripada memakannya.

Menambah vitamin C ke rutin penjagaan kulit anda bukan sahaja dapat mencerahkan kulit anda tetapi juga melindungi dari kerosakan kulit yang disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari dan radikal bebas yang berbahaya. Antioksidan kuat ini biasanya digunakan dalam pembersih wajah, serum, minyak, dan pelembap.

Bagaimana Vitamin C Menyokong Penjagaan Kulit

Vitamin C - juga dikenali sebagai asid askorbik - adalah nutrien larut dalam air yang memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan kulit anda. Vitamin C topikal terbukti secara klinikal mempunyai pelbagai aplikasi klinikal berkat sifat antioksidan, antipenuaan, antipigmenterinya. Nutrien kuat ini menawarkan banyak faedah untuk kulit, termasuk potensi untuk:

• Buat kolagen, digunakan untuk menjaga kulit awet muda dan montok
• Sembuhkan luka
• Memelihara dan memperbaiki kulit dan tulang rawan yang rosak
• Kurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan
• Mencerahkan kulit wajah
• Sekata warna kulit
• Mengurangkan penampilan bintik-bintik gelap
• Menghalang penuaan pramatang

Cara Menggunakan Vitamin C untuk Penjagaan Kulit

Sama ada kulit anda kering, berminyak, atau gabungan, vitamin C bermanfaat untuk kesihatan kulit, membantunya kelihatan dan berasa lebih sihat dan lebih muda lebih lama. Terdapat dua cara untuk menggunakan vitamin C untuk penjagaan kulit: pengambilan nutrien dan menerapkannya secara topikal.

Pengambilan Pemakanan

Makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti jeruk dan beri, menawarkan banyak faedah kesihatan. Walaupun anda boleh mendapatkan banyak vitamin C dengan memakan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, vitamin C diet secara amnya tidak akan mencukupi bagi anda untuk melihat peningkatan ketara pada kulit anda.

Ini kerana pengambilan vitamin C makanan cukup untuk mencapai tahap kulit anda yang lebih rendah, tetapi secara amnya tidak akan mencapai lapisan atas kulit. Walau sedap, makan sebiji blueberry tidak mungkin dapat membantu kulit anda berseri muda (walaupun ia bagus untuk seluruh badan anda). Di situlah vitamin C topikal masuk.

Topikal

Vitamin C topikal diserap terus ke lapisan paling atas kulit, membolehkannya segera berfungsi untuk menghaluskan kulit, mengurangkan garis-garis halus dan bintik-bintik gelap dan melindungi dari radikal bebas.

Vitamin C terdapat dalam pelembap wajah dan serum. Serum lebih pekat daripada pelembap dan lebih mudah menyerap ke dalam kulit, sebab itulah lebih banyak pakar penjagaan kulit mengesyorkan serum vitamin C.

Kadang-kadang, lebih sedikit lebih banyak. Sebilangan besar penyelidikan mengatakan bahawa vitamin C paling sesuai digunakan dalam rutin penjagaan kulit anda ketika digunakan sebagai serum topikal. Malah serum yang mengandungi kepekatan rendah (di bawah 1%) vitamin C tetap memberikan perlindungan antioksidan dan manfaat kulit.

Bersedia untuk memasukkan vitamin C ke dalam rutin kulit harian anda? Rutin penjagaan kulit anda biasanya merangkumi:

• Pembersih
• Toner
• Serum vitamin C
• Pelembap
• Pelindung matahari

Sebelum menggunakan vitamin C secara menyeluruh, uji kulit dengan formula berkepekatan rendah untuk melihat bagaimana reaksi kulit anda. Beberapa kesemutan biasa adalah perkara biasa, tetapi jika anda mengalami sesuatu yang lebih sengit, hentikan penggunaan produk dan berbincang dengan pakar dermatologi anda.

Berapa kerap menggunakan vitamin C?

Untuk hasil terbaik, sapukan vitamin C secara topikal 1-2 kali sehari — pagi dan malam. Pastikan menggunakan pelembap dengan SPF spektrum luas selepas penggunaan vitamin C pada waktu siang. Ikuti arahan pada pembungkusan produk anda, kerana arahan mungkin berbeza dari produk ke produk. Sekiranya kulit anda sensitif terhadap pemakaian harian, mulailah dengan menggunakan konsentrasi rendah beberapa kali seminggu atau setiap hari, kemudian gunakannya sebagai bertoleransi.

Kebaikan

Vitamin C boleh memberi anda faedah berikut.

Kurangkan Lingkaran Undereye

Apabila anda melihat lingkaran hitam di bawah mata anda setelah tidur malam atau dua malam, anda benar-benar melihat rangkaian saluran darah tepat di bawah kulit.

Dalam kajian klinikal yang kecil, para penyelidik memerhatikan bahawa vitamin C membantu mengurangkan dan mencegah lingkaran hitam di bawah mata dengan menguatkan kulit yang halus dan halus di bawah mata. Sifat antioksidan Vitamin C menjadikan kulit lebih anjal dan tahan lasak, membantu menyembunyikan saluran darah di bawahnya.

Pengeluaran Kolagen

Vitamin C sangat penting untuk menghasilkan kolagen dalam badan. Kolagen adalah blok bangunan kulit, rambut, otot, dan tendon, dan inilah yang menjadikan kulit kita kelihatan awet muda dan licin. Seiring bertambahnya usia, pengeluaran kolagen melambat, yang boleh menyebabkan kulit kendur.

Apabila digunakan secara topikal, vitamin C mempercepat penghasilan kolagen dan elastin, yang membantu kulit tetap gebu dan tegas. Vitamin C topikal dapat membantu mencegah penuaan pramatang kulit, mengembalikan penampilan kulit yang muda dan licin.

Merawat Hiperpigmentasi

Hiperpigmentasi - keadaan biasa yang ditandai dengan pengembangan bintik-bintik gelap pada kulit - paling sering disebabkan oleh pendedahan berlebihan terhadap sinar ultraviolet (UV) matahari dan tekanan persekitaran. Walaupun tidak berbahaya, hiperpigmentasi dapat membuat anda kelihatan lebih tua.

Satu kajian mendapati bahawa sifat antioksidan vitamin C memainkan peranan penting dalam memerangi bintik-bintik gelap yang tidak diingini dan mencegah tanda-tanda penuaan yang disebabkan oleh kerosakan sinar matahari. Vitamin C juga membantu menghalang pengeluaran tirosinase, enzim yang membantu dalam pengeluaran melanin, mencegah hiperpigmentasi.

Vitamin C tidak memberi kesan pada pewarnaan kulit yang normal - ia tidak akan menghilangkan pigmentasi kulit gelap yang normal, hanya deposit melanin yang tidak normal yang disebabkan oleh kerosakan akibat sinar matahari.

Menghidrat Kulit

Tanpa kelembapan yang mencukupi, epidermis (lapisan atas kulit) mula kering, yang menyebabkan kulit gatal, bersisik dan penuaan pramatang. Penghidratan sangat penting untuk menjaga kulit anda sihat dan awet muda.

Nasib baik, vitamin C terbukti secara klinikal untuk membantu kulit mengekalkan air, menjaganya tetap lembut dan licin dan mencegahnya menjadi terlalu berminyak atau kering. Para penyelidik mendapati bahawa individu yang diberi suplemen yang mengandungi vitamin C menunjukkan peningkatan yang ketara dan berterusan dalam penghidratan kulit, keanjalan, dan kekasaran.

Mengurangkan Kemerahan

Kulit bercak, tidak rata, dan merah boleh disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk keadaan kulit yang meradang (mis., Eksim dan rosacea), pendedahan cahaya matahari, hormon, dan keadaan perubatan.

Tetapi anda tidak perlu hidup dengan kemerahan kulit, berkat vitamin C. Banyak kajian menunjukkan bahawa vitamin berkuasa ini meminimumkan kemerahan berkat sifat anti-radang dan antioksidannya. Vitamin C juga membantu memperbaiki kapilari yang rosak yang menyebabkan kemerahan kulit, menjadikan kulit lebih halus dan lebih sekata.

Penyelidikan mengenai Kemungkinan Kemungkinan Masa Depan Sedang Berlangsung

Usaha terus-menerus sedang dilakukan untuk meneliti manfaat lain dari vitamin C, termasuk kesannya pada pertumbuhan rambut, penyembuhan luka, penuaan kulit yang berkaitan dengan merokok, bekas luka, dan stretch mark.

Risiko

Vitamin C umumnya selamat apabila dikonsumsi dalam makanan atau digunakan secara topikal. Walau bagaimanapun, mereka yang mempunyai kulit sensitif atau alahan mungkin mengalami perubahan warna kekuningan pada kulit.

Sebilangan orang mungkin mengalami kerengsaan seperti sengatan, gatal-gatal, dan kekeringan setelah menggunakan vitamin C. topikal. Ini dapat diatasi dengan meletakkan pelembap di atas serum vitamin C ketika anda menggunakannya, selain melembapkan setiap hari. Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif, anda juga boleh memulakan dengan kepekatan vitamin C yang lebih rendah untuk melihat bagaimana reaksi kulit anda.

Tidak kira jenis kulit anda, penting untuk menguji vitamin C sebelum menjadikannya sebahagian daripada rutin penjagaan kulit biasa anda. Mulailah dengan menggunakan vitamin C setiap hari atau beberapa hari sekali, dan kemudian lakukan kekerapan untuk mengelakkan kemerahan dan kerengsaan.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Vitamin C adalah salah satu bahan penjagaan kulit yang paling banyak diteliti. Semasa anda muda, tahap antioksidan kuat pada kulit banyak, tetapi mereka secara semula jadi akan habis seiring bertambahnya usia anda. Produk penjagaan kulit vitamin C seperti serum dan pelembap dapat membantu menambah, menjadikan kulit terasa lebih kencang dan mempunyai kulit yang lebih cerah dan lebih sekata.

Semasa membeli serum vitamin C, cari botol gelap. Vitamin C rosak ketika terkena cahaya atau udara, jadi botol kaca gelap membantu mengekalkan keberkesanan dan kestabilannya.