Terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan sakit lutut dua hala, iaitu ketika kedua-dua lutut anda sakit pada masa yang sama. Walaupun beberapa keadaan ini agak biasa dan dapat diatasi dengan mudah, yang lain jarang berlaku dan mungkin memerlukan campur tangan perubatan yang ketara. Melihat gejala anda dengan lebih dekat dapat membantu anda mengenal pasti dan merawat kesakitan.
Foto Branko, Getty Images
Sebab biasa
Osteoartritis
Osteoartritis lutut adalah bentuk osteoartritis yang paling biasa.Di hujung tulang badan anda terdapat lapisan halus yang disebut tulang rawan yang membantu tulang mudah bergerak satu sama lain ketika mereka bertemu pada sendi. Pada orang yang menderita osteoartritis, tisu tulang rawan ini menjadi lebih nipis dan kasar yang mempengaruhi keupayaan lutut untuk bergerak dengan betul.
Osteoartritis lutut yang biasa dianggap "haus dan lusuh" boleh menyebabkan rasa sakit yang bertambah dengan aktiviti dan bertambah baik ketika anda duduk atau berbaring. Kekejangan di lutut anda juga sering terjadi, terutamanya ketika anda bangun. Anda juga mungkin melihat pembengkakan pada sendi dan "berderak dan retak" semasa menggerakkan lutut.
Tidak ada penawar untuk osteoartritis lutut, tetapi ubat-ubatan, kaedah ubat penahan sakit, dan alat bantu dapat membantu mengurangkan rasa sakit. Sebagai usaha terakhir, sendi yang rosak boleh diganti dengan pembedahan dengan logam, plastik, atau seramik.
Obesiti dan Osteoartritis
Obesiti adalah faktor risiko utama untuk osteoartritis. Walaupun berat badan tambahan tentu dapat menyumbang untuk mengembangkan osteoartritis, kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa leptin adalah kemungkinan hubungan antara obesiti dan osteoartritis. Leptin dihasilkan oleh sel-sel adiposa (lemak). Oleh itu, tahap pengeluarannya setanding dengan lemak badan. Apabila tahap lemak badan meningkat, begitu juga dengan kadar leptin, yang boleh menyebabkan anda berisiko terkena osteoartritis.
Trauma
Salah satu penyebab kesakitan yang lebih serius di kedua lutut adalah trauma pada kaki anda. Apabila ini berlaku, satu atau lebih tulang yang membentuk sendi lutut anda (tibia, fibula, dan patella) mengalami kekuatan tenaga tinggi yang menyebabkan patah tulang. Sekiranya kedua-dua lutut terkena serentak, ini biasanya akibat kemalangan kenderaan bermotor atau jatuh dari permukaan tinggi.
Kecederaan traumatik pada lutut berlaku secara tiba-tiba dan biasanya disertai dengan rasa sakit yang ketara dan kemudian dengan banyak lebam. Sering kali, kecederaan ini menyukarkan lenturan atau meluruskan lutut. Anda mungkin juga tidak dapat menanggung berat badan kerana sakit atau tidak stabil. Keadaan seperti ini memerlukan rawatan perubatan segera dan mungkin memerlukan campur tangan pembedahan.
Sindrom Kesakitan Patellofemoral
Penyebab sakit lutut dua hala yang sering dilihat ialah sindrom kesakitan patellofemoral (PFPS). Keadaan ini, yang sebenarnya lebih dari sekadar istilah umum, merujuk kepada kesakitan di bahagian depan lutut yang biasanya bertambah buruk dengan mencangkung atau membengkokkan lutut ketika berdiri. Aktiviti lain seperti turun ke bawah atau duduk juga boleh meningkatkan kesakitan anda.
Walaupun gejala PFPS boleh serupa dengan osteoartritis, keadaan ini biasanya dilihat pada remaja dan orang di bawah usia 60 tahun. Di samping itu, sindrom ini tidak muncul pada sinar-X yang membantu membezakannya dari arthritis. Biasanya, kesakitan yang berkaitan dengan PFPS diuruskan dengan baik dengan ubat rehat, ubat sakit di kaunter, dan terapi fizikal yang memberi tumpuan kepada peningkatan kekuatan otot-otot kaki dan teras anda.
Meniskus yang koyak
Meniskus adalah jalur tulang rawan yang melekat pada tulang punggung anda (tibia) yang membantu menyebarkan dan menyerap daya yang diletakkan pada sendi lutut anda. Walaupun banyak air mata meniskal berlaku secara trauma ketika lutut dipusingkan pada kaki yang ditanam, jenis lain berlaku secara beransur-ansur. Permulaan yang lebih perlahan ini lebih biasa jika menisci anda disalahkan kerana sakit lutut dua hala anda.
Seiring usia anda, meniskus kehilangan kelenturannya dan boleh mula merekah dan terkoyak.Koyak degeneratif ini boleh menyebabkan kesakitan di bahagian dalam atau di luar garis lutut sendi. Sakit biasanya berlaku ketika anda melakukan tugas berulang seperti berjongkok, memanjat tangga, atau berjalan kaki.
Selain itu, air mata meniskal dua hala boleh menyukarkan lutut sepenuhnya atau meluruskan lutut dan juga boleh menyebabkan bengkak. Walaupun banyak air mata meniskal bukan trauma berjaya dirawat dengan terapi fizikal dan pengukuhan, yang lebih penting mungkin memerlukan pembedahan untuk membuang bahagian yang rosak.
Sindrom Band IT
Sindrom pita Illiotibial (IT) mungkin menjadi penyebab kesakitan pada sendi anda jika sakit anda diasingkan ke bahagian luar kedua lutut. Jalur IT adalah jalur tisu tebal yang mengalir dari pinggul ke lutut di sepanjang bahagian luar kaki anda. Dalam sindrom band IT, band ini dianggap menyebabkan kesakitan dengan menggosok atau memampatkan berulang kali pada tulang atau tisu lembut di bahagian luar lutut.
Sindrom ini adalah keadaan yang berlebihan dan terutama dilihat pada pelari ketahanan atau penunggang basikal yang berulang kali membengkokkan dan menguatkan lutut semasa melakukan sukan mereka. Biasanya diubati dengan berehat sementara dari aktiviti yang memburukkan dan dengan mengubah kedudukan kasut atau berbasikal anda. Kes yang lebih teruk mungkin memerlukan terapi fizikal formal untuk mengubah teknik larian atau berbasikal anda atau suntikan kortison.
Bursitis Pes Anserine
Satu lagi sindrom berlebihan yang boleh menyebabkan sakit lutut dua hala adalah bursitis pes anserine. Keadaan ini berlaku apabila bursa (kantung berisi cecair yang mengurangkan geseran antara otot dan tulang) di bahagian dalam lutut anda menjadi radang akibat geseran berulang di kawasan tersebut.
Bursitis anserine pes juga biasanya dilihat pada pengendara basikal atau pelari dan menyebabkan kelembutan sekitar dua hingga tiga inci di bawah bahagian dalam sendi lutut anda. Ia juga boleh menyebabkan tangga memanjat dan bersenam agak menyakitkan. Rawatan biasanya melibatkan rehat, ais, ubat nyeri anti-radang, dan kadang-kadang terapi fizikal, atau suntikan penahan sakit ke dalam bursa.
Penyakit Osgood-Schlatter
Penyakit Osgood-Schlatter adalah masalah biasa yang boleh menyebabkan kesakitan pada kedua-dua sendi lutut. Ia biasanya dilihat pada anak-anak yang memasuki masa baligh dan disebabkan oleh penarikan berulang tendon patellar pada tulang yang menonjol di bawah topi lutut yang disebut tubibel tibial. Biasanya, penyakit Osgood-Schlatter menyebabkan rasa sakit pada tulang ini di bawah lutut dan boleh membuat perkara seperti berlari, melompat, dan berjongkok agak menyakitkan bagi anak-anak. Gejala biasanya diatasi dengan terapi fizikal dan ubat sakit, namun sindrom biasanya hilang dengan sendirinya ketika anak meninggalkan akil baligh dan memasuki kematangan rangka.
Punca Jarang
Kehelan Lutut
Dalam keadaan tidak biasa, salah satu daripada tiga tulang lutut boleh terkehel atau bergerak keluar dari tempatnya. Walaupun beberapa orang dengan tendon atau ligamen yang sangat lemah mungkin mengalami masalah ini, jika kedua-dua lutut terkena serentak, ini biasanya disebabkan oleh kejatuhan trauma, kemalangan kereta, atau kecederaan sukan.
Dislokasi lutut biasanya menyebabkan kesakitan dan pembengkakan yang ketara. Individu yang mengalami kecederaan jenis ini biasanya tidak dapat menanggung berat badan atau menggerakkan kaki mereka secara normal. Kerana dislokasi juga boleh menyebabkan kerosakan saraf atau terkoyak pada saluran darah kaki, ia dianggap sebagai kecemasan perubatan dan rawatan segera harus dicari.
Gout
Selalunya, gout juga boleh menyebabkan sakit lutut dua hala. Keadaan keradangan ini berlaku apabila tahap tinggi zat yang disebut asid urik menyebabkan kristal berkembang di sendi dan tisu badan. Penumpukan kristal ini menyebabkan kesakitan, kehangatan, kemerahan, dan bengkak yang kuat. Walaupun gout biasanya mempengaruhi sendi jari kaki, ia juga jarang mempengaruhi lutut anda.
Penyakit gout boleh berlangsung selama beberapa hari atau beberapa minggu. Kesakitan biasanya diatasi dengan ubat penahan sakit atau preskripsi. Dalam jangka panjang, perubahan pada diet anda atau ubat menguruskan asid urik juga dapat mencegah serangan gout di masa depan.
Mengatasi
Walaupun banyak keadaan yang disenaraikan di atas dapat diatasi dengan baik, beberapa sakit lutut mungkin tetap berlaku walaupun terdapat rawatan yang disarankan. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi gejala yang tinggal adalah dengan tetap aktif. Menjaga kaki anda bergerak dan otot anda kuat akan membantu mengurangkan daya yang diletakkan di lutut anda. Di samping itu, mengekalkan berat badan yang sihat dapat mengurangkan jumlah tekanan yang dialami oleh sendi anda. Ini adalah satu lagi faktor penting dalam membantu anda mengatasi kesakitan anda.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya sakit lutut dua hala yang anda alami berlaku selepas kejadian traumatik atau jika gejala anda semakin teruk, adalah penting untuk mendapatkan rawatan doktor. Doktor bukan sahaja dapat membantu mendiagnosis penyebab kesakitan anda, tetapi mereka juga dapat menentukan rawatan yang tepat untuk anda.
.jpg)
