Punca Sakit Paha

Sakit paha adalah masalah biasa yang dialami oleh banyak orang. Ia mungkin berlaku secara tiba-tiba atau secara beransur-ansur, dan ini boleh menyebabkan anda menghadapi masalah dengan pergerakan normal seperti berjalan, berlari, atau menaiki tangga. Kadang-kadang sakit paha boleh berlaku selepas trauma atau kecederaan, dan pada waktu lain ia mungkin berlaku tanpa sebab yang jelas.

Secara anatomi, paha anda adalah kawasan kaki atas antara sendi pinggul dan lutut anda. Lebih khusus:

• Otot quadriceps anda berada di bahagian depan paha anda dan berfungsi untuk menekuk pinggul ke atas dan meluruskan lutut anda.
• Otot hamstring anda berada di belakang dan membantu membengkokkan lutut.
• Otot-otot pangkal paha pada bahagian dalam paha anda menarik kaki anda.
• Otot pinggul anda, seperti gluteus medius, tarik paha anda ke sisi.
• Beberapa saraf bergerak ke paha anda.

Ilustrasi oleh Alexandra Gordon, Verywell

Punca

Terdapat banyak penyebab sakit paha, ada yang jelas dan yang lain tidak banyak. Memahami sakit paha anda dan apa yang mungkin menyebabkannya adalah langkah pertama untuk merawat keadaan anda dengan betul. Penyebab sakit paha yang biasa termasuk:

Saraf Tunjang

Sakit paha mungkin disebabkan oleh saraf tulang belakang yang mencubit. Cakera lumbal hernia atau arthritis punggung bawah mungkin mencubit pada saraf yang keluar dari ruang tulang belakang anda dan bergerak ke paha anda.

Gejala saraf yang mencubit mungkin termasuk:

• Sakit di bahagian depan atau belakang paha anda
• Mati rasa atau kesemutan di paha anda
• Kelemahan pada otot paha anda
• Kesukaran duduk atau naik dari duduk

Saraf mencubit biasanya menyebabkan sakit paha yang berubah bergantung pada kedudukan tulang belakang anda, jadi ini dapat memberi petunjuk kepada doktor anda bahawa punggung bawah anda sebenarnya menyebabkan sakit paha anda.

Stenosis Tunjang

Stenosis tulang belakang adalah keadaan di mana saraf tunjang anda dimampatkan oleh anatomi tulang belakang anda.

Gejala stenosis termasuk:

• Sakit di kedua-dua paha dan kaki
• Rasa kebas dan berat di paha anda

Kesakitan akibat stenosis tulang belakang biasanya dirasakan di kedua kaki pada masa yang sama. Gejala bertambah buruk dengan berdiri, berjalan dan segera lega dengan duduk.

Trauma

Sekiranya anda mengalami kejadian traumatik di mana paha anda dipukul, ini boleh menyebabkan kesakitan. Biasanya, penyebab sakit paha anda jelas selepas trauma; paha anda cedera, dan sekarang sakit.

Gejala dari pukulan ke paha mungkin termasuk sakit di bahagian depan atau belakang paha anda yang lebih teruk dengan aktiviti. Lebam mungkin ada. Kesakitan biasanya berselang; ia datang dan pergi bergantung pada tahap aktiviti anda.

Quadriceps atau Hamstring Tendonitis

Tekanan yang berlebihan dan berulang pada otot paha anda boleh menyebabkan keradangan pada tendon anda, suatu keadaan yang dikenali sebagai tendonitis.

Gejala tendonitis quad atau hamstring termasuk:

• Sakit di bahagian depan atau belakang paha anda, biasanya berhampiran lutut atau pinggul anda
• Kesukaran berjalan atau menaiki tangga kerana kesakitan
• Rasa lemah pada otot anda di bahagian depan atau belakang paha anda

Gejala biasanya berlangsung selama empat hingga enam minggu dan perlahan-lahan menjadi lebih baik dengan senaman yang lembut.

Sindrom Geseran Jalur Iliotibial

Pita iliotibial anda adalah bahagian fasia dan tisu tebal yang melintasi bahagian luar paha anda. Kadang-kadang ia boleh menjadi jengkel dengan tekanan berlebihan atau berulang. Ini adalah kecederaan biasa yang dikenali sebagai sindrom geseran jalur iliotibial (ITBS).

Gejala ITBS merangkumi:

• Sakit di bahagian luar paha berhampiran pinggul atau lutut
• Perasaan ketat dekat pinggul atau lutut anda
• Kesukaran berjalan atau berlari

Rasa sakit dari ITBS biasanya bertambah buruk dengan peningkatan aktiviti dan lebih baik dengan rehat. Banyak orang mendapat manfaat daripada terapi fizikal untuk belajar latihan dan latihan pengukuhan untuk ITBS.

Pukulan

Kadang-kadang, kemalangan vaskular serebrum (CVA), juga dikenali sebagai strok, boleh menyebabkan sakit di paha anda. Ini biasanya disertai dengan rasa mati rasa dan kesemutan dan timbulnya kelemahan otot secara tiba-tiba. Ini adalah kecemasan perubatan, jadi jika anda mengesyaki anda mengalami strok, segera pergi ke jabatan kecemasan tempatan anda.

Darah beku

Gumpalan darah di kaki bawah atau paha anda boleh menyebabkan sakit paha. Ini biasanya disertai dengan kehangatan, pembengkakan, dan kemerahan di paha anda. Gumpalan darah perlu didiagnosis dan dikendalikan dengan segera — jika bekuan itu meletus dari urat anda, ia boleh bergerak ke paru-paru anda dan menjadi emboli paru yang sering membawa maut.

Penyebab lain dari sakit paha termasuk artritis pinggul dan meralgia paresthetica.

Bila Berjumpa Doktor

Ramai orang yang mengalami sakit paha dapat merawatnya tanpa campur tangan perubatan. Kadang kala, anda perlu berjumpa doktor atau profesional perubatan untuk sakit paha. Oleh itu, bagaimana anda tahu bila doktor diperlukan untuk sakit paha anda?

Secara amnya, lebih baik melakukan kesalahan dengan berhati-hati. Sekiranya anda mengalami sakit paha yang anda tidak pasti atau tidak mereda dengan masa dan / atau ubat, berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

Tanda dan gejala yang memerlukan lawatan ke profesional perubatan termasuk:

• Kesakitan teruk yang membataskan kemampuan anda untuk berfungsi dengan normal. Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk berjalan normal kerana kesakitan, lawati doktor anda.
• Kesakitan yang disertai oleh demam atau malaise. Ini mungkin merupakan tanda jangkitan, dan doktor keluarga anda harus memeriksanya.
• Sakit paha dengan kemerahan, bengkak, dan kehangatan kulit anda. Ini mungkin merupakan tanda pembekuan darah dan memerlukan rawatan perubatan segera.
• Sakit paha yang disertai oleh kecacatan. Ketegangan atau koyakan otot boleh menyebabkan paha anda kelihatan cacat, dan lawatan ke pakar bedah ortopedik mungkin diperlukan untuk mendiagnosis dan merawat keadaan anda dengan tepat.
• Sakit paha yang timbul secara tiba-tiba dan membataskan kemampuan anda untuk berjalan. Saraf yang terjepit di punggung anda mungkin adalah pelakunya di sini, dan disyorkan untuk mendaftar masuk dengan pakar ortopedis.

Sebilangan besar kes sakit paha dapat didiagnosis dengan tepat oleh doktor keluarga atau pakar ortopedik anda. Sebilangan sakit paha yang disebabkan oleh pemampatan saraf atau keadaan neurologi mungkin memerlukan pakar neurologi untuk mendapatkan rancangan diagnosis dan rawatan yang tepat.

Diagnosis

Langkah pertama untuk merawat sakit paha anda adalah dengan meminta doktor anda mendiagnosisnya dengan tepat. Semasa berjumpa doktor, mereka akan mengemukakan soalan mengenai sifat kesakitan anda dan bagaimana ia bermula.

Doktor anda juga perlu mengetahui bagaimana kesakitan anda berlaku. Adakah ia tetap atau berselang, dan adakah ia berubah dengan pergerakan kedudukan tertentu? Berapa lama kesakitan anda mengganggu anda, dan adakah ia timbul setelah trauma atau tanpa alasan yang jelas?

Doktor anda mungkin akan memeriksa paha dan sendi serta otot di sekitarnya juga. Dia mungkin berdebar-debar, atau menyentuh paha anda. Dia mungkin akan menguji kekuatan anda dan memerhatikan anda berjalan dan bergerak. Pelbagai ujian boleh dilakukan untuk mendiagnosis sakit paha anda.

Ujian Diagnostik

• X-ray: Ujian ini memeriksa tulang paha, lutut, atau pinggul anda dan boleh menyebabkan patah atau keluar sebagai penyebab kesakitan anda.
• Ujian elektromiografi (EMG): EMG memberikan maklumat kepada doktor anda tentang bagaimana saraf paha anda berfungsi dan dapat menunjukkan jika saraf yang terjepit atau kehilangan fungsi saraf mungkin menyebabkan sakit paha anda.
• Pencitraan resonans magnetik (MRI): MRI menunjukkan gambar tisu lembut di sekitar paha anda dan boleh digunakan untuk mengatasi atau mengeluarkan air mata otot atau tendon sebagai penyebab sakit paha anda.
• Ultrasound: Ujian ultrasound boleh digunakan untuk menggambarkan arteri dan urat di sekitar paha anda. Ini boleh digunakan untuk mengatasi atau mengeluarkan darah beku sebagai penyebab kesakitan anda.

Doktor anda harus dapat membuat diagnosis yang tepat mengenai sakit paha anda setelah pemeriksaan klinikal dan ujian diagnostik selesai. Kemudian, rawatan yang fokus dapat dimulakan.

Rawatan

Rawatan untuk sakit paha anda berdasarkan diagnosis yang tepat dan penyebab keadaan anda. Jelas sekali, beberapa keadaan yang menyebabkan sakit paha adalah keadaan kecemasan. Sekiranya kesakitan anda disebabkan oleh strok atau darah beku, anda perlu segera mendapatkan rawatan perubatan. Rawatan untuk strok melibatkan pasukan profesional perubatan, dan bekuan darah memerlukan rawatan anti-embolisme dan ubat penipisan darah untuk menguruskannya.

Syukurlah, sebahagian besar sakit paha tidak disebabkan oleh masalah yang mengerikan dan dapat diatasi dengan berjaya. Terdapat pelbagai perkara yang boleh anda lakukan untuk merawat sakit paha anda, bergantung kepada penyebab kesakitan anda dan tahap keadaan anda yang teruk.

Senaman

Senaman telah terbukti dapat membantu sakit paha yang berasal dari muskuloskeletal. Sekiranya rasa sakit anda berasal dari punggung anda, peregangan lumbal dan latihan penguat mungkin dilakukan untuk mengurangkan tekanan dari saraf tunjang. Latihan pembetulan postur juga boleh membantu.

Sakit paha dari regangan quad atau hamstring bertindak balas dengan baik pada latihan regangan dan pengukuhan. Ahli terapi fizikal tempatan anda dapat membantu menentukan peregangan terbaik untuk paha anda.

Senaman juga dapat membantu anda menjaga indeks berat badan dan jisim badan yang sesuai. Ini dapat mengurangkan simptom anda dan mencegah sakit paha dan kaki.

Ubat

Perubatan mungkin diresepkan oleh doktor anda untuk merawat sakit paha anda. Sekiranya keadaan keradangan, seperti tendonitis atau ketegangan akut, menyebabkan kesakitan anda, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat anti-radang.

Ubat analgesik juga boleh digunakan untuk merawat sakit paha.Untuk kesakitan teruk, analgesik kekuatan preskripsi boleh digunakan; untuk gejala ringan, acetaminophen (Tylenol) boleh diresepkan.

Perubatan Pelengkap / Alternatif

Ramai orang yang mengalami sakit paha mendapat manfaat daripada rawatan rawatan diri, terutamanya jika sakitnya ringan dan tidak membatasi fungsi.

Haba

Penggunaan haba ke kawasan yang menyakitkan di paha anda dapat membantu mengurangkan rasa sakit. Panas juga dapat meningkatkan peredaran ke kawasan yang menyakitkan, membawa nutrien untuk membantu penyembuhan. Panas boleh digunakan selama 10 hingga 15 minit pada satu masa. Penjagaan harus diambil untuk memantau kulit anda agar tidak terbakar.

Ais

Ais boleh membantu mengurangkan keradangan yang menyakitkan pada otot dan tendon paha anda. Ais harus digunakan selama 10 hingga 20 minit beberapa kali sehari, dan penjagaan harus dilakukan untuk mengelakkan fros terbakar pada kulit anda.

Terapi Fizikal / Penjagaan Kiropraktik

Sekiranya kesakitan anda disebabkan oleh saraf tunjang yang mencubit, anda mungkin mendapat manfaat daripada bekerja dengan ahli terapi fizikal atau kiropraktor. Para profesional penjagaan kesihatan ini dapat mengajar anda apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan tekanan dari saraf yang terjepit dan mengembalikan pergerakan normal.

Terapi Akupunktur / Urut

Sebilangan orang mendapat manfaat daripada akupunktur untuk membantu merawat sakit paha mereka. Jarum akupunktur yang diletakkan di meridian badan tertentu boleh digunakan oleh profesional yang berlesen. Terapi urut juga dapat membantu meningkatkan peredaran dan melegakan ketegangan otot dan ketegangan, yang menyebabkan penurunan sakit paha.

Krim / Salap

Terdapat pelbagai rawatan di rumah untuk sakit paha yang berotot asal. Ini mungkin termasuk krim atau salap seperti Biofreeze atau BenGay. Sebilangan orang menggunakan gel arnica untuk merawat sakit paha mereka. Walaupun ini mungkin memberi gejala sementara, mereka biasanya tidak digunakan untuk merawat penyebab sakit paha anda.

Apa sahaja rawatan yang anda pilih untuk sakit paha anda, sebaiknya berjumpa dengan profesional perubatan terlebih dahulu. Dengan cara itu, anda dapat memastikan penjagaan anda disesuaikan dengan keadaan dan keperluan khusus anda.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Sebilangan besar kes sakit paha mudah didiagnosis dan dirawat, dan kebanyakan sakit paha hanya menyebabkan batasan fungsi kecil dan sementara. Kadang kala, sakit paha boleh menjadi serius, dan perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang tepat.

Memahami sakit paha anda dan apa yang harus dilakukan apabila anda merasakannya dapat membantu anda mendapatkan perawatan yang betul sehingga anda dapat kembali ke gaya hidup dan aktiviti seharian anda dengan cepat.