10 Kasut Terbaik untuk Fasciitis Plantar tahun 2021

Lebih banyak dalam Kesihatan Kaki

• Penjagaan Kaki yang Sihat
• Bunion
• Isu Bersama & Ligamen
• Masalah Kulit
• Sakit Tumit
• Masalah Kuku Kuku

Penyunting kami membuat penyelidikan, menguji, dan mengesyorkan produk terbaik secara bebas; anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai proses semakan kami di sini. Kami mungkin menerima komisen atas pembelian yang dibuat dari pautan pilihan kami.

Pandangan Pertama

Keseluruhan Terbaik: Hoka One One Bondi SR di Amazon

"Ini adalah jenama yang lebih baru yang sangat menyokong tapak kaki yang tegas tetapi lembut."

Belanjawan Terbaik: Asics Gel Nimbus 21 di Amazon

"Ia menampilkan Teknologi FlyteFoam Propel jenama dan kaunter tumit exoskeletal yang menargetkan kawasan masalah."

Terbaik untuk Berlari: Brooks Ghost 13 di Amazon

"Dengan pelindung DNA Loft, ia dapat menahan bahagian bawah kaki anda - dari tumit hingga kaki depan - selesa di semua jenis permukaan."

Terbaik untuk Berjalan: Brooks Addiction Walker di Amazon

"Ini adalah kasut berjalan yang disarankan oleh doktor untuk pesakit dari semua peringkat umur."

Sisipan Lembut Terbaik: Aetrex di Amazon

"Sol yang sangat menyokong mempunyai lapisan busa memori lembut dan Sokongan Signature Aetrex Arch."

Sisipan Firma Terbaik: Superfeet Blue di Amazon

"Terbuat dari busa berketumpatan tinggi untuk menopang dan menutup kaki, mereka dibentuk untuk menghilangkan tekanan dari daerah yang bermasalah."

Kasut Pakaian Terbaik: Clarks Emslie Warren di Amazon

"Ini menawarkan penampilan yang bergaya dengan tahap keselesaan penyumbat atau kasut."

Kasut Terbaik: Nisolo Chelsea di Amazon

"Versi boot It Girl yang paling selesa yang anda lihat di setiap majalah tersebar."

Kasut Musim Sejuk Terbaik: Boots kacang L.L. di llbean.com

"Syarikat ini berdiri dengan produk mereka, dengan kasut yang diketahui generasi terakhir."

Slaid Terbaik: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal di Amazon

"Mampu menyerap kesan 37% lebih banyak daripada bahan busa kasut tradisional, ia dapat membantu mengurangkan tekanan pada kaki dan sendi anda."

Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, kira-kira dua juta orang dirawat kerana fasciitis plantar - keadaan biasa yang menyebabkan sakit di bahagian bawah kaki, sering kali tepat di bawah tumit - setiap tahun. "Rasa sakit disebabkan oleh berulang trauma pada jaringan tisu penghubung yang luas di bahagian bawah kaki, fascia plantar. Trauma berulang menyebabkan keradangan dan kerosakan tisu, "kata Sean Peden, MD, pakar bedah kaki dan pergelangan kaki di Yale Medicine Department of Orthopedics & Rehabilitation, memberitahu.Kesihatan yang Sangat Baik.

Orang dalam lingkungan umur yang luas, dari muda hingga tua, boleh menghidap fasciitis plantar. Walau bagaimanapun, Dr. Peden menjelaskan bahawa lebih biasa pada pelari, pekerja yang bekerja dengan kaki di permukaan yang keras, dan orang yang mempunyai berat badan berlebihan. "Ia juga jelas berkaitan dengan keketatan pada otot betis dan tendon Achilles, kerana orang dengan betis yang lebih ketat cenderung mengembangkan keadaan ini," tambahnya.

Berita baiknya, tidak seperti arthritis, ia boleh menjadi episodik daripada progresif. "Ini bermaksud sementara rasa sakitnya mungkin teruk, dalam lebih dari 90% kes, rasa sakit akan hilang dengan perawatan dan masa yang tepat, dan tidak memerlukan pembedahan atau suntikan untuk menjadi lebih baik," jelas Dr. Peden.

Walaupun anda tidak dapat menyembuhkan fasciitis plantar, salah satu cara terbaik untuk mengurangkan gejala adalah dengan melindungi kaki anda dengan kasut yang betul, dia menasihati. "Tidak ada satu sepatu khusus yang berfungsi untuk semua orang, tetapi penelitian menunjukkan bahawa kasut dengan lebih banyak sokongan dan perlindungan - yang bermaksud mereka agak kaku dan empuk - meningkatkan gejala orang dengan fasciitis plantar."

Walaupun sebilangan orang memilih untuk berusaha keluar dari masalah ini — berbelanja dengan menggunakan ortotik buatan sendiri yang mahal dan tidak dilindungi insurans — Dr. Peden menunjukkan bahawa "tidak ada bukti yang baik" mereka akan menyembuhkan keadaannya. "Pesakit dengan keadaan ini akan sering datang kepada saya dengan beg belanja besar yang berisi sisipan dan kasut yang mereka cuba tanpa kejayaan, setelah menghabiskan sedikit wang dalam jangka waktu yang singkat, sering berbulan-bulan," katanya.

Sebagai gantinya, dia menyarankan untuk melabur dalam kasut sokongan berkualiti tinggi yang diketahui dapat membantu orang yang menderita keadaan berjalan, berlari, dan melompat dengan selesa. Dia mengesyorkan memulakan carian anda dengan mengetahui jenis kasut yang ingin anda pakai. Contohnya, jika anda menghabiskan sebahagian besar hari anda di rumah, mempunyai kasut rumah atau selipar sokongan yang baik. "Anda mungkin terkejut kerana anda mengambil langkah baik anda berjalan-jalan di sekitar rumah," katanya. Sekiranya anda bersenam atau kerap berjalan-jalan, pertimbangkan kasut untuk itu. Sekiranya anda menghabiskan sebahagian besar hari anda bekerja dengan berjalan kaki, pertimbangkan jenis kasut yang diperlukan untuk melakukan tugas anda, dan selalunya gaya dan fesyen itu penting.

Selepas anda memilih pasangan, perhatikan betapa fleksibelnya mereka sebelum anda mencubanya. "Kasut yang bagus pasti sukar dibengkokkan. Sekiranya anda boleh menanggalkan kasut seperti lap basah, ia terlalu fleksibel, ”katanya. Kemudian, cubalah. "Kenali diri sendiri. Pastikan ia selesa dan sesuatu yang anda mahu pakai. Tidak semua orang suka tersumbat, tetapi tersumbat yang kaku adalah kasut yang bagus untuk banyak orang dengan fasciitis plantar jika anda menyukai rasanya. "

Peden menyatakan bahawa dia tidak mempunyai kepentingan kewangan di mana-mana kedai kasut atau syarikat kasut. Sebaliknya, cadangannya berdasarkan kepuasan dan maklum balas pesakitnya.

Pilihan Teratas kami

Keseluruhan Terbaik: Hoka One One Bondi SR

Beli di Amazon Beli di Hokaoneone.com Beli di Zappos

Berjalan ke hampir mana-mana kedai khusus dan ada peluang yang sangat baik untuk mendapatkan pelbagai gaya Hoka One One. "Ini adalah jenama baru yang sangat menyokong tapak kaki yang tegas tetapi lembut," jelas Dr. Paden, yang menyatakan bahawa mereka sangat baik untuk orang dengan semua jenis keadaan kaki. "Pesakit saya bersemangat tentang hal itu. Mereka boleh dipercayai dan mempunyai umur panjang yang baik. "

Sekiranya anda mencari kasut yang luar biasa setiap hari, Bondi SR - gaya paling popular jenama - harus menjadi pesaing pertama anda kerana ia menawarkan lebih banyak bantalan daripada kasut mereka. Ini menjadi kegemaran di kalangan mereka yang bekerja di bidang penjagaan kesihatan dan industri perkhidmatan, kerana EVA ultra-plus memberikan sokongan dan bantalan, sementara kulitnya yang tahan air menjadikannya kelihatan segar. Ia juga sangat cengkeraman, dan telah diuji pada permukaan dengan air, minyak dan sabun untuk tahan slip.

Belanjawan Terbaik: Asics Gel Nimbus 21

Beli di Amazon Beli di Dick

Peden berpendapat bahawa Asics adalah kasut terbaik untuk sesiapa sahaja yang mempunyai anggaran. Walaupun banyak kasut lari atau berjalan di senarai kami dijual dengan harga lebih dari $ 100, jenama ini yang disukai oleh banyak pelari mempunyai banyak gaya di sekitar titik harga $ 80. Asics Gel Nimbus adalah salah satu kasut lari mereka yang lebih popular dan merupakan pilihan terbaik bagi sesiapa sahaja yang menderita sakit tumit. Kasut ini menyokong dan empuk, menampilkan Teknologi FlyteFoam Propel jenama dan kaunter tumit eksoskeletal yang menyasarkan kawasan masalah. Sejauh estetika, ia tersedia dalam pelbagai kombinasi warna, semuanya dengan reflektif untuk meningkatkan keterlihatan.

Terbaik untuk Berlari: Brooks Ghost 13

Beli di Amazon Beli di Brooksrunning.com Beli di Dick

Koleksi Brooks Ghost memperoleh namanya kerana satu sebab: mereka sangat selesa sehingga anda akan lupa bahawa anda sama sekali memakai kasut. Ini adalah model terlaris jenama sneaker dan sangat popular di kedai-kedai khusus. Ghost 13 adalah tawaran terbaru dalam koleksi. Ia dilengkapi pelindung DNA Loft, menjaga bahagian bawah kaki anda - dari tumit hingga kaki depan - selesa tidak kira jenis permukaan yang anda jalani. Kasut ini juga sangat bernafas, terbuat dari jaring udara yang melekat pada kaki anda. Brooks Ghost ditawarkan dalam pelbagai warna, saiz, dan lebar, sehingga mudah untuk mencari yang sesuai.

Terbaik untuk Berjalan: Brooks Addiction Walker

Beli di Amazon Beli di Zappos

Brooks Addiction Walker adalah kasut berjalan yang disarankan oleh doktor untuk pesakit dari semua peringkat umur. Walaupun kasut itu kelihatan sangat sederhana, pembinaan kasut berjalan yang dinilai tinggi lebih kompleks. Ia dilengkapi teknologi HydroFlow midsole, yang menambah pelindung tambahan dengan unit gel dinamik di tumit dan kaki depan. Bagi sokongan lengkungan, yang merupakan kunci bagi mereka yang menderita plantar fasciitis, Rollbar Diagonal Progresif Lanjutannya akan merangkul tendon anda yang menawarkan sokongan yang mencukupi.

Sisipan Lembut Terbaik: Aetrex

Beli di Amazon

Sekiranya anda ingin mengubah salah satu kasut anda sekarang menjadi kasut yang mesra tanaman - atau anda hanya mahu meningkatkan tahap keselesaan anda - sisipan boleh sangat membantu. Bagi mereka yang memilih sisipan yang lebih lembut, Dr. Peden mencadangkan Aertex. "Sisipan ini boleh didapati di banyak kedai di seluruh negeri. Mereka banyak tersedia dan mempunyai produk yang boleh dipercayai, ”katanya. Sol yang sangat menyokong mempunyai lapisan busa memori lembut dan Sokongan Signature Aetrex Arch jenama, yang membantu menyelaraskan badan anda, sambil memberikan sokongan dan bantalan, mengalihkan tekanan dari kawasan berimpak tinggi, seperti tumit anda. Ukurannya bersaiz kasut biasa, jadi pesanlah apa yang biasa anda pakai.

Sisipan Firma Terbaik: Superfeet Blue

Beli di Amazon Beli di Overstock Beli di Dick

Bagi mereka yang bukan peminat sisipan lembut, Dr. Peden mencadangkan Superfeet. "Superfeet cenderung sedikit lebih tegas," jelasnya.Superfeet tersedia dalam pelbagai "warna" masing-masing dengan kombinasi ketebalan dan sokongan lengkungan yang berbeza. Biru adalah gaya mereka yang paling popular untuk ketebalan dan lengkungan sederhana, atau kelantangan dan profil sederhana. Dibangunkan dari busa berketumpatan tinggi untuk menyokong dan melonggarkan kaki, ia dibentuk untuk menghilangkan tekanan dari kawasan yang bermasalah sambil menawarkan semua sokongan yang anda perlukan untuk mendapatkannya dengan selesa sepanjang hari.

Kasut Pakaian Terbaik: Clarks Emslie Warren

Beli di Amazon Beli di Jcpenney.com Beli di Famousfootwear.com

Walaupun kasut Clarks "tidak kotor," sepatu itu "dibuat dengan baik" dan dibangun untuk tahan lama, menurut Dr. Peden. "Itu adalah kasut yang saya pakai selama bertahun-tahun semasa latihan," katanya. Jenama ini bermula pada tahun 1825 dan masih merupakan salah satu jenama kasut terlaris hampir 200 tahun kemudian. Gaya Emslie Warren yang popular mereka adalah bootie bertumit, yang menawarkan penampilan bergaya dengan tahap keselesaan penyumbat atau kasut. Pada dasarnya, anda mendapat semua kelebihan kasut yang selesa tanpa mengorbankan gaya. Ia dilengkapi dengan jenama dagang jenama Cushion Soft busa yang selesa, menawarkan sokongan yang mencukupi, serta sol traksi getah TR yang tahan lama untuk mengelakkan anda tergelincir. Ini tersedia dalam beberapa pilihan warna serta ukuran keseluruhan dan separuh dan juga lebar yang berbeza, sehingga anda dapat menyesuaikannya dengan kaki dan estetika yang diinginkan.

Kasut Terbaik: Nisolo Chelsea

Beli di Amazon Beli di Nisolo.com Beli di Madetrade.com

Sekiranya anda mencari but abadi yang tidak menyerupai kasut ortopedik, Dr. Peden mencadangkan Nisolo. "Saya suka jenama ini," katanya. "Gaya yang hebat dibuat dengan amalan etika. Syarikat keseluruhan yang baik dan saya gembira dengan kasut mereka. " Chelsea pada dasarnya adalah versi paling selesa dari but It Girl yang anda lihat di setiap majalah yang tersebar. Terdapat dalam suede pala dan kulit hitam dan brendi yang halus, ia adalah tambahan yang sempurna untuk pakaian anda, mulai dari seluar jeans dan legging hingga skirt dan gaun.

Kasut Musim Sejuk Terbaik: Boots Bean Bean L.L.

Dengan hormat Zappos. Beli di L.L.Bean Beli di Zappos Beli di Nordstrom

L.L. Bean telah menjadi salah satu jenama terkenal Amerika selama beberapa dekad — terutama bagi mereka yang mengalami ketidakselesaan kaki. "LL. Bean mempunyai pilihan boot yang hebat. Ini adalah syarikat yang bertahan dengan produk mereka dan but mereka dikenali generasi lalu, ”kata Dr. Peden. Gaya mereka yang paling terkenal adalah kasut bebek mereka yang digelar Bean Boots. Walaupun anda dapat menemukan gaya kasar ini di kaki influencer yang paling bergaya, mereka juga digemari oleh peminat luaran kerana kalis air, tahan lama, dan selesa. Sebenarnya, mereka sangat popular sehingga tidak jarang berlaku kekurangan musiman kerana permintaan untuk kasut yang dijahit tangan dapat melebihi penawaran. Mereka boleh didapati dalam beberapa pilihan warna yang berbeza, berlapis dan tidak bergaris, dan sebagai moccasins dan ketinggian kasut yang berbeza.

Slaid Terbaik: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal

Beli di Amazon Beli di Zappos Beli di Nordstrom

Sandal terkenal dengan tapak kaki rata, yang tidak sesuai untuk sesiapa yang mengalami fasciitis plantar. Walau bagaimanapun, slaid OOFOS mewah ini adalah alternatif yang sempurna. Semua kasut OOFOS dibuat dengan tapak kaki yang sama, yang menampilkan teknologi OOfoam revolusioner mereka. Ia menyerap kesan 37% lebih banyak daripada bahan busa kasut tradisional untuk mengurangkan tekanan pada kaki dan sendi, menjadikannya alternatif yang lebih selesa daripada slaid rata-rata anda. Terdapat dalam pelbagai saiz dan tersedia dalam beberapa warna yang berbeza.

Keputusan Akhir

Terdapat sebilangan besar pilihan kasut yang bagus untuk sesiapa sahaja yang menderita plantar fasciitis. Jelas sekali, anda perlu memilih kasut yang sesuai dengan gaya hidup anda. Walau bagaimanapun, untuk kasut menyeluruh untuk pakaian harian, Hoka One One Bondi SR adalah pilihan utama kami. Ini adalah kegemaran orang yang berada di atas kaki mereka sebahagian besar hari kerana alasan. Ini adalah salah satu kasut yang paling selesa dan menyokong di pasaran. Ia juga mendapat sokongan banyak doktor, termasuk Dr. Peden, dan peminat sukan. Namun, jika tidak sesuai dengan anggaran anda, atau anda mencari gaya lain, anda tidak boleh salah dengan pilihan kami.

Apa yang Perlu Diperhatikan di Kasut untuk Plantar Fasciitis

Belanjawan: Pertama sekali, selalu mempertimbangkan anggaran anda sebelum membuat sebarang jenis pembelian. Walaupun kasut plantar fasciitis harganya jauh lebih tinggi, anda semestinya akan membayar lebih sedikit daripada kasut rata-rata anda. Bagaimanapun, kasut ini dibina dengan teliti menggunakan teknologi canggih dan bahan yang paling banyak menyokong.

Gaya Hidup: Seperti yang dinyatakan oleh Dr. Peden, ketika melabur kasut untuk plantar fasciitis, anda harus mempertimbangkan gaya hidup anda terlebih dahulu dan paling utama. Adakah anda mencari kasut senaman? Atau, adakah anda terus berdiri di industri penjagaan kesihatan atau perkhidmatan? Adakah anda memerlukan sesuatu yang sedikit berpakaian? Terdapat banyak gaya yang berbeza, anda hanya perlu memilih gaya yang paling sesuai untuk anda.

Keselesaan: Yang paling penting, anda perlu memilih kasut yang sesuai untuk anda. Hanya kerana ia berfungsi untuk orang lain atau mendapat ulasan yang luar biasa, tidak bermaksud anda akan mendapat keselesaan di dalamnya. Nasib baik, kedai dalam talian mempunyai polisi pengembalian yang lembut untuk barang yang tidak dipakai. Apabila anda memesan kasut, pastikan untuk mencubanya di rumah anda sebelum memakainya. Dengan cara itu, jika tidak sesuai dengan betul, anda boleh menukarnya dengan yang sesuai.

Mengapa Mempercayai Kesihatan Sangat Baik

Sebagai penulis kesihatan dan guru produk yang diiktiraf di peringkat antarabangsa, Leah Groth memahami bahawa tidak ada yang mahu membuang masa atau wang mereka untuk produk yang gagal mendapat hasil. Selama bertahun-tahun, dia telah menemubual pakar kesihatan terkemuka di dunia dan mengkaji beratus-ratus item, untuk membantu pembaca seperti anda menemui alat, goop, dan alat kesihatan yang paling berkesan yang akan membantu anda melihat dan merasakan yang terbaik.