Adakah anda mempunyai kulit kering dan retak di kaki anda? Sekiranya demikian, anda tidak bersendirian, kerana ini adalah masalah kaki yang biasa. Kulit kering, juga dikenali sebagai xerosis, boleh menjadi masalah kosmetik. Atau, ia boleh menyebabkan gejala seperti gatal, ruam kulit, atau bahkan sakit dan jangkitan sekunder.
Kadang-kadang kulit kering berlaku di beberapa bahagian badan, disebabkan oleh masalah kesihatan yang mendasari. Tetapi pada waktu lain hanya kaki yang terkena, mengakibatkan kulit retak atau kapalan pada tumit atau telapak kaki.
Verywell / Jessica OlahPunca
Masalah kaki anda mungkin berpunca dari pelbagai sebab dan faktor risiko.
Faktor persekitaran
Kaki anda yang kering dan retak mungkin disebabkan oleh faktor persekitaran:
- Tekanan fizikal: Persekitaran kasut boleh menjadi sangat panas — kadang-kadang melebihi 120 F. Perubahan haba dan kelembapan mengakibatkan kehilangan air dari kulit dan akhirnya mengakibatkan penebalan lapisan atas kulit.
- Pembersih kulit: Sabun tertentu dapat menghilangkan minyak pelindung dari kulit atau meninggalkan sisa-sisa yang menjengkelkan yang menyumbang kepada kulit kering.
- Cuaca sejuk: Kulit kering sering bertambah buruk pada musim sejuk, kebanyakannya disebabkan oleh pemanasan dalaman dan kelembapan rendah.
Keadaan Kulit
Keadaan kulit yang mengakibatkan kulit kering dan menebal di kaki termasuk:
- Kaki atlet (tinea pedis)
- Psoriasis
- Ruam kulit disebabkan oleh alergi atau perengsa
- Masalah urat kaki (disebut vena stasis)
Pada kanak-kanak, dermatitis atopik (ekzema) adalah penyebab biasa kulit kering, bersisik dan garis kulit yang menonjol pada kaki anak.
Keadaan Perubatan Sistemik
Diabetes, hipotiroidisme, dan kekurangan zat makanan adalah beberapa keadaan biasa yang boleh menyebabkan kulit kering.
Kekurangan diet vitamin A atau asid lemak penting tertentu, seperti asid alpha-linolenik (ALA) dan asid gamma-linolenik (GLA), juga boleh menjadi penyebab utama. Keadaan yang menyebabkan penyerapan pencernaan, seperti penyakit Crohn atau penyakit seliak, boleh menyebabkan kekurangan vitamin dan asid lemak penting.
Penuaan
Perubahan hormon dan metabolik dari masa ke masa mengurangkan pergantian sel kulit, yang mengakibatkan penebalan lapisan terluar kulit, yang dikenali sebagai stratum corneum. Juga, seiring bertambahnya usia, lapisan lemak pelindung pada tapak kaki semakin nipis. Kehilangan bantalan ini pada tumit dan bola kaki dapat meningkatkan tekanan kulit, menyebabkan kulit retak dan kalus.
Rawatan
Sekiranya kaki anda mempunyai kapalan, kulit retak, luka, ruam, atau kulit kering yang tidak bertambah baik dengan krim atau losyen, penilaian oleh doktor haiwan adalah tempat yang baik untuk bermula.
Seorang doktor haiwan dapat mengenal pasti dan merawat penyebab sekunder pada kulit kering, seperti kaki atlet atau eksim.
Selain itu, jagung dan kapalan dapat dikeluarkan dengan selamat oleh doktor haiwan anda, yang merupakan kaedah terbaik untuk memperbaiki penampilan kaki anda dan mencegah masalah di masa depan, seperti sakit dan luka kulit. Juga, kulit kering yang teruk mungkin memerlukan krim kekuatan preskripsi.
Penjagaan Diri
Untuk menenangkan dan mencegah kulit kering dan retak di kaki anda, pertimbangkan untuk menggunakan ini:
- Krim kaki: Gunakan krim kaki setiap hari, lebih baik krim yang mengandungi asid alfa-hidroksi (AHA) atau urea. Asid alfa-hidroksi membantu mengurangkan sel-sel kulit mati dan meningkatkan pengekalan kelembapan pada epidermis kulit (lapisan paling luar kulit ). Contoh asid alfa-hidroksi termasuk asid glikolat dan asid laktik.
- Lanolin: Untuk kawasan kulit yang kasar atau retak, cuba gunakan lanolin, yang bertindak sebagai penghalang kelembapan yang berkesan. Lanolin boleh didapati di kaunter dan biasanya dilabel sebagai produk untuk ibu menyusu, walaupun boleh digunakan untuk bentuk kulit kering dan pecah-pecah.
- Produk hypoallergenic: Sekiranya anda terdedah kepada alergi atau sensitiviti kulit, gunakan produk kulit yang dilabel sebagai hypoallergenic atau dirumuskan untuk kulit sensitif.
- Fail atau batu apung: Untuk kawasan kasar di telapak kaki, gunakan fail kaki atau batu apung setelah mandi atau merendam kaki. Rutin ini sangat berkesan untuk mencegah kapalan agar tidak terbangun di telapak kaki. Untuk kulit kering di bahagian atas kaki dan kaki, cubalah span loofah atau produk kulit pengelupasan.
