Verywell / Anastasia Tretiak
Rooibos ((diucapkanroy-bos) "teh" adalah infus herba bebas kafein yang dibuat dari tumbuhan Afrika SelatanAspalathus linearis.
Tidak seperti teh hitam, hijau, dan putih, rooibos tidak mengandungi daunCamellia sinensistanaman. Oleh itu, ia tidak dianggap teh secara teknikal, walaupun teh itu disediakan dengan cara yang sama seperti teh.
Manfaat Kesihatan
- Sudah lama digunakan dalam perubatan alternatif di Afrika Selatan, rooibos telah disarankan sebagai ubat semula jadi untuk banyak keadaan, tetapi ada beberapa kajian klinikal yang dilakukan untuk menyokong ini.
- Asma
- Ekzema
- Pedih ulu hati
- Jerawat
- Kedutan
- Ulser perut
- Loya
- Kolik
Setakat ini, sangat sedikit kajian klinikal yang menguji potensi kesihatan minum teh rooibos, dan tidak ada yang melibatkan manusia. Walau bagaimanapun, beberapa kajian haiwan dan tabung uji menunjukkan bahawa rooibos mungkin mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan. Berikut adalah beberapa penemuan kajian:
Keradangan
Rooibos dapat membantu melawan keradangan, seperti yang disarankan oleh hasil kajian 2009 pada tikus. Kajian itu juga menunjukkan bahawa rooibos dapat membantu melindungi dari kerosakan DNA dari radikal bebas, mungkin kerana kandungan antioksidannya.
Kekebalan
Selain menawarkan faedah antioksidan, rooibos dapat membantu menguatkan sistem imun. Itulah penemuan kajian klinikal tahun 2007 yang mengkaji kajian haiwan rooibos yang diterbitkan sebelumnya dan kesan biologinya. Penulis kajian ini juga mendapati bahawa rooibos adalah sumber jarang antioksidan kuat, termasuk dihydrochalcones, aspalathin, dan nothofagin.
Kanser
Belum ada kajian klinikal rooibos dan barah pada manusia, jadi tidak boleh digunakan untuk tujuan yang berkaitan dengan barah. Tikus telah dipelajari untuk tujuan ini, bagaimanapun, dan percubaan klinikal 2009 menunjukkan beberapa janji awal.
Kesan sampingan yang mungkin
Menurut kebanyakan sumber, rooibos dianggap "mungkin selamat" apabila dimakan secara lisan sebagai minuman. Walau bagaimanapun, satu sumber perubatan menyatakan bahawa teh rooibos boleh menyebabkan kerosakan hati dalam jumlah besar, walaupun amaran tersebut dibuat berdasarkan satu laporan kes.
Tidak ada bukti yang mencukupi untuk menentukan sama ada minuman teh itu selamat untuk wanita hamil atau menyusui.
Dos dan Penyediaan
Rooibos disediakan dengan menuangkan cecair panas ke atas daun (infusi). Biasanya, lapan auns air dituangkan lebih dari 1-2 sudu teh daun. Biarkan teh mendidih hingga enam minit.
Apa yang Perlu Dicari
Rooibos sering disebut sebagai "teh merah" dan biasanya dijual di bahagian teh di kedai runcit dan makanan kesihatan. Anda juga akan menemui teh rooibos yang dijual dalam talian dan di beberapa kedai barang rumah.
Walaupun tidak ada sokongan penyelidikan untuk sebarang tuntutan bahawa rooibos dapat meningkatkan kesihatan manusia, anda mungkin menikmati meminumnya hanya kerana rasanya enak dan harum. Sekiranya anda berfikir untuk mengurangkan penggunaan kafein, anda mungkin ingin mencuba rooibos sebagai alternatif untuk kopi.
