Manfaat Kesihatan Ziziphus

Verywell / Anastasia Tretiak

Ziziphus adalah genus pokok renek dan pokok kecil yang digunakan dalam perubatan herba. Ekstrak dari buah beberapa spesies - termasukZiziphus jujuba,Ziziphus mauritiana, danZizyphus spinosa—boleh didapati dalam bentuk makanan tambahan. Produk ini digunakan untuk pelbagai keadaan, dari sembelit hingga hipertensi. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti saintifik berkualiti tinggi untuk menyokong penggunaan ubat tersebut.

Buah yang dimakan menyerupai buah kurma dan mengandung serat, vitamin C, vitamin B, dan beberapa asid lemak, sehingga memberikan beberapa manfaat pemakanan umum.

Juga dikenali sebagai

• Jujube hitam
• Tarikh cina
• Biji kurma
• Datte chinoise
• Tarikh India
• Jujubae
• Tarikh Korea
• Tarikh merah
• Tarikh masam
• Suan Zao Ren
• Zao
• Zefzouf
• Ziziphi spinosae

Manfaat Kesihatan

Walaupun penyelidikan mengenai kesan kesihatan tanaman diZiziphusgenus adalah terhad, ada beberapa bukti bahawa sebilangan dari mereka mungkin menawarkan faedah kesihatan. Namun, kajiannya terbatas dalam skop dan cenderung memberikan data yang luas dan tersebar mengenai potensi penggunaan ubat ini.

Dalam laporan yang diterbitkan diJurnal Kimia Pertanian dan Makananmisalnya, pada tahun 2013, penyelidik melihat kajian yang ada diZiziphus jujubadan mendapati bahawa ia dapat membantu mengurangkan keradangan, melawan kegemukan, merangsang sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesihatan gastrointestinal, dan meningkatkan jumlah radikal bebas yang dimusnahkan oleh antioksidan.

Kajian lain mendapati bahawaZiziphus jujubaberkesan merawat hipertensi pada tikus. Namun satu kajian kajian lagi mendapati bahawa suplemen berpotensi untuk mencegah atau merawat penyakit neurologi.

Kajian lain telah meneliti manfaat kesihatan tertentu yang mungkin diberikan oleh ziziphus. Walau bagaimanapun, kebanyakan dilakukan pada tikus atau in vitro (pada sel di makmal) dan bukannya pada manusia, jadi tidak jelas apakah hasilnya berlaku pada individu.

Berikut adalah beberapa kajian mengenai ziziphus.

Keresahan

Ziziphus jujubamenunjukkan janji dalam rawatan kegelisahan, menurut kajian awal yang diterbitkan diJurnal Etnofarmakologipada tahun 2000.

Dalam ujian pada tikus, penulis kajian memerhatikan bahawa sebatian yang diekstrak dariZiziphus jujubamungkin mempunyai kesan penenang. Kajian manusia belum mengesahkan manfaat ini.

Diabetes

Sebilangan spesiesziziphus dapat membantu dalam mengawal diabetes. Sebagai contoh, kajian berasaskan tikus yang diterbitkan diBiologi Farmaseutikalpada tahun 2010 menetapkan bahawa Ziziphus mauritiana dapat membantu menguruskan diabetes dengan mengatur kadar gula dalam darah.

Selain itu, kajian awal yang diterbitkan dalamKomunikasi Produk Semula jadipada tahun 2013 mendapati bahawaZiziphus mucronatamungkin mempunyai faedah anti-diabetes. Dalam ujian pada sel dalam kultur, tanaman tersebut ditemukan dapat membantu sel menggunakan gula darah dengan baik dan, pada gilirannya, melindungi terhadap peningkatan kadar glukosa.

Kanser

Laporan tahun 2015 yang diterbitkan diTinjauan Pharmacognosymengkaji potensi aktiviti anti-barahZiziphus jujubebuah. Penulis kajian menyimpulkan bahawa sebatian bioaktif yang terdapat dalam buah (asam triterpenik dan polisakarida) mempunyai potensi melawan barah pada pelbagai barisan sel barah.

Walau bagaimanapun, kajian bebas yang lebih berkualiti tinggi diperlukan untuk menentukan sama ada terdapat potensi yang sama pada manusia.

Kegunaan Lain

Ziziphus juga digunakan sebagai ubat rakyat untuk masalah kesihatan berikut. Perlu diingatkan bahawa, di sini juga, tidak ada bukti saintifik yang mencukupi untuk mengesahkan keberkesanannya untuk tujuan ini.

• Keresahan
• Asma
• Cirit-birit
• Keletihan
• Demam
• Tekanan darah tinggi
• Keradangan
• Tekanan

Dalam perubatan alternatif,Ziziphus jujubadikatakan dapat meningkatkan kekuatan, merangsang selera makan, dan meningkatkan kesihatan hati. Apabila disapukan secara langsung ke kulit, ia juga diperkirakan dapat mempromosikan penyembuhan luka, merawat kulit kering, meredakan selaran matahari, dan mengurangkan keriput dan tanda-tanda penuaan yang lain.

Selain itu, tanaman ziziphus kadang-kadang digunakan dalam rawatan insomnia, gejala menopaus, dan masalah kesihatan yang lain.

Kesan sampingan yang mungkin

Kerana kekurangan kajian, hanya sedikit yang diketahui mengenai keselamatan apa-apa jenis suplemen ziziphus.

Keselamatan makanan tambahan pada wanita hamil, ibu menyusu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat, secara amnya, belum terbukti.

Terdapat kebimbangan yang sederhana bahawa ziziphus dapat berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu termasuk ubat diabetes, ubat penenang, asetofenetidin (ubat penahan sakit dan penurun demam), dan ubat-ubatan yang diubah oleh hati.

Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan suplemen herba.

Pemilihan, Penyediaan, dan Penyimpanan

Anda mungkin melihat cecair (ekstrak) dan bentuk kapsul ziziphus. Ini dijual di banyak kedai dan kedai makanan semula jadi yang mengkhususkan diri dalam produk semula jadi. Anda juga boleh membeli produk ziziphus secara dalam talian.

Pastikan anda membaca label dengan teliti, kerana beberapa produk mengandungi bahan tambahan. Oleh itu, produk juga boleh mengandungi unsurtidakdisenaraikan pada label, seperti logam. Terdapat juga contoh produk yang memberikan dos bahan yang berbeza dari jumlah yang ditentukan.

Makanan tambahan sebahagian besarnya tidak diatur di Amerika Syarikat dan tidak diperlukan untuk diuji keselamatannya. Namun, adalah tidak sah untuk memasarkan suplemen makanan sebagai rawatan atau penawar penyakit tertentu.

Semasa memilih produk, lebih baik mencari produk yang telah diperakui oleh ConsumerLabs, A.S. Pharmacopeia, atau NSF International. Organisasi bebas ini tidak menjamin bahawa produk selamat atau berkesan, tetapi mereka memberikan tahap pengujian tertentu untuk kualiti.

Soalan Lazim

Apa rasanya buah jujube?
Buah jujube segar mempunyai tekstur dan rasa epal yang segar dan cerah. Ia boleh dimakan mentah, dimasak, atau dikeringkan. Ada yang menggunakan buah ziziphus sebagai ganti kurma atau kismis dalam resipi.

Di mana saya boleh mendapatkan buah jujube?
Buah Ziziphus tidak mudah dijumpai di kebanyakan kedai runcit Amerika. Anda mungkin perlu mengunjungi kedai khas Asia yang mengimport buah eksotik.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Mungkin menggoda untuk mempertimbangkan untuk menggunakan ziziphus jika anda berusaha untuk menguruskan salah satu syarat yang disebutkan. Tetapi memandangkan kajian yang terhad, terlalu cepat untuk selamat atau berkesan. Ingatlah juga bahawa memilih untuk merawat sendiri keadaan dengan ini atau ubat lain, dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard ketika melakukannya, boleh membawa akibat yang serius.