Akar Maral (Rhaponticum carthamoides) adalah ubat herba yang telah lama digunakan dalam perubatan alternatif dan rakyat. Terdapat sebagai makanan tambahan, sebatiannya — termasuk antioksidan dan steroid berasaskan tumbuhan — dikatakan dapat meningkatkan prestasi atletik, membina jisim otot, dan membantu merawat pelbagai keadaan kesihatan.
Akar maral banyak ditanam di Eropah Timur dan Rusia dan dinamai rusa maral yang memakannya. Tumbuhan ini dikenali dengan bunga magenta seperti thistle dan daun runcingnya yang sangat terukir.
Nikolay_Donetsk / Getty Images
Juga dikenali sebagai
- Akar leuzea
- Maralu
- Rhaponticum
- Leuzea Rusia
- Leuzea Siberia
Manfaat Kesihatan
Akar Maral dianggap sebagai adaptogen. Adaptogen adalah tumbuhan tidak beracun yang dipasarkan kerana kemampuannya untuk melawan kesan tekanan yang berbahaya, sama ada kimia, biologi, atau fisiologi. Konsep ini pertama kali diperkenalkan pada tahun 1947 dan secara umum dianggap sebagai ilmu pseudosains.
Dengan itu, amalan menggunakan adaptogen untuk tujuan kesihatan merangkumi banyak prinsip perubatan tradisional Cina dan penyembuhan Ayurveda, yang keduanya berpendapat bahawa tekanan memberi kesan langsung kepada kesihatan.
Akar Maral dianggap mempunyai sifat adaptogenik yang serupa dengan akar ginseng (Panax ginseng), menambah simpanan tenaga, meningkatkan libido, mempertajam konsentrasi, mendorong pertumbuhan otot tanpa lemak, mengurangkan lemak badan, meningkatkan mood, dan merangsang sistem imun.
Antara beberapa syarat yang dipercayai dapat diatasi oleh akar maral adalah:
- Selsema dan selesema
- Kemurungan
- Diabetes
- Disfungsi ereksi
- Keletihan
- Sindrom metabolisme
- Kanser
Sehingga kini, terdapat sedikit bukti untuk menyokong salah satu tuntutan kesihatan ini. Walaupun beberapa penyelidikan menjanjikan, umumnya dibatasi oleh ukuran kajian yang kecil, kualiti kajian yang buruk, atau keduanya.
Prestasi Atletik
Akar Maral kaya dengan ecdysteroids, sejenis steroid berasaskan tumbuhan yang membantu mengatur sintesis protein. Penyokong percaya bahawa akar maral mempunyai sifat anabolik tetapi tanpa kesan buruk steroid anabolik. Tetapi bukti ini kurang.
Sebenarnya, kajian 2012 diJurnal Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsamelaporkan bahawa penggunaan jangka panjang suplemen yang mengandung ecdysteroid - termasuk yang berasal dari akar maral - mencetuskan ketidakseimbangan hormon yang tidak konsisten dengan pertumbuhan otot dan peningkatan prestasi atletik.
Daripada 23 atlet lelaki yang terlibat dalam kajian ini, 10 mempunyai tahap progesteron yang tinggi dan 15 mempunyai tahap estrogen yang tinggi. (Kedua-duanya dianggap sebagai hormon wanita.) Hanya dua yang mengalami peningkatan kadar testosteron, walaupun bersamaan dengan kenaikan estrogen yang curam.
Menurut penyelidikan, kelainan pada lelaki ini lebih cenderung menyebabkan kemudaratan jangka panjang daripada yang baik, termasuk penurunan pengeluaran testosteron (hipogonadisme), peningkatan ukuran payudara (ginekomastia), dan pengurangan kesuburan. Di kalangan wanita, rahim yang membesar dan ketidakteraturan haid adalah kebimbangan utama.
Sindrom Diabetes dan Metabolik
Kajian tahun 2012 diBMC Pelengkap dan Perubatan Alternatifmelaporkan bahawa tikus yang diberi makanan berlemak tinggi yang mengandung akar malar mengalami toleransi glukosa yang meningkat, yang bermaksud bahawa mereka kurang turun naik dalam kadar gula darah. Sebagai tambahan, tikus makmal telah menurunkan kadar triacylglycerol, yang mana kenaikannya - seperti gula darah - juga dikaitkan dengan sindrom metabolik.
Menurut penyelidikan, dengan meningkatkan toleransi glukosa dan mengurangkan triacylglycerols, akar maral dapat membantu mereka yang menghidap diabetes mencapai kawalan glukosa yang lebih baik dan meningkatkan penurunan berat badan pada mereka yang mengalami sindrom metabolik.
Di sisi lain, penggunaan akar maral mempunyai sedikit atau sedikit kesan terhadap tekanan darah tinggi, elemen lain dari sindrom metabolik.
Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan sama ada kesan yang dilihat pada tikus dapat ditiru dengan selamat pada manusia.
Kanser
Kajian tahun 2018 dari University of Lodz di Poland menunjukkan bahawaR. carthamoidesboleh membantu melawan jenis kanser tertentu, termasuk leukemia dan adenokarsinoma paru-paru.
Menurut para saintis, akar maral mengandungi sebatian yang disebut turunan asid caffeoylquinic yang bertindak sebagai antioksidan kuat, meneutralkan radikal bebas yang menyebabkan kerosakan molekul pada sel.
Apabila ekstrak akar maral diinokulasi dalam rangkaian tabung uji yang mengandungi sel leukemia dan barah paru-paru, ia secara konsisten membunuh semua garis sel yang diuji. Pada saat yang sama, ia tampaknya meningkatkan pengaruh gen TP53 yang mengatur siklus hidup sel dan menekan pembentukan tumor.
Adakah perkara yang sama dapat dicapai pada manusia diragukan kerana pemberian oral dari akar maral tidak menargetkan sel barah dengan cara yang sama. Walaupun begitu, mekanisme tindakan suatu hari nanti dapat membuka jalan bagi pengembangan ubat-ubatan kemoterapi baru.
Kesan sampingan yang mungkin
Akar Maral umumnya dianggap selamat untuk penggunaan jangka pendek. Ia tidak bertujuan untuk penggunaan jangka panjang memandangkan potensi pengaruhnya terhadap hormon. Tidak diketahui sama ada akar maral boleh memberi kesan buruk kepada kontraseptif hormon atau terapi penggantian hormon.
Walaupun akar maral menyebabkan sedikit kesan sampingan, ia dapat mempengaruhi pembekuan darah pada beberapa orang. Oleh kerana itu, akar maral harus dielakkan pada orang yang mengalami gangguan pendarahan. Lebih-lebih lagi, akar maral dalam bentuk apa pun harus dihentikan sekurang-kurangnya dua minggu sebelum operasi yang dijadualkan untuk mengelakkan pendarahan yang berlebihan.
Akar Maral juga berpotensi berinteraksi dengan pengencer darah seperti Coumadin (warfarin) dan Plavix (clopidogrel). Untuk mengelakkan ini atau interaksi lain, nasihatkan doktor anda tentang apa-apa dan semua ubat yang anda ambil, termasuk ubat-ubatan resep, ubat-ubatan bebas, dan herba.
Oleh kerana kurangnya kajian, yang terbaik adalah mengelakkan akar maral semasa mengandung dan menyusui serta pada anak-anak.
Dos dan Penyediaan
Akar Maral tersedia dalam bentuk kapsul dan juga dalam bentuk tingtur, serbuk, dan akar kering keseluruhan. Produk boleh diperoleh secara dalam talian dan juga di kedai makanan tambahan dan kedai makanan kesihatan tertentu.
Tidak ada panduan mengenai penggunaan akar malar yang sesuai.Sebagai peraturan umum, ikuti arahan dos pada label produk dan jangan melebihi dos yang disyorkan.
Warna akar Maral boleh diambil melalui mulut atau ditambahkan oleh tetesan ke segelas air. Serbuk akar Maral sering ditambahkan ke jus atau minuman protein.
Seluruh akar kering biasanya direndam dalam air panas untuk membuat rebusan; rasa umumnya digambarkan sebagai hambar dengan sedikit rasa manis dan pahit.
Akar maral jarang dijumpai segar di Amerika Syarikat dan tidak mudah tumbuh di luar kawasan sub-alpine (4.500 hingga 6.000 kaki di atas permukaan laut).
Apa yang Perlu Dicari
Akar Maral adalah ramuan yang sangat rumit untuk digunakan kerana ia dijual dalam banyak bentuk buatan liar (dituai secara semula jadi). Sebilangannya dibungkus dalam beg ritsleting atau dijual sebagai warna yang berbeza-beza dalam proses penyulingan yang digunakan untuk membuatnya dan juga kepekatannya.
Kapsul akar Maral umumnya paling mudah untuk dosis, walaupun sukar untuk memastikan kualiti dan keselamatan produk. Untuk memastikan ramuan berkualiti dalam jumlah yang diiklankan, pilih jenama yang telah diuji secara sukarela oleh badan perakuan bebas seperti A.S. Pharmacopeia (USP), NSF International, atau ConsumerLab. Walaupun pensijilan bebas tidak begitu biasa dalam industri suplemen herba, pengeluar yang lebih besar telah mula menerapkan amalan ini.
Anda juga harus memastikan bahawa "Rhaponticum carthamoides'dicetak pada label produk. Produk yang ditandai sebagai akar maral mungkin mengandungi salah satu daripada puluhan yang berbezaRhaponticumspesies yang tumbuh di seluruh dunia. Walaupun spesies gantian ini dapat memberikan manfaat kesihatan, ada sedikit penyelidikan klinikal untuk menyokong penggunaannya.
