Adakah Saya Melempar dan Berpusing?
Insomnia adalah gangguan tidur yang paling sering dijumpai dan berlaku lebih banyak ketika kita semakin tua. Wanita lebih cenderung untuk melaporkan gejala, terutama dalam keadaan apnea tidur yang berlaku di luar menopaus. Insomnia juga nampaknya lebih biasa di kalangan mereka yang menganggur, bujang, atau bersosioekonomi rendah.
Adakah Saya Mengalami Masalah Bernafas?
Seseorang yang mengalami apnea tidur mungkin mengalami dengkuran yang kuat, berhenti seketika dalam pernafasan, dan terengah-engah. Semasa kejadian apnea, tahap oksigen darah menurun, degup jantung meningkat, dan tidur terganggu ketika orang yang terjejas bangun untuk kembali bernafas. Ini boleh membawa kesan yang besar terhadap kualiti tidur seseorang, fungsi siang hari, dan kesihatan keseluruhan.
Berapa lama masa yang diperlukan untuk menganggur?
Hidup boleh menjadi rumit. Sebilangan harapan kita mengenai tidur kita mungkin sedikit tersasar. Pemikiran bahawa kita akan tertidur segera setelah mengundurkan diri ke tempat tidur kita boleh mengelirukan. Tarikh akhir, tanggungjawab, kegelisahan, atau bahkan masalah kesihatan lain boleh mempengaruhi kadar di mana kita tertidur.
Bolehkah Saya Mengalami Masalah Yang Sering?
Kadang-kadang berguna, dari sudut psikologi dan perubatan, untuk melihat senarai panjang masalah tidur yang mungkin mempengaruhi anda. Ini dapat membantu anda melabelkan masalah yang mengganggu kemampuan anda tidur dan merasa segar.
Adakah Anak Saya Cukup Tertutup?
Apabila anak-anak tidak cukup tidur pada waktu malam untuk memenuhi keperluan tidur berdasarkan usia mereka, mereka berisiko merosakkan kesihatan mereka secara keseluruhan. Para penyelidik membuat hipotesis bahawa gangguan tidur dapat menyebabkan kerosakan kekal pada kawasan otak yang disebut hipotalamus, yang bertanggung jawab untuk mengatur selera makan dan perbelanjaan tenaga.
Adakah Saya Mengalami Masalah Bangun?
Kelumpuhan tidur adalah ketidakupayaan sementara untuk bergerak atau bercakap ketika seseorang dari tidur hingga terjaga, tanpa penemuan lain yang menjadi ciri narkolepsi. Tidak ada rawatan yang diperlukan, tetapi mengelakkan kekurangan tidur, tekanan, dan pemendapan lain mungkin bermanfaat.
Adakah Saya Bosan Tengah Hari?
Ketika hendak mendapatkan faedah tidur siang, ini adalah tentang mengalami tahap tidur yang betul. Sekiranya tidur anda membawa anda dari tidur tahap satu (hanya melayang) ke tahap dua (ketika aktiviti otak melambat), anda akan bangun dengan perasaan bertenaga dan lebih berjaga-jaga. Sekiranya tidur anda membawa anda ke tahap tiga dan empat (tidur nyenyak), namun, anda tidak akan mudah bangun dan kemungkinan akan merasa letih dan letih.
Adakah saya mendapat tidur malam yang nyenyak?
Kajian mengenai tidur menunjukkan bahawa mereka yang mendapat kurang dari jam yang disyorkan setiap malam mungkin mengalami kekurangan tidur. Akibatnya, mereka mungkin terdedah kepada gangguan kognitif ringan hingga sederhana, gangguan kemahiran motorik, kerengsaan emosi, kenaikan berat badan, dan kekebalan yang lemah.
Adakah Saya Terlambat Terlalu Cepat?
Anda mungkin menganggap diri anda seorang yang sempurna tidur jika anda mengangguk dengan cepat. Anda tidur nyenyak dan nampaknya anda boleh tidur siang pada bila-bila masa dan tertidur di mana sahaja. Mungkin kelihatan ganjil, tetapi dapat tidur nyenyak sebenarnya boleh menjadi tanda tidak normal dengan tidur anda.
.jpg)
