Bagaimana Alergi dan Asma Mempengaruhi Tidur?

Penyakit alergi boleh bertambah buruk pada waktu malam dan boleh mengganggu tidur anda, mengakibatkan masalah seperti keletihan pada waktu siang dan masalah untuk menumpukan perhatian. Keadaan seperti rhinitis alergi, asma, dan dermatitis atopik mempunyai beberapa kesamaan yang menjadikannya lebih teruk pada waktu malam, tetapi mereka juga mempunyai ciri-ciri unik yang dapat mempengaruhi kualiti tidur juga.

Sekiranya anda mempunyai keadaan alahan, penting untuk anda mempertimbangkan bagaimana ia mempengaruhi anda pada waktu yang berlainan dalam seharidanmalam. Bercakap dengan doktor anda sekiranya gejala anda mengganggu tidur anda. Anda mungkin mendapat manfaat daripada penyesuaian gaya hidup atau terapi perubatan untuk membantu anda berehat lebih mudah.

Alahan dan Tidur

Gejala penyakit alergi boleh bertambah buruk pada waktu malam kerana pelbagai sebab.

Selain terkena alergen rumah tertentu, hormon semula jadi dan kitaran imun badan anda boleh berubah pada waktu petang dan mendorong gejala juga.

Pendedahan kepada Alergen

Semua alahan - sama ada timbul dengan ruam, masalah pernafasan, atau hidung tersumbat - boleh diperburuk dengan alergen. Alergen adalah bahan yang tidak berbahaya yang menyebabkan reaksi imun yang berlebihan.

Bergantung pada alergen yang cenderung mencetuskan gejala anda, anda mungkin mendapat lebih banyak pendedahan pada waktu malam. Ini termasuk:

• Tungau habuk
• Kain
• Bahan pencuci, yang boleh bertahan walaupun barang dicuci
• Losyen
• Haiwan peliharaan
• Ubat-ubatan

Sekiranya anda menyedari bahawa gejala alahan anda lebih teruk pada waktu petang atau ketika anda sedang tidur (atau jika mereka mengikuti corak lain), berbincanglah dengan doktor anda untuk cuba mengenal pasti sebabnya.

Perubahan Fizikal Harian

Terdapat sejumlah perubahan yang dialami oleh badan anda pada hari biasa. Corak normal yang dilancarkan oleh hormon dan sel imun anda dalam 24 jam boleh mempengaruhi tindak balas keradangan yang mencetuskan atau memburukkan lagi gejala alergi.

Kortisol dan adrenalin adalah hormon anti-radang yang berada pada titik terendah ketika anda sedang tidur. Dan protein keradangan seperti sitokin, histamin, dan interleukin, yang memburukkan lagi gejala penyakit alergi, meningkat apabila anda letih.

Ramai orang yang mengalami gangguan tidur yang berkaitan dengan keadaan alergi tidak menyedarinya.

Kanak-kanak yang mempunyai penyakit alergi boleh mengalami pernafasan yang berubah dan kecenderungan untuk membasahi tempat tidur. Ibu bapa sering tidak menyedari bahawa alahan boleh dikaitkan dengan kemalangan membasahi katil.

Asma dan Tidur

Masalah tidur yang berkaitan dengan asma boleh menyebabkan rasa mengantuk dan keletihan pada waktu siang. Pakar mencadangkan bahawa orang yang mengalami masalah tidur yang tidak dapat dijelaskan harus diperiksa untuk penyakit pernafasan seperti asma.

Masalah berkaitan boleh merangkumi:

• Masalah tertidur
• Tidur terganggu
• Bangun semasa tidur
• Tidak berasa segar pada waktu pagi

Secara amnya, asma yang tidak dikawal dengan baik dikaitkan dengan masalah tidur yang lebih teruk.

Terdapat beberapa faktor yang boleh memburukkan lagi gejala asma pada waktu malam. Perubahan imun yang sama dan potensi pendedahan kepada alergen yang mempengaruhi semua orang pada waktu malam boleh mencetuskan gejala asma anda jika anda mempunyai keadaan.

Selain itu, kadar kortisol pada waktu malam yang lebih rendah dapat menjadikan paru-paru lebih rentan terhadap bronkospasme yang berkaitan dengan asma, yang menyebabkan mengi, sesak dada, dan sesak nafas.

Masalah-masalah ini boleh menjadi lebih daripada sekadar mengganggu orang yang menghidap asma - ia boleh menyebabkan gangguan pernafasan yang berbahaya.

Pengawal asma, yang merupakan ubat penyelenggaraan yang digunakan untuk mencegah gejala asma, dapat meningkatkan kualiti tidur anda jika anda menghidap asma.

Rhinitis Alergi dan Tidur

Rinitis alergi biasanya mempengaruhi kualiti tidur seseorang kerana kesesakan hidung, bersin, hidung berair, dan hidung dan mata gatal. Penyelidikan menunjukkan bahawa kira-kira 65% orang yang mengalami alergi hidung merasakan bahawa gejala mereka mengganggu tidur.

Rawatan kesesakan hidung, seperti semburan hidung kortikosteroid intranasal, dapat mengurangkan gejala rhinitis alergi untuk membantu anda tidur nyenyak.

Rhinitis alergi juga dikaitkan dengan asma. Mempunyai kedua-dua keadaan mengakibatkan gangguan tidur yang lebih ketara daripada hanya mempunyai satu.

Apnea Tidur Obstruktif

Sebagai tambahan kepada gejala pada waktu malam yang boleh berlaku dengan rinitis alergi, keadaan ini juga dikaitkan dengan apnea tidur obstruktif (OSA). Secara amnya, OSA mengganggu tidur kerana penyumbatan di saluran udara atas menyebabkan pernafasan berhenti sebentar sepanjang malam.

Dengan OSA, aliran udara berkurang semasa tidur, berpotensi menyebabkan tahap oksigen rendah dalam aliran darah dan tekanan pada jantung.

Dermatitis Atopik dan Tidur

Dermatitis atopik dikaitkan dengan gatal-gatal pada kulit, yang boleh menjadi teruk dan mungkin juga lebih teruk ketika anda cuba tidur.

Semasa anda melayang, sistem saraf parasimpatik anda bermula, yang membantu anda berehat tetapi juga meningkatkan persepsi anda mengenai isyarat sensori halus seperti gatal.

Gangguan tidur juga dapat memperburuk gejala dermatitis atopik kerana gangguan pada hormon yang berkaitan dengan tidur dan pengaruhnya terhadap sistem imun.

Gatal, menggaru, dan gejala dermatitis atopik yang lain tentu saja menyukarkan rasa selesa. Pakar menunjukkan bahawa gangguan tidur adalah cerminan dari keparahan dermatitis atopik.

Rawatan untuk dermatitis atopik yang mengurangkan gatal-gatal seperti kortikosteroid topikal dapat membantu meningkatkan kualiti tidur.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Keadaan alergi dapat mengelakkan anda tidur nyenyak. Anda mungkin menyedari ini jika alahan anda cenderung mempunyai corak bermusim. Dan, banyak orang yang mempunyai satu keadaan alergi juga mempunyai yang lain, hanya memberi kesan kepada tidur.

Sekiranya anda berfikir bahawa anda mungkin menghadapi masalah dengan tidur dan / atau masalah dengan alahan, pastikan anda berbincang dengan doktor anda sehingga anda dapat mengetahui masalah kesihatan anda dan mendapatkan rawatan yang tepat untuk menghilangkan gejala anda.