Terapi fizikal selepas patah tulang Jones dapat membantu meningkatkan pergerakan, kekuatan, dan mobiliti fungsional kaki dan pergelangan kaki anda secara keseluruhan. Fraktur Jones adalah rehat di metatarsal kelima, tulang kaki anda yang menghubungkan jari kelingking anda dengan yang lain kaki anda.
Fraktur di sini adalah pengalaman yang menyakitkan dan dapat membatasi kemampuan anda berjalan normal dan terlibat dalam pekerjaan, rekreasi, dan aktiviti sukan.
Imej Jenama / ERProduksi / Getty ImagesGejala Fraktur Jones
Tanda dan gejala khas patah tulang Jones termasuk, tetapi tidak terhad kepada:
- Sakit di bahagian luar kaki anda
- Bengkak di bahagian luar kaki anda
- Perubahan warna atau lebam di kaki anda
- Kesukaran berjalan atau menanggung berat badan di kaki anda
Sekiranya kaki anda cedera atau jika anda mengalami gejala ini, adalah mustahak anda segera berjumpa doktor atau jabatan kecemasan. Kegagalan mendapatkan rawatan yang betul untuk kaki anda boleh menyebabkan kehilangan fungsi secara kekal.
Punca
Fraktur Jones sering disebabkan oleh pukulan kuat ke bahagian bawah atau bahagian luar kaki anda. Ia biasanya berlaku setelah melompat ke atas dan mendarat dengan kuat di kaki anda.Kadang-kadang, tindakan berlari yang sederhana boleh menyebabkan microtrauma ke metatarsal kelima, dan patah tulang Jones mungkin berlaku.
Permulaan kesakitan anda mungkin beransur-ansur dan berlaku dalam beberapa minggu atau bulan. Apabila ini berlaku, biasanya dianggap sebagai fraktur stres, dan prognosis untuk fraktur Jones jenis ini lebih buruk daripada dengan patah tulang Jones yang akut.
Pengurusan Permulaan
Setelah melaporkan kepada doktor atau hospital anda dan jika disyaki patah tulang Jones, kemungkinan sinar-X akan diambil untuk melihat tulang kaki anda. Gambar sinar-X akan menunjukkan patah tulang ada (atau tidak) dan rawatan yang tepat dapat diberikan.
Sekiranya patah tulang Jones disahkan, patah tulang mesti dikurangkan, iaitu proses di mana tulang diletakkan di tempat yang betul. Berkali-kali dengan patah tulang Jones, potongan tulang itu berdekatan, tetapi dengan patah tulang yang teruk, prosedur pembedahan yang disebut fiksasi dalaman pengurangan terbuka (ORIF) mungkin perlu dilakukan untuk mengurangkan tulang.
Selepas pengurangan, doktor anda mungkin akan meletakkan kaki anda dalam bentuk gips untuk membantu melumpuhkan patah tulang semasa sembuh. Anda biasanya tidak mempunyai berat badan, yang bermaksud bahawa anda tidak boleh meletakkan kaki anda di lantai dan menanggung berat badan di atasnya.
Oleh itu, kemungkinan besar anda memerlukan alat bantu, seperti kruk atau alat pejalan kaki, untuk berjalan. Lawatan ke ahli terapi fizikal mungkin untuk membantu belajar bagaimana menggunakan alat bantu anda dengan betul.
Terapi fizikal
Setelah penyembuhan yang sesuai berlaku, biasanya 6-8 minggu setelah kecederaan, doktor anda akan membuang kaki anda. Jangan terkejut jika kaki anda masih bengkak dan berubah warna. Ini biasa berlaku selepas patah tulang Jones.
Juga, otot di kaki anda mungkin kelihatan lebih kecil daripada pada kaki anda yang tidak cedera. Pada masa ini, doktor anda mungkin merujuk anda ke terapi fizikal untuk membantu proses pemulihan anda.
Fokus utama terapi fizikal selepas patah tulang Jones adalah untuk mengatasi kesan tidak bergerak dan meningkatkan fungsi yang berkaitan dengan berjalan dan bergerak.
Terapi fizikal juga dapat memberi tekanan yang tepat pada tulang penyembuhan anda. Ini penting kerana undang-undang Wolff menyatakan bahawa tulang menyembuhkan dan tumbuh sebagai tindak balas terhadap tekanan dan tekanan yang ditanggung di atasnya.
Terapi fizikal biasanya bermula dengan penilaian awal di mana ahli terapi fizikal anda akan mengumpulkan maklumat mengenai kecederaan anda. Kerosakan biasa yang diukur dan dirawat selepas patah tulang Jones termasuk yang berikut.
Julat pergerakan
Julat pergerakan merujuk kepada jumlah pergerakan di sekitar sendi atau sendi tertentu. Selepas patah tulang dan memakai corak pada kaki dan pergelangan kaki, sendi pergelangan kaki dan kaki anda mungkin menjadi kencang.
Otot di sekitar pergelangan kaki, kaki, dan jari kaki juga mungkin menjadi kencang, jadi fleksibiliti dan latihan jarak jauh mungkin diperlukan untuk membantu meningkatkan pergerakan anda.
Bengkak
Semasa doktor membuang sapuan anda, anda mungkin mengalami bengkak di kaki dan pergelangan kaki anda. Ahli terapi fizikal anda mungkin memberi latihan untuk membantu pembengkakan. Mereka juga boleh menggunakan agen fizikal seperti panas atau ais, atau kaedah fizikal seperti rangsangan elektrik boleh digunakan untuk membantu menguruskan pembengkakan.
Penilaian Parut
Sekiranya anda menjalani pembedahan ORIF untuk mengurangkan patah tulang Jones, anda akan mengalami parut pembedahan di bahagian luar kaki anda. Kadang kala, tisu parut terbentuk di sana dan menghalang kulit dan tisu di bawahnya bergerak secara normal. Urut tisu parut boleh diresepkan untuk membantu meningkatkan pergerakan parut anda.
Sakit
Walaupun selepas tempoh imobilisasi, masih ada rasa sakit di kaki dan pergelangan kaki anda setelah patah tulang Jones. Semasa anda menggunakan kaki lebih banyak dan mula meletakkan lebih banyak berat di atasnya, beberapa otot dan sendi di kaki boleh menjadi sakit.
Mungkin juga ada rasa sakit di mana patah tulang itu. Ahli terapi fizikal anda mungkin menggunakan panas, ais, atau SEPULUH untuk membantu mengawal kesakitan anda.
Kekuatan
Apabila anda tidak bergerak dalam permainan pemain, otot anda tidak digunakan dan oleh itu mungkin menjadi lemah. Ahli terapi fizikal anda dapat membantu anda meningkatkan kekuatan otot di sekitar kaki dan pergelangan kaki anda.
Semasa anda sembuh, latihan lain untuk meningkatkan keseimbangan dan latihan plyometric mungkin diperlukan untuk memastikan anda dapat berdiri, berjalan dan berlari seperti biasa.
Langkah
Gait merujuk kepada cara orang berjalan, dan setelah patah tulang Jones, kiprah anda mungkin tidak normal. Ahli terapi fizikal anda dapat membantu anda meningkatkan kiprah anda dengan menetapkan latihan dan dengan melakukan aktiviti tertentu untuk membantu memperbaiki cara anda berjalan. Mereka juga boleh mengesyorkan alat bantu mana yang terbaik untuk anda gunakan.
Setelah ahli terapi fizikal anda mengumpulkan maklumat mengenai keadaan anda, mereka kemudian akan bekerjasama dengan anda untuk membuat rancangan rawatan yang sesuai.
Latihan PT untuk Fraktur Jones
Komponen terpenting pemulihan anda untuk patah tulang Jones adalah senaman. Latihan selepas patah tulang Jones diarahkan untuk membantu meningkatkan jarak pergerakan dan kekuatan di sekitar kaki dan pergelangan kaki anda. Ini penting untuk membantu mengatasi kesan negatif dari bergerak ketika keadaan sedang sembuh.
Latihan yang mungkin diresepkan selepas patah tulang Jones mungkin termasuk:
- Latihan pergerakan dan regangan pergelangan kaki
- Latihan pengukuhan pergelangan kaki
- Latihan pergerakan kaki, seperti tuala tangan dengan jari kaki
- Latihan keseimbangan dan proprioception
Ahli terapi fizikal anda akan menunjukkan latihan mana yang paling sesuai untuk anda. Mereka mungkin menetapkan latihan yang harus dilakukan sebagai sebahagian daripada program latihan di rumah.
Ahli terapi fizikal anda juga mungkin menggunakan pelbagai kaedah terapi untuk membantu mengawal kesakitan atau pembengkakan anda selepas patah tulang Jones anda. Perkara seperti rangsangan elektrik atau panas dan ais mungkin terasa baik, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa penglibatan aktif, seperti senaman, sangat berguna untuk memulihkan mobiliti berfungsi selepas patah tulang Jones.
Masa Penyembuhan untuk Fraktur Jones
Selepas terapi fizikal selama beberapa minggu, tahap kesakitan anda semestinya minimum dan kekuatan dan jangkauan pergerakan di kaki dan pergelangan kaki anda seharusnya normal. Ahli terapi fizikal anda akan meneruskan program anda dengan kadar yang sesuai untuk anda pastikan anda kembali ke tahap fungsi sebelumnya dengan cepat.
Fraktur Jones anda harus sembuh sepenuhnya kira-kira tiga bulan selepas kecederaan, bergantung kepada keparahan patah tulang.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Fraktur Jones boleh menjadi kecederaan yang menyakitkan dan dapat membatasi kemampuan anda untuk bergerak dengan normal. Terapi fizikal dapat membantu memastikan bahawa anda dapat dengan cepat dan selamat kembali ke aktiviti normal dan berfungsi setelah patah tulang Jones.
-band-syndrome-and-treatment-options.jpg)
