Inkontinensia adalah ketidakupayaan untuk mengawal kencing. Ia memberi kesan kepada orang-orang dari semua peringkat umur dan jantina, tetapi wanita dua kali lebih mungkin daripada lelaki untuk mengalami inkontinensia.
Peter Cade / Getty ImagesEmpat Jenis Inkontinensia
Terdapat empat jenis inkontinensia dengan pelbagai gejala dan tingkah laku untuk masing-masing. Ini termasuk:
- Inkontinensia tekanan:Inkontinensia yang berlaku semasa batuk, bersin, ketawa, mengangkat benda berat atau membuat pergerakan lain yang memberi tekanan, atau tekanan pada pundi kencing, disebut tekanan inkontinensia. Ini disebabkan oleh otot pelvis yang lemah atau lemahnya dinding antara pundi kencing dan vagina. Kelemahan ini disebabkan oleh kehamilan dan kelahiran anak atau dari tahap hormon estrogen yang lebih rendah semasa haid atau selepas menopaus.
- Mendesak inkontinensia: Inkontinensia mendesak adalah inkontinensia setelah merasakan desakan mendadak untuk membuang air kecil dengan ketidakmampuan untuk mengawal pundi kencing, seperti ketika tidur, minum air atau mendengar air mengalir.
- Inkontinensia limpahan: Inkontinensia limpahan berlaku apabila pundi kencing sentiasa penuh dan mencapai titik di mana ia melimpah dan membuang air kecil. Keadaan ini boleh berlaku apabila uretra tersumbat disebabkan oleh penyebab seperti batu karang atau batu kencing, tumor, atau prostat yang membesar. Ia juga mungkin disebabkan oleh otot pundi kencing yang lemah, kerana kerosakan saraf akibat diabetes atau penyakit lain.
- Inkontinensia berfungsi: Inkontinensia fungsional berlaku apabila kecacatan fizikal, halangan luaran, atau masalah dalam berfikir atau berkomunikasi menghalang seseorang daripada masuk ke bilik mandi sebelum mereka membuang air kecil.
Terapi fizikal
Sekiranya anda mengalami inkontinensia, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi fizikal untuk membantu mengawal keadaan anda. Pakar terapi fizikal anda dapat menilai keadaan anda dan menetapkan rawatan dan senaman untuk membantu menguatkan atau meregangkan otot atau mendapatkan kawalan otot yang mengawal kencing.
Beberapa rawatan biasa yang digunakan oleh ahli terapi fizikal untuk pengurusan inkontinensia termasuk:
- Kaedah terapi seperti rangsangan elektrik
- Maklum Balas Bio
- Arahan dan latihan postur
- Latihan Kegel
- Senaman santai
- Latihan untuk meningkatkan kawalan otot perut dan inti
Ahli terapi fizikal anda boleh menetapkan rawatan yang terbaik untuk keadaan khusus anda berdasarkan penemuan dari gambaran klinikal dan sejarah anda.
Langkah Pertama yang Perlu Diambil
Sekiranya anda mengalami inkontinensia, ada beberapa perkara yang harus anda lakukan dengan segera.
- Jangan panik. Inkontinensia adalah perkara biasa, dan banyak lelaki dan wanita menderita penyakit itu. Selalunya tidak dapat dirawat kerana stigma sosial yang disebabkan oleh ketidakupayaan untuk mengawal kencing. Tetapi inkontinensia dapat diatasi dengan terapi yang betul.
- Lihat doktor anda untuk pemeriksaan lengkap. Walaupun jarang berlaku, inkontinensia mungkin disebabkan oleh masalah serius, seperti barah pundi kencing. Lawatan ke doktor anda adalah perlu untuk mengetahui apa yang menyebabkan ketidaksuburan anda dan mendapatkan rawatan yang betul.
- Lawati ahli terapi fizikal yang merupakan pakar dalam pengurusan inkontinensia. Anda boleh mendapatkannya di bahagian minat khusus American Therapy Association mengenai Kesihatan Wanita. Ahli terapi fizikal anda dapat menilai dan menilai sepenuhnya keadaan anda. Dia kemudian boleh memberi rawatan yang betul supaya anda dapat memulakan rawatan dengan segera.
Sekiranya anda menghadapi masalah dengan mengawal buang air kecil atau menghadapi masalah inkontinensia, anda berhutang untuk mendapatkan rawatan. Kunjungan ke ahli terapi fizikal anda mungkin merupakan salah satu cara untuk anda mendapatkan landasan yang betul dan selamat untuk mengawal ketidakselesaan anda.
Disunting oleh Brett Sears, PT.
