"Triad yang tidak berpuas hati" merujuk kepada kecederaan pada sprain yang melibatkan tiga struktur lutut. Struktur ini adalah ligamen kolateral medial, ligamen cruciate anterior, dan meniskus medial. Triad yang tidak bahagia adalah kecederaan yang teruk, dan dinamakan demikian kerana atlet yang menderita biasanya menjadi sangat tidak senang. Keterukan kecederaan ini biasanya menyebabkan pembedahan betul.
PhotoAlto / Sandro DiCarlo Darsa / Getty ImagesApa yang Menyebabkan Triad Tidak Puas?
Mekanisme untuk kecederaan triad yang tidak berpuas hati berlaku apabila daya sisi ke lutut diterima semasa kaki terpaku di tanah. Ini menyebabkan peningkatan valgus, atau penculikan, dan tekanan putaran pada lutut yang mengakibatkan peregangan ketiga struktur ini. Apabila ligamen di lutut gagal, tekanan meningkat mungkin tiba-tiba diletakkan pada meniskus medial, menyebabkan kecederaan atau air mata di sana.
Contoh baik triad yang tidak senang berlaku adalah semasa melakukan sukan bola sepak ketika atlet dipukul di bahagian luar lututnya ketika berada dalam posisi berdiri dengan kaki ditanam di tanah.
Setiap Struktur dalam Triad Tidak Puas
Tiga struktur yang cedera dalam triad yang tidak bahagia termasuk ligamen cagaran medial, ligamen anterior cruciate, dan meniskus medial. Memahami fungsi setiap ligamen ini adalah penting untuk memahami pemulihan setelah mengalami triad yang tidak senang.
- Ligamen anterior cruciate: Ligamen anterior cruciate, atau ACL, adalah ligamen kuat di lutut yang membantu menjaga tulang kering anda berada tepat di bawah tulang paha anda. ACL menahan daya ricih di lutut anda, mencegah putaran dan anterior, atau ke hadapan, pergerakan tulang shin anda di bawah lutut anda. Ia adalah pemain penting dalam menjaga kestabilan lutut semasa seseorang melompat dan mendarat atau berlari dan memotong atau berhenti secara tiba-tiba.
- Ligamen cagaran medial: Ligamen cagaran medial, atau MCL, menentang daya dari bahagian luar lutut anda. Ia menghalang celah pada bahagian dalam sendi lutut anda. MCL adalah ligamen yang besar dan tebal, dan sering sembuh tanpa pembedahan ketika terseliuh.
- Meniskus medial: Meniskus medial adalah struktur tulang rawan pada sendi lutut anda. Ia, bersama dengan meniskus lateral, bertanggungjawab untuk penyerapan kejutan melalui sendi lutut anda. Kecederaan pada meniskus medial boleh menjadikan fungsi asas seperti berjalan, berlari, atau naik tangga sangat menyakitkan.
Terapi Fizikal Setelah Mengalami Triad Tidak Puas
Sekiranya anda mempunyai triad yang tidak berpuas hati, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi fizikal. Terapi anda harus memberi tumpuan untuk mendapatkan kembali pergerakan dan fungsi normal di lutut anda. Ahli terapi fizikal anda mungkin menggunakan kaedah terapi seperti ais, ultrasound, atau rangsangan elektrik untuk membantu mengawal kesakitan anda. Penyelidikan penggunaan modaliti menunjukkan hasil yang bervariasi; beberapa kajian menunjukkan penambahbaikan dengan perkara seperti ultrasound atau e-stim, sementara yang lain menunjukkan tidak ada manfaat tambahan daripada menggunakan kaedah ini.
Biasanya, bengkak di lutut anda mungkin membatasi jarak gerakannya (ROM) apabila anda mengalami triad yang tidak senang. Latihan ROM lutut terapi fizikal boleh dilakukan untuk membantu mengembalikan pergerakan normal pada sendi anda.
Dengan kecederaan lutut, paha cenderung ditutup semasa penyembuhan berlaku, suatu keadaan yang dikenali sebagai perencatan quadriceps. Memastikan quad anda berfungsi dengan baik adalah sangat mustahak. Perencatan quad ini berlaku kerana sakit dan bengkak pada sendi lutut anda. Satu bentuk rangsangan elektrik yang disebut NMES dapat digunakan untuk membantu memperbaiki cara otot quadriceps anda berkontraksi setelah anda mengalami triad yang tidak bahagia.
Biasanya, bengkak di lutut anda mungkin membatasi jarak gerakannya (ROM) apabila anda mengalami triad yang tidak senang. Latihan ROM lutut terapi fizikal boleh dilakukan untuk membantu mengembalikan pergerakan normal pada sendi anda.
Oleh kerana triad yang tidak senang melibatkan pemecahan dua ligamen, lutut anda mungkin akan terasa sangat tidak stabil. Latihan untuk meningkatkan keseimbangan dan proprioception boleh dimasukkan ke dalam program terapi fizikal anda. Ini termasuk:
- Kaki tunggal berdiri
- Penggunaan Papan BAPS
- BOSU berdiri
- Penggunaan papan goyangan
Pembedahan sering dilakukan untuk memperbaiki ligamen dan meniskus di lutut anda jika anda mempunyai triad yang tidak senang. Selepas pembedahan, anda mungkin memerlukan terapi fizikal untuk membantu anda mengembalikan mobiliti dan kekuatan normal di lutut anda. Ahli terapi fizikal anda dapat membantu anda mendapatkan kembali mobiliti fungsional anda dan dapat membantu anda kembali ke tahap fungsi dan aktiviti sebelumnya.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Triad yang tidak berpuas hati adalah kecederaan serius, dan jika anda mengesyaki anda memilikinya, anda perlu berjumpa doktor dengan segera. Bekerja dengan doktor dan ahli terapi fizikal anda dapat membantu anda pulih dengan cepat dan selamat setelah mengalami triad yang tidak bahagia.
