Cara Berjalan Dengan Selamat Dengan Cengkerik

Berjalan di cengkeraman selepas kecederaan ekstremitas bawah - seperti patah tulang - atau selepas pembedahan pinggul, lutut, atau pergelangan kaki sering menjadi bahagian penting dalam proses penyembuhan. Doktor anda akan mengesyorkan kruk jika anda berada di bawah langkah berjaga-jaga khusus untuk membantu memastikan kaki anda tidak mengalami kerosakan lebih jauh semasa proses penyembuhan.

Ahli terapi fizikal anda dapat membantu anda belajar berjalan dengan baik dengan kruk. Dia dapat memastikan bahawa kruk anda berukuran betul dan anda menggunakan peranti dengan betul. Kegagalan menyesuaikan dan menggunakan kruk anda dengan tepat dapat menyebabkan rasa sakit dan kesakitan yang meningkat, mobilitas menurun, dan kemungkinan cedera lebih lanjut.

Anda boleh menggunakan kruk dalam tujuh cara yang berbeza. Masing-masing mempunyai kelebihan, kekurangan, dan petunjuk yang sesuai. Ahli terapi fizikal anda dapat menunjukkan kepada anda corak berjalan yang berbeza dengan penggunaan tongkat untuk menentukan corak yang paling selamat untuk anda dan keadaan anda.

Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum menukar apa-apa mengenai protokol pemulihan tongkat kaki atau kaki belakang bawah.

Gait Kaki Empat Titik

Gait empat titik menggunakan dua tongkat dan kedua kaki untuk memberikan kestabilan maksimum semasa berjalan. Ini boleh menjadi sedikit membebankan untuk digunakan, jadi pastikan untuk berlatih sebelum menggunakan kaedah berjalan kaki ini.

• Petunjuk: Kelemahan pada kedua kaki atau koordinasi yang lemah.
• Urutan Corak: Kruk kiri, kaki kanan, tongkat kanan, kaki kiri. Kemudian ulangi.
• Kelebihan: Memberi kestabilan yang sangat baik kerana selalu ada tiga titik bersentuhan dengan tanah.
• Kekurangan: Kelajuan berjalan secara perlahan dan mungkin sukar untuk dikendalikan.

Kekuatan Tiga Titik

Sekiranya anda tidak dapat menanggung berat badan pada satu kaki, anda mungkin mendapat banyak manfaat dengan menggunakan tongkat tiga titik. Ini membolehkan anda bergerak maksimum sambil mengekalkan perlindungan maksimum pada kaki anda yang cedera.

• Petunjuk: Ketidakupayaan untuk menanggung berat badan pada satu kaki. (patah tulang, sakit, amputasi).
• Urutan Corak: Gerakkan kedua-dua cengkerik dan anggota bawah yang lebih lemah ke hadapan. Kemudian turunkan seluruh berat badan anda melalui tongkat, dan gerakkan anggota bawah yang lebih kuat atau tidak terjejas ke hadapan. Ulangi.
• Kelebihan: Menghilangkan semua berat badan pada kaki yang terkena.
• Kekurangan: Keseimbangan yang baik diperlukan.

Gait Ganda Dua Titik

Petunjuk: Kelemahan pada kedua kaki atau koordinasi yang lemah.

Urutan Corak: Kruk kiri dan kaki kanan bersama, kemudian tongkat kanan dan kaki kiri bersama. Ulangi.

Kelebihan: Lebih pantas daripada tarikh empat mata.

Kekurangan: Boleh menjadi sukar untuk mempelajari corak.

Cara berjalan dua titik boleh mengganggu corak berjalan normal anda. Semasa orang berjalan, mereka biasanya mengayunkan lengan dan kaki yang bertentangan - ketika kaki kiri bergerak ke hadapan, lengan kanan anda mengayun ke hadapan. Corak gaya tongkat dua titik mengubah ini, dan ini mungkin menjadikan kembali ke ambulasi normal yang mencabar apabila anda tidak lagi memerlukan penggunaan tongkat untuk ambulasi.

Crait Gait Swing-Through

Sebilangan besar orang yang tidak mempunyai berat badan dan menggunakan tongkat menggunakan corak swing-through crutch.

Petunjuk: Ketidakupayaan untuk menanggung berat badan sepenuhnya pada kedua kaki. (patah tulang, sakit, amputasi).

Urutan Corak: Maju kedua-dua tongkat ke depan kemudian, sambil menanggung seluruh berat badan melalui kedua tangan anda di atas kedua tongkat, ayunkan kedua kaki ke hadapan pada masa yang sama melepasi tongkat. Mendarat di kaki (tidak kuat) yang tidak terjejas sambil memegang kaki yang cedera di atas.

Kelebihan: Corak gaya berjalan terpantas dari keenam-enamnya. Kemudahan pergerakan.

Kekurangan: Penggunaan tenaga dan memerlukan kekuatan ekstremitas atas yang baik.

Gait Swing-To Crutch

Pola swing-to sering digunakan ketika anda mula-mula belajar berjalan dengan tongkat.

Petunjuk: Pesakit dengan kelemahan kedua-dua bahagian bawah kaki.

Urutan Corak: Maju kedua-dua tongkat ke depan kemudian, sambil menopang seluruh berat badan ke atas kedua-dua tongkat itu, ayunkan kedua-dua kaki ke hadapan pada masa yang sama tepat (tidak melepasi) tongkat.

Kelebihan: Mudah dipelajari.

Kekurangan: Memerlukan kekuatan ekstremitas atas yang baik.

Tripod Crutch Gait

Petunjuk: Corak awal bagi pesakit dengan paraplegia belajar melakukan pola swing-to gait.

Urutan Corak: Maju tongkat kiri, kemudian tongkat kanan, kemudian seret kedua kaki ke tongkat

Kelebihan: Memberi kestabilan yang baik.

Kekurangan: Sangat memakan tenaga.

Corak kipas tripod boleh digunakan lebih kerap dengan kruk Lofstrand.

Berjalan dengan One Crutch

Untuk menggunakan satu tongkat, pegang tongkat di sisi kuat anda. Kaki anda yang cedera, atau kaki yang menjalani pembedahan, mestilah bertentangan dengan tongkat.

Petunjuk: Digunakan untuk menyapih dari dua kruk dan ketika mula mendapatkan berat badan penuh setelah operasi atau kecederaan.

Urutan Corak: Maju kaki anda yang lemah dengan penopang di sisi yang bertentangan. Letakkan berat badan melalui tangan anda di tongkat, dan gerakkan kaki yang kuat.

Kelebihan: Penopang membantu menyokong berat badan anda dengan kaki anda yang cedera atau lemah. Senang dipelajari.

Kekurangan: Boleh membuat anda sedikit tidak stabil, terutamanya setelah turun dari status berat badan separa.

Ingatlah untuk berjumpa dengan ahli terapi fizikal anda untuk mengetahui corak gaya hidup yang terbaik untuk anda.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Menggunakan kruk hanya boleh menjadi kesulitan sementara, atau mungkin menjadi bahagian tetap dalam kehidupan seharian anda. Belajar menggunakan kruk dengan betul dan menggunakan jenis corak terbaik untuk anda adalah mustahak untuk secara maksimum memaksimumkan mobiliti fungsional dan keselamatan anda.