Apa itu Garam Epsom?

Garam Epsom adalah sebatian kimia yang secara semula jadi dikenali secara saintifik sebagai magnesium sulfat. Mereka dipanggil "garam" kerana struktur kimia kristalnya. Sebenarnya, mereka kelihatan seperti garam kasar yang anda dapati di dapur tetapi ia tidak sesuai untuk memasak.

Merendam garam Epsom telah lama disebut sebagai ubat semula jadi untuk sakit otot, keseleo kecil, kaki bengkak, kulit yang jengkel atau bersisik, lebam ringan, dan sakit otot secara keseluruhan atau tekanan mental.

Apa itu Garam Epsom?

Garam Epsom adalah sebatian kimia yang berlaku secara semula jadi yang dinamakan sempena mata air masin di Surrey, England. Nama saintifik untuk garam Epsom adalah magnesium sulfat.

Kegunaan

Garam Epsom boleh ditambahkan ke dalam air untuk direndam, diambil secara oral untuk merawat sembelit, atau digunakan untuk tujuan kosmetik.

Topikal

Apabila digunakan secara topikal, garam Epsom biasanya ditambahkan ke air suam di dalam tab mandi untuk berendam seluruh badan atau mandi kaki atau tab mandi kecil untuk merawat bahagian badan individu.

Rendaman garam Epsom sering digunakan untuk:

• Melegakan kegatalan dari racun ivy dan gigitan nyamuk
• Melembutkan kulit yang terkena psoriasis
• Membersihkan dan melegakan luka dari herpes genital dan mengurangkan kegatalan
• Melegakan kesakitan dan pembengkakan artritis
• Lebam dan keseleo
• Menyembuhkan dan membersihkan air mata atau jahitan di perineum selepas melahirkan anak
• Melegakan kesakitan dan kelembutan muskuloskeletal yang disebabkan oleh fibromyalgia
• Rawat kuku kaki yang tumbuh ke dalam
• Menggalakkan tidur pada orang yang mengalami insomnia
• Melegakan kesakitan dari cirit-birit semasa kemoterapi
• Meringankan kemerahan dan kesakitan akibat selaran matahari

Merendam dalam garam Epsom disebut sebagai cara untuk membalikkan kekurangan magnesium, tetapi tidak ada bukti ia dapat diserap melalui kulit. Menambah makanan kaya magnesium ke dalam diet atau mengambil suplemen magnesium oral dengan pengawasan doktor lebih berkesan.

Lisan

Garam Epsom diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. untuk digunakan sebagai pencahar osmotik untuk melegakan sembelit sekali-sekala. Garam Epsom tulen (yang tidak mengandungi wangian atau bahan tambahan lain) boleh diambil secara lisan oleh orang dewasa dan kanak-kanak berumur 12 tahun ke atas.

Dos khas garam Epsom untuk sembelit adalah 2 hingga 4 sudu teh larut dalam 8 auns air, tidak lebih dari dua dos sehari. Ini akan mengakibatkan pergerakan usus dalam setengah jam hingga enam jam.Jika tidak, mungkin disarankan berjumpa doktor.

Kosmetik

Rawatan rambut dan badan menggunakan garam Epsom termasuk:

• Volumizer rambut: Sapukan perapi rambut hangat dan garam Epsom pada bahagian yang sama pada rambut dan biarkan selama 20 minit.
• Mencuci muka: Campurkan 1/2 sudu teh garam Epsom ke dalam krim pembersih untuk pembersihan liang dalam. Urut ke kulit, bilas dengan air sejuk, dan keringkan.
• Exfoliator: Taburkan garam Epsom ke telapak tangan anda, lembapkannya, dan urut perlahan ke kulit anda. Anda juga boleh mencuba ini dengan kulit basah setelah mandi.

Kesan sampingan

Garam Epsom harus digunakan dengan berhati-hati. Apabila digunakan secara topikal, mereka dapat mengeringkan kulit, yang mungkin sangat bermasalah dalam cuaca sejuk dan bagi orang-orang dengan kulit kering secara semula jadi.

Mulakan dengan sedikit garam (1/4 cawan) di dalam tab mandi dan naikkan secara beransur-ansur seperti yang boleh diterima. Pantau kulit anda agar kering, dan pastikan untuk melembapkan kulit setelah berendam.

Diambil secara lisan, garam Epsom boleh menyebabkan cirit-birit, ketidakselesaan, dan dehidrasi. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan garam Epsom sebagai pencahar jika anda menghidap penyakit buah pinggang, sakit perut, mual, atau muntah, atau jika anda tiba-tiba perubahan tabiat usus anda yang telah berlangsung lebih dari dua minggu. Garam Epsom tidak boleh digunakan oleh mereka yang menjalani diet larangan magnesium.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Ubat semula jadi popular kerana banyak sebab dan garam Epsom tidak terkecuali. Walaupun kekurangan penyelidikan untuk menyokong kegunaan rendaman garam Epsom, terdapat pelbagai kegunaan untuk garam Epsom yang dipercayai selamat dan berkesan. Sekiranya anda berfikir untuk menggunakan garam Epsom dengan cara lain selain sebagai rendaman otot yang sakit atau untuk membantu anda berehat, dapatkan rawatan doktor terlebih dahulu.