Kerusi pejabat yang selesa mempunyai sandaran tangan yang boleh anda sesuaikan dengan ketinggian yang membantu anda mengelakkan ketegangan di bahu, leher atau lengan anda. Apabila sandaran tangan di kerusi pejabat anda diselaraskan dengan betul, lengan anda akan berada di sebelah anda, bahu anda mungkin akan lebih relaks, dan setiap lengan bawah anda akan disokong sama.
Gary Burchell / Getty Images
Semua baik dan baik, anda katakan. Tetapi terdapat begitu banyak alat di kerusi itu! Bagaimana anda tahu yang mana untuk penyesuaian sandaran tangan?
Ini pasti mencabar. Bukan itu sahaja, tetapi pengeluar yang berbeza meletakkan pelbagai jenis (bentuk) kawalan penyesuaian sandaran tangan di kerusi mereka. Kerusi boleh mempunyai jenis kawalan butang, atau dail, tombol atau mungkin tidak mempunyai pilihan untuk penyesuaian sama sekali. Artikel pendek ini direka untuk membantu anda menavigasi semua kemungkinan dan mendapatkan lengan dan bahu anda dalam keadaan bekerja yang santai.
Mari kita bawa satu persatu.
Lengan Kawalan Butang Duduk
Untuk menaikkan atau menurunkan sandaran tangan dengan mekanisme jenis butang atau pemicu, tekan butang di sisi kerusi dan kemudian tarik sandaran lengan ke atas atau ke bawah, mengikut pilihan anda. (Ingatlah untuk meletakkannya pada ketinggian yang tidak menyebabkan bahu anda naik ke telinga anda. Duduk sepanjang hari seperti itu kemungkinan akan menimbulkan banyak ketegangan pada otot trapezius atas anda.)
Pastikan kedua-dua sandaran tangan berada pada ketinggian yang sama. Anda mungkin dapat mengira selang ketika anda meletakkan lengan bawah ke atas atau ke bawah; ini akan membantu anda menjaga ketinggian yang sama.
Sekiranya sandaran tangan bergerak ke atas dan ke bawah dengan tindakan gelongsor, anda perlu menyesuaikannya dengan lebih berhati-hati. Pastikan untuk memeriksa bahagian bawah lengan secara visual; otot yang kencang, atau masalah leher atau bahu, dalam hal ini, boleh menghalang anda untuk merasakan lokasi lengan bawah anda dengan tepat.
Lengan Pendakap Kawalan Dail atau Twist-Knob
Untuk menyesuaikan sandaran tangan dengan mekanisme dail atau putar-putar, putar tombol ke satu arah untuk menaikkan sandaran tangan dan arah yang lain untuk menurunkannya.
Lengan Tangan Tidak Boleh Diselaraskan
Mari kita menghadapinya. Beberapa kerusi (yang mempunyai sandaran tangan) tidak dilengkapi dengan kemampuan untuk menyesuaikannya. Sekiranya anda perlu menaikkan sandaran tangan jenis tetap, anda mungkin dapat melakukannya dengan memasang busa atau pelapik lain.
Sekiranya sandaran tangan di kerusi pejabat anda terlalu tinggi, anda mempunyai lebih sedikit pilihan. Di banyak kerusi (tetapi tidak semua) anda boleh melepaskan sandaran tangan sepenuhnya. Walaupun tanpa lengan mungkin menjadi salah satu alternatif, jika anda melakukannya, kemungkinan sayangnya leher, bahu, dan lengan anda akan letih dan menyakitkan.
